admin - 知乎
当我们选择冷处理的时候，我们要控制冷的时间。
比较典型可操作的断联时间分别是21天，30天和45天，这不是我凭空捏造的啊，是案例统计分析的结果，不同时间适用不同情况，可以达到不同效果。
21天
会让不同女生产生各种反应，但较普遍的一种反应是——她因为你的忽视而开始烦躁。很多男生对女方不理不睬一段时间后，发现原本不理你的前女友开始有些针对你、主动“攻击”你、或者很明显的不满的情绪表现，那么这对你来说当然是件好事，因为她仍然会在乎你的行为，在乎你的心意。
30天
不是每个女人都会因为你的断联而表现出极度情绪失控，但这不意味着她们不在意，只不过是她们将自己的情绪克制住了而已，这很像心理战术。30天不联系，对那些在断联期内主动找过你一两次的女生效果会比较明显。
45天
这时候就算你的前女友心里面知道，你很喜欢她还想挽回她，她也会猜测，“这是不是一个计谋？”
没关系，就算她认死了这个道理，你也不需要放弃断联期，而是要来一个加长版，让她深入地感受到你的隔离。女性是“联系性动物”，她一个人被冷漠的孤独足以打败他的理智。对于这些不会主动先找你的“顽强”女人而言，45天是最长的断联期。
对于要使用冷漠战术的兄弟，以上提供给你作为参考。
但断联存在一个风险便是，如果你的断联期太过于久，就会更难追回你的前女友。那么你就要掌握好合适的断联时长，精心巧妙地令她依然渴求你的关注和关心。
但我说过，挽回的核心在于改变。
断联是暂时的方法而已，本质还是你这个人要有足够的吸引力和价值，否则无论你时间把握得再好，重新站在她面前，都不足以打动她。反之，假如你改变和魅力足够，无论分开多久，都足够让对方眼前一亮，重新沦陷。
任何时候，不管是挽回还是追求一个女生，先冷静地审视一下镜子里的自己，你有什么价值，你有趣吗？你优秀吗？你可靠吗？
我们能吸引女生，通常是身上某一点打动了她们。
你善解人意，这是情感价值；你有房有车，这是物质价值；为人风趣阳光，这是情绪价值；你长得帅脸蛋好看，这是审美价值。
你有价值吗？对方凭什么和你复合呢？女生总说分手之后要找更好的，什么叫更好的？更有钱的男人就是更好的吗？
挽回方法是展现自己的情商和技巧，但前提是你要有不错的内容。花点时间在自己身上，少做对方不想要的无谓投入，整理自己。
对，你的确需要改变。想法子对付自己，让我们自己先变得优秀起来。自我提升已经说烂了，说实话很多男生连恋爱门槛都没达到，真的太直男了，有些咨询者聊几句我都聊不下去。
真心很可贵，但你硬塞也不行，你要会用合适的方式表达，甚至让对方更加离不开你。对方和你相处太累确实很多时候你连对方的情绪和说的话都不懂，还怎么相处呢？真有真心的人就去学了。
还有对于自身外在不要自我感觉太良好了，中国男生普遍对自己外在要求不高。建议你们多听听女性朋友的评价，其实很多女生对男生外在要求也没有男生对女生要求高。你如果衣品出众稍微打理下，还是能秒杀更多人的。女生也是好面子的，帅的男朋友也更愿意带出门。
我们的颜值是父母给的，乐意不乐意都要接受。生活中我们不像电视里的人，大街上溜达看看，有几个完美帅气的男人呢？
长相就这样了，长得丑绝不是我们找不到女票的理由。胡子不知道勤打理，有人读书的男生害怕剃胡子会 让胡子疯长，从没有打理过，那真的讨人嫌好吗；皮肤因激素原因长痘痘，出油，买点控油的洗面奶和护肤品。头发几天不洗还有味道，清洁好头发，找理发师弄个帅帅的发型；学习如何搭配衣服，别一天只穿牛仔裤T恤，感觉你一点层次也没有，看看身边穿搭不错的男生怎么穿的，问问他们的意见。在网上有很网站和信息也能学习穿搭。很多男生根本就不在意这一点，但女人可吃这一套呀！
以上所有的东西都本着一个原则，就是干净清爽，有层次变化。几件衣服，合适的发型，这花不了几个钱呀！为什么有人就是做不到。其实这真正要改变的是我们的个人生活习惯，这是内在的反向塑造。
制订一份健身或运动的计划，刚开始一定要记得，不要对它抱有任何奢望，想象拥有八块腹肌。计划应该是简单地到你能够完成就行，完成的基础上再坚持的执行。你野心勃勃地做了计划，第一天晚上跑了小一万米，结果足健受伤，一个月也好不了。盲目运动害处大于益处。尤其是健身，最好有比较专业的人指导你。
关于内在提升，我还是强调，即使你知道对方的喜好，也要做自己。
你要有自己的兴趣自己的生活圈子。照顾经营你的爱好 ，他自然会塑造你。变好是变成更好的自己，成为你自己想成为的那种人而不是自己都不喜欢的人。
挽回结果谁都没法把控，我们能修炼的只是我们如何去表现自己。若不是走到绝境仍不放弃，我哪能看到后来的柳暗花明。