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我们为了说服自己可以安心的联系对方和对方保持更多联系，我们会通过类似下面的自我暗示来合理化自己联系对方的行为：
1、如果我不联系他，他可能就真的放下了，所以，我要联系他。
（：你联系他，他就不会放下了么？）
2、我应该去联系，因为虽然分手了，我们还是朋友。
（：扪心自问，你真的只是当他是朋友么？你想挽回，你们都是知道的。）
3、我不能对他态度不好，因为我得有礼貌。
（：对一个抛弃并且伤害的人过分讲礼貌，那叫没有原则）
4、我可以和他多聊天，因为我没提感情。
（：总是看见这句话，谁说的不提感情就可以随便聊天的？）
5、网上看了很多文章，有的就是建议分手之后要保持联系，并且应该主动。
（：网上很多写文章的人，和大家一样，自己做错了，但出于自我合理化的心理，他会努力说服自己和别人自己的行为是对的，比如写文字教别人。）
等等，这些都是典型的自我合理化的行为，甚至很多找我咨询过，当时已经很开心的表示自己已经完全知道下面怎么做了，然后也可能去犯错。
但是，很多时候呢，人在挽回的时候又往往是沉浸在很负面的情绪之中，比如焦虑、绝望、痛苦、自责、抑郁、极度没有安全感、强烈的需求感等等，那么这个时候，由于这些负面情绪的困扰，很大时候挽回的人已经失去了一个理性的判断的能力，换句话说，这个时候往往已经成为情绪的奴隶，负面情绪的奴隶了—— 被情绪牵动着走。
高情商的人，是能够认识人性的弱点和自己性格上的缺陷，然后在情绪到来时，还能保持冷静。
在挽回中，一定要注意识别自己的合理化思维模式。多问问自己这样几个问题，就会帮你更好的找出来合理化思维：
· 你的行动真的是以目标为导向，还是以情绪为导向？
· 你确实清楚你这样做的风险和要付出的代价么？
· 你的行动你有十足的把握么？
· 你的分析真的是客观的还是加入了侥幸心理呢？
· 你扪心自问，觉得这样做真的是对的么？
你的所有挽回行动，应该是以挽回这个最终的目标为导向，而不是以自己的当下的情绪作为导向。
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