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门| wego _周晓涛
关于异地恋的普遍观点是难以维持，容易分手。
异地恋真的容易分手吗？
美国普渡大学进行了研究，结果显示异地恋分手的概率为27%，异地分手的概率为30%。
文化地区等差异因素存在，但足以表明异地恋不是分手的咒语。还不如说异地恋是绝佳的借口，成了背锅的侠客。只要外地因素存在，问题就可以推到那边。
当然，异地恋的亲密关系有一个不可忽视的特点，但是关系是否有害还是要讨论的，建议辩证的看法，不要谈论异地色变。（威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情名言）
公平地说，我们可以先列举异地恋的劣势。
1.被街道放大的不安感。
安全感是亲密关系中永恒的话题。在谈到异地恋时，我们总是担心配偶出轨。不管是物理上还是精神上。
但是，对伴侣的100%信任，远距离之间也只能通过网络信息沟通，孤独和隔阂一直在一起。
距离不一定会带来不安，但只要有不安感，距离就会无限扩大。
2.身体接触不足，感受不到恋人的温度。
恋人之间的身体接触是不可或缺的一部分，任何沟通形式都不能代替。即使你们聊天氛围再好，现在我们视频发达的时代，除了肢体接触，恋爱中似乎缺少灵魂。（威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情名言）
肢体接触并不意味着性行为、接吻、拥抱，甚至是简单的手。只要能在身边，感受恋人的温度，就能立即使关系升温。
通信延迟导致的经验减少。
异地恋需要更加注重沟通，但由于生活圈不同，每天的日程不同，聊天对话场景中出现延迟性更为常见。(大卫亚设)。
如果双方每天安排固定的时间聊天，随着时间的推移，会像完成任务一样成为无趣的存在。(莎士比亚)。
对李国堂来说，时差的影响不容忽视。充满兴奋的消息让配偶从睡梦中醒来，等着说一句祝贺的话，那时的兴奋感已经随风飘散消失了。(莎士比亚)。
之后慢慢失去了倾诉的欲望，异地恋越来越无趣。(莎士比亚)。
漫长的异地可能会影响未来计划。
有时候，人们害怕的不是距离和等待，而是害怕忍受街头的痛苦，在经历了长时间的等待后，结果仍然是空荡荡的。(莎士比亚)。
由于长期的异地恋，周围环境不断变化，充满各种诱惑，对对方处境的理解有限，我们不禁总是担心自己是被抛弃的那个人。（威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情名言）
从最初的确定到中间的动摇，结局都变成了困惑和不安，无法停止的消极想法成为压骆驼的最后一根稻草。
被迫选择异地恋的人没有办法。不幸分手后，双方往往会感到不甘心。只是因为感情变淡了，看不到未来的希望。(威廉莎士比亚、《哈姆雷特》、《千里迢迢》)如果能结束异地，90%的情侣都认为不会分手，可惜大家都倾向于认为不会。
真的是这样吗？
其实不必过于悲观。异地恋有劣势，但在挽回方面，在外地分手的情况下，部分优势值得关注。
1.天然的隔绝环境，心态得到更好的控制。
异地是最好的隔绝环境。原来你们彼此分开了。分手后的差异只是限时联系少，与异地的情况相比，生活习惯上的变化相对小得多。(威廉莎士比亚，温斯顿，分手，分手，分手，分手，分手，分手)。
既然这样，就可以放松心态，在经历异地斗争后，认为自己有一段时间没有联系了，先把注意力放在自己的生活上，做出积极的改变，取得明显的效果。(莎士比亚)。
2.《离别》的感官冲击。
分手久了再见面，情侣会经历不同程度的变化。这时候能给人最强的感觉冲击。(大卫亚设)。
对本来就身处异地恋的你们来说，分开的时间已经无法称为“小别”了，经历各自不同的成长后再接触，更有利于二次吸引。
3.最后杀招——结束异地。
如果你认为上一段感情破裂的主要原因就在于异地，看不到未来的希望。那么对于挽回来说，其实你本来就存在着极大的优势。
那就是结束异地。
结束异地未必能马上让对方愿意回头，但是作为一个重磅的复合“筹码”，在适当的时候作为最后杀招使出，往往有一举逆转局面的绝佳效果。
以上分析完异地恋的劣势和挽回优势，接下来再谈谈，异地恋挽回方法。
1.建立“安全基地”。
异地恋难以感受到亲密，无论是自己或是伴侣都会受到不安全感影响，如果长时间不处理，这段关系就会从甜蜜转变为对自己的折磨。
但安全感从来不是向外索取的，唯一的解决办法是完成安全感的自给自足，情侣双方都要习得安全感的自我给予。
在“依恋理论之父”约翰·鲍尔比的作品《安全基地：依恋关系的起源》中，就提到过“安全基地”的概念。当个体感受到威胁需要被保护和支持时，将会采取寻求接近依恋对象这种与生俱来的依恋策略。在亲密关系中就表现为对伴侣的依恋。
很可惜，异地恋受环境所限，无法提供安全有效的避风港。
不稳定的情绪因此达到高峰时，就会表现为强烈的痛苦感受，以及在结束异地和结束亲密关系两者之间二择一的焦躁。
谈好一段异地恋要求我们学会建立自我的安全基地，想象一个温暖熟悉的情景，帮助自己放松，稳定情绪。当负面情绪汹涌来袭时，可以让自己躲进去逃避的“安全屋”。
建立安全基地的练习需要进行多次，每次都要在确保不被外界信息打扰的情况下进行，选择一个舒服的姿势，打开感觉，注意你看到、嗅到、听到的所有内容，想象身处让你感觉最舒服的环境。
在训练过程中，重点在于分辨清楚哪些感觉是属于你的，哪些事物是你身体以外，不受你意志左右的。用心去体会身体与周边的联系，慢慢转变为思考人际关系的互动，然后重复，直至区分清楚每个人都是独立的个体，安全感充盈内心，有余力的情况下，再出于爱予以伴侣回应。
2.重新建立链接。
当你建立好自己的安全基地，安全感可以自给自足后，就可以尝试重新去和前任建立联系了。
打开局面是一次关系的破冰，切忌上来就马上求复合，以免引起对方警惕。
舒缓的气氛，随意幽默的对话，以日常友好的招呼方式先恢复朋友间的互动是必要的。很多人无法接受身份的转变，结果弄巧反拙，连朋友都做不成。
如果对方态度冷漠，拒人于千里之外，记得那是由身份变化引起的，承认事实，实在承受不住的话，可以暂时退一步躲到安全基地中，等自我疗愈恢复能量后再度接近。
重新建立链接，就是在你们之间再一次搭起桥梁，任何不会显得突兀的接近理由都应该被充分利用。
3.恢复亲密感。
在这个阶段，你最需要表现的就是关心和照顾，在对方遇到困难的时候第一时间挺身而出，再次成为对方的依赖。
这时候的依赖还是停留在暧昧阶段的，只提供帮助和陪伴，不戳破，不提感情和复合。
忍住，暂时还是以朋友的身份去给予支持，让对方觉得你的关心无微不至，但仍和之前恋爱时有所区别，因为身份定位不同，有些东西就不同了。
这种模模糊糊的界限感，会让对方重新产生想要和你在一起的冲动，最后就只剩给这段关系从旁推一把了。
4.复合要注重仪式感。
有些挽回复合是顺其自然的，不声张，看似缺了点浪漫，实际体现出的却是不必言说的默契。
但异地恋复合不属于这种。
由于分手原因就是缺乏交流、少了亲密，感到不安全和看不到未来，这类情况寻求复合时，是需要注重仪式感的。
前面说过了，异地恋最后的杀招就是结束异地，当你们分手后再次接触上，营造出亲密感，气氛正浓的时候，最美好的复合就是直接去到对方的城市，给TA一个浪漫的新开始。
策划一次突如其来的惊喜见面，面对面去诉说你关于未来的规划打算，当场敲定结束异地的时间，前面所有的铺垫都是为了等这一刻的到来。
跨越山海的陪伴，而今终成眷属。属于你们新的未来，由此开启。
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