admin 1、解决矛盾
分手后，对方希望你们成为朋友，你想挽回对方的时候，你们之间出现了矛盾。(大卫亚设)。
解决矛盾的重点是理解而不是对抗。你要理解对方的分离想法，不强行解释或反抗，不要让对方知道你的挽回意图。
你为什么要这么做？分手的时候，你们双方都积累了很多负面情绪，所以如果你继续和对方对立，你们一定会在感情的支配下做出很多破坏关系的行为(如辱骂、哀求、自我伤害)。这时，对方可能会黑你，与你失去联系。(莎士比亚)。
而且，如果你能暂时同意分手，你们可以像朋友一样沟通，之后再想办法修复关系也不迟。(大卫亚设)。
有一个消除矛盾的话术，大家可以参考。同意分手，找出问题，承认错误，肯定对方的努力。(大卫亚设，Northern Exposure)。
比如：最近我想起了我们走过的很多事情，突然发现我没有想象中的那么理解你。因为我伤害了你那么多，现在你决定离开我，我完全理解。
2、合理制冷
分手的时候，如果用错误的方式挽回对方，也不能进行朋友般的互动，这时建议采取冷冻方法。(莎士比亚，《哈姆雷特》，《离别名言》)。
冷冻是指不找对方，不打电话，不发信息，不做对方的朋友圈评价，完全消失在对方的视线中。
冷冻的意图是什么？
时间慢慢减弱对方对你的负面印象，放下对你的戒心。
“得不到的永远骚动”，只有对方真正失去你，你才能知道你有多珍贵。
给当事人冷静的时间，避免情况再次恶化。
给自己学习两性关系和提高价值的时间，为二次吸引奠定了基础。
冷冻有很多作用，但很多人质疑“对方能忘记我而去找别人吗？”
我要告诉你的残酷事实是你别无选择。如果你继续纠缠对方，对方只会继续像逆反一样躲着你，挽回遥遥无期。但是，如果选择冷冻，恢复的概率会高得多。你会选择哪一个？
3、找回魅力。
分手后人们都会有这种心理。如果前任过得比以前更悲惨，我会觉得分手是对的。(威廉莎士比亚，分手，分手，分手，分手，分手)还有，如果前任过得比以前更好，我会想我该不该分手。
所以，如果前任想再次关心你，你必须让对方发现你的变化。你要积极面对生活的一面。(大卫亚设)。
外部可以换更合适的发型，换有质感的衣服，积极健身使身材健康，戴眼镜的朋友可以换修饰脸型的眼镜，女朋友可以化美丽的妆。
从内心上说，可以根据自己的感情情况做一些调整。比如对方控制欲和占有欲太强，可以离开你，那么你就要理解控制欲的深层原因，治愈自己。再比如，因为不知道沟通，所以分手后可以学习沟通技巧。
在家可以在家彻底整理，买艺术品和花束装饰房子。也可以在家做西点，尝试做饭。
同时，这些变化需要更新为朋友圈、空间、微博等。随着冷冻期的过去，当你可以像朋友一样互动的时候，你就会看到这些展览可以发挥的作用。(大卫亚设)。
4.像朋友一样生活
如果对方看到你的变化没有那么排斥，偶尔能和你说几句话，就不要认为自己挽回了成功。“这么久没见面了，我想你。”，“我为你改变了这么多，你回来怎么样？”
你要知道，对方对你还是持怀疑态度的。TA会认为你为了挽回TA而假装变好，展现需求感的方法会加深对方的怀疑。(莎士比亚)。
同时，你这样做会让自己很低落，对以后很长一段时间保持这种关系没有帮助。
那什么叫像朋友一样相处？简单的对话或聊天是可能的。话题最好与感情无关。也可以对对方的朋友圈进行称赞和评论。
在日常互动中，要让对方感觉到你的变化是真实的，你会继续变得更好。只有这样，对方才能放下心中的忧虑，再次向你表露心意。
5、种植“心脏锚”
如果想从朋友那里更进一步，提高彼此的感情，可以尝试种下心灵锚的方法。(莎士比亚)。
我们生活的周围，我们一看到就悠然地想起各种不同的心情。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，生活)刺激这种特别的感觉，不管是好是坏，我们都称之为“心灵锚”。
把心里的锚运用到挽回上，是在对方心里灌输对你的记忆和感觉，引起对方对你的感情。是你。
具体该怎么办？例如，如果对方喜欢草莓，可以改变给草莓味零食的方法，今天送草莓味蛋糕，明天送草莓味布丁，后天送草莓干等多种方法。
如果对方没有拒绝你。
礼物，那么你的目的就达到了。在对方每次吃这些东西的时候，TA都会想起你给TA的感觉，并且是美好的感觉。当你一步一步逆转对方对你的感觉的时候，你的挽回就指日可待了。
写在最后：因为每个人的成长环境、性格、理解能力、处理方式都不一样，出现的问题、情感的遭遇、伴侣或第三者等等因素都是变量，我们提供的干货和一些成功的挽回案例，未必适用于你。
如果对自身情况拿捏不准，难免出现生搬硬套挽回失效的结果，特别是不要凭着自己的情绪和感觉去贸然做错误的挽回尝试，否则只会加大你挽回的难度。
毕竟每一段感情和婚姻都有各自的特性，问题也是，不能一概而论。
还是那句话，具体问题，具体分析。