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文/大惠
我们要明白，总有一些人只能和你在一起。他来到你身边，就是完成他的特定使命，使命结束，你们之间的关系也随之结束。(莎士比亚)。
缘分结束的时候，不管多么遗憾，你能做的都是和他挥手告别。即使你撕心裂肺不让他走，苦苦哀求，也不会改变这段关系的结局。(莎士比亚)。
没能走到最后的原因归结于缘分，心里能舒服很多吗，我们始终不想承认他不爱你。承认所有的错误都是无缘的，但不愿接受变心的事实。(莎士比亚)。
事实上，不管什么原因，都不能改变分手的结果。你们不能再在一起了。你们不再有关系了。(莎士比亚)。
感情结束时，最该有的样子就是大方地挥手告别。你的舍不得，你的舍不得，对方不会再产生共鸣，也不会再对你产生反怜悯。你放不下他的时候，分手的时候他有什么高潮，他是怎么放下你的，可能会让你想很多。
不管你想不想敞开心扉，千万不要主动抓住他。他不爱你的时候，似乎不需要任何联系。毕竟你在他的人生中已经是不必要的角色了。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情)这时热情是不必要的。最好的方法其实是“冷却”。
心理学上有“淬火效果”，这意味着将金属加热到一定温度后浸入冷却的水中，这种金属的性能会更好。感情中也一样。热情消失，学习“冷处理”更容易放下。
除掉他，冻结甜蜜的回忆
摆脱激情恋爱的过程肯定不好。这时要强迫自己做有助于放下的事。（威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情名言）
删掉他所有的联系方式，扔掉所有关于他的照片、送给你的礼物，把他从他住的地方搬走，远离他，强迫他远离所有关于他的东西。
一切都是习惯。一开始见到他之前，你不是也一个人吗？(威廉莎士比亚，哈姆雷特，习惯名言)那时一个人不也过得一样好吗？后来，你只是习惯了和他在一起，想清楚这一点后，首先从心理上强化你，不是少不了他的概念，而是接着给自己创造了一个人生活的好氛围，开始冻结有关他的一切，适应一个人的生活。
然后刻意回忆他对你不好的地方，加强两个人在一起的不合适，想想他离开你时的高潮，冷却好的记忆，加强不好的记忆，你的心情会好一些。
分散注意力，不要想他
李诞说：“人生的坏事根本不是你的问题。甚至不是那个问题的问题。但是你的人生只有一个这样的问题。是个问题。”(莎士比亚)。
其实每个人都会失恋，但对待失恋的态度不同。因为那些人不是因为冷膜，而是在他们的世界里失恋。（威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情名言）
以爱为调味品的人，即使没有爱，他们的世界依然会丰富多彩，把爱当成全世界人的人，如果没有爱，整个世界都会崩溃。（威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情名言）
你说不能放他走，其实谁真的不能离开谁。只是那一步，你把爱情看得太重要，没有心思做别的事。（威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情名言）
如果你每天什么事都不做，沉浸在失恋的痛苦中，那个人的影子当然会一直出现在你面前。(大卫亚设)。
学会分散自己的注意力，把更多的热情投入到其他更有意义的事情上，当世界充满了其他事情，你就很少想他了。是你。
强迫自己不要联系，对他的思念就会减弱
不要高估谁在你心中的地位。其实，再深的恋爱，再难忘的人，如果你忍不住他，你就会发现他真的一点都不重要。（威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情名言）
仔细想想我们在生活中失去的东西还少吗？不再联系的人，有多少人
视为最重要的朋友，知己，恋人。到最后你不是慢慢地都把他们忘记了吗？感情原本就是不联系就会没有的东西，很多时候你之所以放不下一个人，是因为你一直在不断地强化他的重要性。你每一次给他发消息，每一次去找他，每一次哭着喊着说，我真的离不开你，就会在无形中给你自己内心形成一种，你真的忘不掉他的概念。如此循环往复，你又怎能真正忘掉？
逼着自己不要主动去联系他，无论你多么想他，这样坚持一段时间之后，你就会慢慢地把他忘记。
情绪上来的时候，不要任由着自己的热情胡闹，很多人都会随心而为，丝毫不懂得克制，事实上在一段已经结束的感情面前，你的任性只会让自己一再地坠入深渊，难以自拔。
别人劝说再多都无用，唯有自己亲自看清，才能够彻底解脱。
强化他不爱你的事实，给自己多一点冷却的时间平复心情，再想念也不要去找他，让心逐渐冷静下来，看清楚你们关系的现状，忍住一段时间不去联系，慢慢地你就放下了。
分手后，千万不要去联系对方，每一次联系都只会让你陷入更深，唯有冷却，才能够帮助你走出来。