admin 异地恋怎么聊天，对很多恋爱中的男女来说都是老大难的问题。特别是现在是特殊时期。（威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情名言）
因为这牵涉到很多问题。
聚得少，感情就越淡，离得远，就容易互相怀疑。这种现实的障碍会使情侣对感情失去信心，萌生分手的想法。
我们在咨询实践中遇到了很多异地恋的事例。
异地前还是京京和我的小情侣，异地后很快就成了渐行渐远的陌生人。
孝勇的男朋友是非洲留学生，完成学业后没有和孝勇商量以后在哪里发展，就先回国了。
非洲上网不方便，男朋友回国后两个人几乎没有联系，半个月能打一次电话已经很好了，每次通话都急着挂。(大卫亚设)。
效用一开始很焦虑，怕男朋友在非洲和旧爱复合，吃了一整天就睡不好觉。
但是渐渐地，她的感觉变得越来越轻松，毕竟有没有男朋友也无所谓。
在这种情况下，进行了不痒的沟通后，效用平静地提出分手，出乎意料的是，男朋友也答应了。
你可能会说分手是现实的障碍。主要是因为爱不够深。(大卫亚设)。
话是这么说的没错，但我们都知道爱情需要经营，异地恋需要更细心地经营。
相信掌握异地恋的恋爱技巧会解决很多问题，异地恋的分手率也会大幅下降。
01提高亲密度
根据罗伯特斯坦伯格的爱情三要素理论，亲密是爱情的重要组成部分。
可以说，情侣和夫妻长期保持良好的感情都是由亲密度维持的。
在同一个城市，两个人可以在同一个空间，可以一起吃晚饭，可以进行皮肤接触，可以融入彼此的朋友圈参加各种聚会。
这些都有助于提高亲密度。对于异地恋来说，这些优势条件不具备，所以为了提高亲密感，我们必须刻意做点什么。(约翰f肯尼迪)。
具体来说：锁定日常通信模式
建议：每天进行30分钟的视频沟通，可以倾诉自己一天的生活、八卦周围的人和事、工作中的烦恼等。
锁定这种通信模式有什么好处？
每天一定时间的沟通有助于习惯的形成。
就像经常抽烟的人一样，一天不抽烟的话，会觉得少点什么。如果两个人每天沟通，随着时间的推移，你会成为他生活的一部分。(莎士比亚，莎士比亚。)。
多通道信息通信有助于情感交流。
比起单一短信，视频聊天信息更丰富，不仅能看到声音，还能看到面部表情和肢体语言，更有利于情感表达和信息传递。
整天说话有助于提高信任。
很多异地恋的不信任感在于对方一天的生活不透明。积极谈论自己一天的工作和生活，有助于提高彼此的信任度，增进感情。
相互倾诉感情有助于提供感情价值。
我们向他倾诉了感情，他帮我们解决了，会提高他的价值感。
他向我们倾诉了感情，我们帮他解决了，他能给人一种被理解和关注的感觉。(莎士比亚)。
任何一方都会增进两人的感情。
02期待更多
心理学实验研究表明，期待能刺激人脑，分泌多巴胺，多巴胺是幸福的源泉。
这种期待带来的幸福经历比获得本身更有趣。
为此，一个是展示自己的外敌。
外部的重要性我就不多说了。大家可以拍很多能展现个人魅力的美图，每隔三差五就发给对方一发。
这种反复的视觉刺激刺激了男性荷尔蒙，给对方带来了心跳的感觉和性冲动等情感体验，对见面充满了期待。
二是两人共谋，共同讨论两人的未来。
例：每次见面都要决定下次见面的时间和地点。就像看着梅子解渴一样，这种承诺会使双方对下一个承诺充满期待。
而且，如果下一次见面遥遥无期，或者是未知数，双方将对感情失去信心。
我和一个学生乔安娜在网上见过面，两人恋爱后，她多次见到男朋友，男朋友都以工作忙为由推迟了。
几次后，她逐渐对感情失去信心，干脆找到了同一个城市。
所以，异地恋本来就很难，如果连见面的频率都不能保证，那么分手的危险就很大了。
除了见面以外，除了可以公开招募。
，其他方面的规划也可以共谋。比方说，何时来一次甜蜜的旅行，两个人怎样朝同城的方向发展，何时见双方父母，规划从恋爱到婚姻的时间表，等等。
上述方面如果也能做到共谋，那么对增加感情的牢固程度一定是很有帮助的。
03 引导对方投入
本杰明富兰克林曾经说过一句话，
“相比那些被你帮助过的人，那些曾经帮助过你的人会更愿意帮助你一次。”
换句话说，我们帮助越多的人，我们对其的情感就会越深厚。这就是著名的富兰克林效应。
根据这个效应，在异地的情况下，我们要想保持感情的温度，就要引导对方投入，时不时的让对方帮我们一点小忙。
比方说，针对工作的难题问问对方的意见，让对方帮忙查个资料、点个外卖之类的。
你可别小看这点小忙。一方面，帮这些忙，需要耗费时间、金钱、精力，注入情感，久而久之，就成为了收不回来的沉没成本。
另一方面，由于花费了心血，投入了精力，导致了禀赋效应，这份情感就更加难以割舍。
所以，由于沉没成本和赋予效应双重因素的存在，他个人对感情也会倍加珍惜和重视。
04 不要因情绪化爆发争吵
对于异地恋来说，吵架绝对是大忌。
一旦处理不好，冲突很容易升级。同城还好，沟通起来也方便，但异地的状态矛盾是很难化解的。
这样一来，往往就会产生一件小事闹分手的情况。
我以前有个学员小丹，和男友在异地的情况下经常吵架，吵完了男友没及时哄她，她还继续生气，但是又担心男友不理她，只能把委屈往肚子里咽，但是心里又不爽。
就这样纠结来纠结去，两个人的感情也是每况愈下。
因此，大家在做到前三点的基础上，一定要彼此建立充分的信任。
即使有矛盾，也要理性处理。小问题多包容，不能包容合理表达情绪，大问题尽量当面说清楚。
不要因为一时情绪冲动，破坏了两人的感情根基。
以上，就是关于异地恋的几点建议。
大家可以结合自身情况有所选择的应用。具体问题也欢迎在后台留言，我们一起探讨。