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很多人分手后的心态，第一感觉是痛苦的。他们喝酒抽烟，听情歌，每天通过网络抑制云，想用各种手段和方法联系前任挽回。……。
但是回想起来，没有任何有效的结果，把前任推得更远，这是为什么呢？(莎士比亚)。
作为情感咨询师，我指导过很多事例。有一个基本问题。分手的人经常被忽略。
就是认为分手只是对方的选择。也就是说，如果自己解释，就可以复合。(威廉莎士比亚，分手，分手，分手，分手，分手，分手)。
但事实上，分手不是突然的结果，而是你们过去相处方式中问题的必然结果。(威廉莎士比亚，分手，分手，分手，分手，分手)。
我们经常听到前任说“我不爱你”。但是真相不是那么简单。不谋求长久的分手，所有的感情走向最终的分手，这不仅是导致分手的导火索，也是对我们感情的错误判断。（威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情名言）
大多数分手不是突然爆发，而是已经有迹象了。
分手前，如果经历过这种情况，
为对方准备礼物，好像能吓一跳，但没想到对方的反应很冷淡。(莎士比亚)。
分手前的几次争吵每次都以冷战结束，没有人主动找谁。(莎士比亚)。
生活没有仪式感，也没有基本的关心。
而且，这些问题都可能感觉不到。可能半年前有，也可能一两个月前更频繁地出现。(约翰f肯尼迪)。
不是他的巅峰，而是无奈的选择
人的感情有一个累积的过程，如果中途不妨碍任何外力，一定会爆发。
我不明白对方为什么突然那么绝情，其实他已经想分手了，但是你没有感觉到任何苗头。
有些人可能认为雄辩是好的，但现实中不管怎么尝试，都不理睬自己，自己也心态爆炸了，没想到。
对方其实心里已经压力很大了。
造成这种原因的原因是，我们在一起的这段时间里没有及时注意到对方的情绪倾向。
如果他总是变得温柔、脾气好，突然脾气暴躁，他肯定会不满很久。这样才能突然说出这么多感情。(莎士比亚)。
但是，作为成年人，没有人想让结果最坏，所以可以决定分手，给两个人留下空间感，重新思考问题。
而且你要理解对方的这种无助。
有些人接受不了这种差距，反而想再接再厉做各种事情，结果只会更糟。
要挽回的前提是先尊重你的前任。
健康的关系不能没有理性
恋爱的时候，我们享受感情的美好很难想到不好的事情，不理性对待，一旦换成理性的角度，就很难接受。
但是健康的关系是这样的。理性占大多数。
这种理性不是计算，而是综合方方面面的因素，评价最适合相处的思维方式。
比如，当你发现对方下班比较累的时候，不是缠着他让他哄你，而是自己要安静，再给予适当的关注，不要太冷，也不要太热。
我有访客雪莉，她和丈夫的感情一波三折，现在才恢复正常健康状态。
雪莉曾经有过几次分手的惨痛经历，每次她都为对方牺牲了很多，但不理解，最终经历了矛盾造成的分手。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，离别，离别，离别，离别，离别，离别)。
好不容易和现在的丈夫结婚了，但是雪莉内心深处对男人，对感情有100个不安全感，一万个不安全感，总是怀疑自己的丈夫不爱自己。(莎士比亚)。
很多时候，她在家里闹事，在丈夫眼里妻子的脾气太坏了。结婚一年后，丈夫提出离婚。
雪莉以为男人偶尔会发小孩子的感情，没想到丈夫的态度很坚定。提出离婚后没有进一步的行动，但两人在家几乎不说话，继续冷战。
这使得女生很难理解，很难接受这种前后落差的感情，所以她找到了我。
“我知道我心情有点不好，但他难道不哄我吗？”
“我也为丈夫做了很多投资，谁能理解我呢？”
悉尼继续失落的时候，我建议在面对自己无法理解的情感问题时从几个维度来判断问题。
1、主观价值；
2、客观价值。
主管就是“我想的”的部分
例如，如果你认为某人对你好，你就会认为他是个很好的人。那个“很好”就是你认为的价值。
雪莉认为她为丈夫做了很多投资，只是自己没有控制住感情，不会被抛弃。(莎士比亚)。
客观价值是，她丈夫面对妻子的各种作品和骚乱，心里真的受不了，所以选择断绝这种关系是一种无奈的行为。
这一点，如果雪莉不改变角度思考的话，就无法理解。
在理性的情感分析中，只有主观的观点是不够的，有时会蒙蔽自己的眼睛，在极端的情况下，要根据事实来判断。
在面临感情挫折的时候，除了知道自己的感情外，更需要影响这段关系的事实。在现实生活中要有保持感情关系的方法。
p>理性不仅令人成长，还是爱情的催化剂
回归雪梨的例子，她在回归理性后，发现其实和老公撇除开婚姻矛盾，还是可聊天的友人，
刚开始做情感咨询时，很多人不能接受客观理性的分析，但在往后，他们都拥有能在理性思维中寻找幸福的能力。
雪梨不仅学会了控制情绪，还会观察老公的言行，分析过丈夫的依恋类型，还会用心理学的知识，给出职场上的建议
相比于之前没事爱发脾气的她来说，现在的她，觉得自己的婚姻，才真正有爱情的样子。
学会理性思考不会让人变得冷血，不会让人变得斤斤计较，相反，我们会拥有让期望实现的能力。
幸福是可以规划、管理的。面对另一半的绝情拒绝，你或许会受到刺激，被负面感受笼罩，但也要学会管理情绪，学会分析，推理。
比起纠缠对方，倒不如先停下来，理性地面对下自己，并看看对方需要什么。
我是邓炯源，一名心理咨询师，专攻情感咨询，关系修复方向，如果你有情感问题，可以关注联系我。