admin
现在想起小南和我说分手的那天，记忆模糊。
走在路上突然好像被闪电击中了，不管怎么反应，前一天也是多情的人，今天可能会冷得像霜一样。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，)还有，我确信他还爱我，该怎么分手？所以我从微信，QQ，电话，见面，到可用的联系方式，除了漂流瓶都用上了，甚至吵到他和朋友的吃饭。
终于被苏南电线涂黑了，电话都被切断了。我现在才意识到，不管她接受不接受分手，都已经成为事实了，整天躺在床上。
想了很多，从当天开始到真正的复合一共花了4个月。
我通过实际经验告诉你，复合是一场持久战，需要耐心、磁性、学习能力、抵抗挫折的能力等。在真正复合的日子里，我发现你得到的不仅仅是爱，更是成长。(大卫亚设)。
01、认知：分手不意味着不爱。
分手后我读了很多心理学方面的书。我记得爱情是“浪漫的共鸣”，不是一个人。所以不存在“我爱你，与你无关”。这是美国著名心理学家、心理学“诺贝尔”坦普尔顿奖得主芭芭拉弗雷德里克森的理论。爱情应该是在两个人的互动连接中产生的无数个“不连续的、积极的共鸣的小瞬间”。
因为这些美丽的小瞬间并不总是存在，所以爱情是变数。
就像完整的交响乐一样，有浪漫的舞蹈部分和节奏鲜明的快板，平静日子的慢板，表现激烈矛盾的变奏。
爱情可能有和谐，可能有冲突，可能有高低之分。浪漫共振的小瞬间，曾经真实过，分手并不意味着“不爱”。
对我来说，小南和我的爱一直存在，但现阶段我俩的幸福消失了。想要和解，就要创造更多“共情的小时刻”。' '
可惜的是，以前我表达的都是惊讶和厌恶的时刻。
之前太累了，又是所有人都知道，没有了任何面子自尊，所以我决定在一段时间内，大约两周左右断绝关系。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《成功》)让他呼吸，让我自己也有时间思考。
02、核心：分手是爱情的连接。出问题了
断绝不是漫无目的地消失，而是复盘、分析、做的事情很多。我还会在喜马拉雅上听相关课程。不仅是关于挽回，还有更多的心理分析、情绪课。
我们的分手源于一场非常激烈的战斗，分手的深层原因是什么？(威廉莎士比亚，分手，分手，分手，分手，分手，分手，分手)。
过去几个疑惑迷茫的现象都被我一一记住了。(莎士比亚)。
为什么最后一次吵架，他对我这句话反应很大吗？
为什么这段时间他好像一点也不紧张我？
为什么他很少称赞我？
为什么我理解他，做出了很多牺牲，我都感动了，但他一点反应都没有？
爱情中的各种迷茫现象都在告诉我们爱情的联系有问题。（威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情名言）
我是本地人，爸爸在大学工作，妈妈是公务员，家庭环境稳定。大城市的娇惯吧，但我真的一点都不做，自以为善良，还会体谅别人。(莎士比亚)。
苏南虽然也是城市人，但因为是单亲家庭，所以即使贫穷也不宽裕。小南上大学后留在这个城市工作。外形好，独立，进取，性格敏感深沉。
我记得他有一次喝醉了，对我说：“有时候你越好，我越怕失去，所以我不在意，对自己说没关系。”我记得说过。
在我听到的一个科目中，恋爱中你的优点不一定是对方的需要。我记得你的优点能带给对方的不是他需要的吗？（威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情名言）
比如我平时知道苏南的经济情况，约会主动付钱，节日也不要奢侈品之类的礼物，在他的朋友面前收获了她当地人的优越感，显得随和，给他面子。我几乎被自己感动了。
但是这样“过分”的支付反而让他感到无助。想给我钱也不知道怎么办，产生了“学习性无力感”。简而言之，一个人在某些方面遭受了太多挫折，不相信自己会成功。(伯纳德肖，成功)小南认为我太好了。我作为男人能给女人的，我作为一个女人能给他的不多。(莎士比亚)。
这种“学习性无力感”让小南对我的种种好东西总是显得漠不关心。
据说在恋爱中，女性的情感需求是被爱的。男人的情感需求是被认可和崇拜的
。我在用力去爱的过程中，无意中抹杀了他的情感需求。
就是因为太过在乎他的感受，事事做在前面，不要礼物抢着买单，让他作为男人，有点英雄无用武之地的感觉，被肯定被崇拜的感觉更是荡然无存，总是被照顾被体谅，有点窝火又很无奈。因为我没做错而且做得很好。
这样回想，突然觉得自己有些蠢。还经常在心里埋怨他不爱我不在乎我。明明我已经做得很好了，为什么你还这样对我呢？
表面上风平浪静，其实两人心里早就是暗流涌动，一触即发分手，是早晚的事情。
03、实战：复合是耐心、恒心、抗压能力、情商的多重考验
1）电话、微信复联，切忌暴露需求
对两个人的核心矛盾心中有数，我越来越平静了。
在消失三周之后，我用别人的手机给小南打了个电话（因为我的手机被屏蔽了）。
我：小南，我是我，你在忙吗？
小南：哦……（愣了一下），还好，在开车。有事吗？
我：你在开车，那就改天吧。我想跟你正式道个歉，之前蛮不得体的，让你没面子了。
小南：没事，都过去了。（拒绝）
我：好的， 要不你微信拉我回去吧，方便点。
小南：再说吧（拒绝）
我：好的，那你忙吧。
挂掉电话，我也因为他说的"都过去了"感觉心里堵得慌，但是强忍着没有说太多。挽回第一大忌就是暴露需求感。毕竟男人做了决定，这个时候不想和好。一旦你察觉到你是为了挽回，就会戒备提防，之前留下的负面情绪向上翻腾，一开口就输了。
我耐着性子等。小南也没有加回我。又过了半个月，我决定再打一个电话。
我：这么久还没拉回我，你还在生我的气吗？
小南：没什么好生气的。
我听到这话，按捺了好久的委屈，又蠢蠢欲动了，犯了个严重的错误。
我：意思是我对你可有可无了？
小南：沉默
我：（有点要哭了）我不知道我到底哪里做的不好，做得不够，让你对我这么大的意见。不如你说说，你对我到底哪里不满，需要这样对我！
小南：我对你没有任何不满，你很好，是咱们不合适。
电话挂了。
第二通电话太失败了。
挽回大忌第二条：情绪不稳。本来打算得好好的，但是到了现场，我还是没控制好，被小南略显冷漠的态度打乱了节奏。
此时，怎么办，只能来几个深呼吸。平复情绪。
然后我给他发了这样一条短信：
小南，刚才我情绪不好，抱歉，可能昨晚加班太晚。我们现在已经分手了，我接受这个事实。只不过有一些问题还存在心里，想两个人说清楚，这样我才能轻装上阵，开始新的生活。
（这段话包含了几个意思：1、我尊重你的决定，也接受分手的事实；2、语气不好是情有可原的；3、我只是想谈谈，以朋友的身份，这样对两个人的将来都有好处。）
这段话缓解了尴尬的气氛吧，小南加回了我。
但是两个人都没说话。
大概过了两天。中饭的时候，我发了微信过去
2）接触观察，见面刷新认识
从这段对话来看，小南还是对我有情绪的。
分手后，对方还对你有情绪就是好事，生气也好，开心也好，比漠不关心无动于衷要好得多。
然后那个周末，刚好一个朋友攒了个生日局。小南也来了，大家为了缓解尴尬，都表现得比较欢脱。
我瘦了一些，特意做了成熟的打扮，稍作改变。因为小南一直觉得我是个娇娇女，长不大，思维简单。恋爱也是一样，只会拿自己的方式去关心对方，凡事都不深想。所以我稍微成熟利落点，会给人蜕变的感觉。
从小南的反应看来，的确也让他眼睛一亮。
晚上唱歌的空隙，小南出去打电话，我说想去透透气，就去找他说话。
大家都有点喝多了，这是情绪放松，聊天的好机会。
尤其是小南这种内敛型的，只有酒精能让他多说几句。
我：这么长时间你还好吗？
小南：还好，你呢？
我：我也是。
小南：变样了。
我：好看吗？
小南：还行，不错。
我：谢谢~很少听你夸我。
小南笑笑没说话。
我：你还生我气吗？
小南：不是生气的问题，咱俩是性格的问题。
我：我这段时间听了很多课，想了不少，比过去20几年加一起想得都多，累死了（笑）
小南：想出什么来了？
我：反正是看得更清楚了呗。
然后我抱了抱小南，什么也没说，走了。
小南有没有在风中凌乱我不知道。
3）适当推拉，营造距离感
我之后就没联系过他。
朋友圈我一直在刷听课的截图，或者是书的心得。
KTV之后的第三天晚上，小南发了微信过来：
我想回，但还是决定不回。
这是在掌握聊天推拉的节奏，秒回只能让对方觉得你一直在等他的微信。而我想要展示的是要开始全新生活的感觉。
早上，我给小南发了张工作照，说昨天睡得晚，现在到公司了。
小南说好的。
4）在实际行动中化解核心问题，给对方信心
那天晚上的重逢，让他心情有了反复。其实也很好理解，一面舍不得，一面又怕重蹈覆辙。要是和好还要像从前一样，那就要再受一次伤害，不管是谁都要纠结。
分手两个月的时候，女人会习惯了没有对方的生活。男人则开始渐渐觉得不是滋味。
如果选择主动，这个时间段比较合适。
那天我在外面，突然下大雨了。我就跑到小南公司附近，打电话过去：
我：喂？在忙吗？我到你公司附近送资料，突然下雨了，要赶着回公司，你帮我送个伞可以么？
小南：你在哪儿？
我说了位置，小南就送了伞过来，还送我上了车。
从前两人在一起的时候，我很少这样麻烦他。
其实这并不是什么好事，不麻烦，不找他帮忙，男人心里是很挫败的。
出了问题第一时间找他，是他作为男人很有存在感的一个标志。
之后，为了还伞，我约小南吃饭，打电话过去，都是以你做主的语气。
要知道，我从前是事事以管家婆自居的，能自己做的事情都会事先做好。
比如吃饭吧，订饭店，定时间，点菜，买单，几乎都是抢着做。
这次我没有这么做。而是说："最近很少外面吃饭，有什么好吃的吗？"
小南：听说**广场开了个**不错，要不去吃那个。
我：好的，我开了一天的会有点累，可以过来接我吗？
小南：（有点意外地）哦，好的，那你下班等我。
不怪他意外，我这么体贴的人，是从来不会要他接的。
可是男人开车不接送女人，他们开车就少了很多乐趣啊，听起来虽然有点贱贱的，但这的确是男人的情感需求之一——你要让他有对你付出的机会。
当然这次，我还是会按照以前的习惯帮两个人弄好碗筷，递上纸巾，但是，我就没有抢着买单了。
小南买单的姿势看起来特别帅。
吃饭中间，两个人聊得不错。走在路上，还自然而然的牵起了手。谁也没说破，就各自回家了。
5）抓住最好的复合契机
但是分开了两天，小南还是没联系过我。
显然小南在犹豫，爱也还爱，体验也舒适，但是又怕原生家庭带来的行为方式改变不了。这时候就要对他传达一个信号：要么和好，要么我就真的重新选择了。
第二天，小南微信发过来：
打破犹豫最好的办法就是见面。
我第二天就找小南约晚饭去了，放低了需求，当朋友就更好沟通了。
当然，这种时候如果有为爱鼓掌的机会，抓住最好。的确这个鼓掌要谨慎，不小心沦为备胎，所以要视情况而定。
我和小南到这种时候，水到渠成，最简单的办法就成了最有效的助推剂。所以鼓掌之后我们就复合了。
（大家千万别觉得，前面的准备工作都白做了，最后还是为爱鼓掌效果好，要知道，没有前面的铺垫，谁和你鼓掌呢？）
复合的实战方法很多，适合自己的就是最好的。
找到你们之间的核心问题，然后在接下来的过程中，将问题一一击破，给他信心。
怎么聊天，怎么刷存在感，怎么展示，怎么推进，但这些都是"术"。
两个人过去一个个幸福瞬间的累积，根本行为模式的判定才是"道"。
掌握了复合的"道"，爱情再玄妙也是万变不离其宗了。希望短暂陷入迷茫的我们，都能很快抓住复合的核心，重新与你认为值得的人产生"浪漫共振"，营造未来更多的幸福瞬间。
如果你正在遭遇感情困境或者情感危机，试着来做一下下面这个测试吧！
通常我会根据你们的情感状态，以及你对TA客观的定向描述，通过我擅长的很多人格与性格分析的方式，推理出对方目前的心理想法，对方没有跟你表现出来的真实需求，以及对方真实的性格是什么，帮助你更好的维护长期亲密关系。
1.讲话的习惯，语气，例如声调，语速，以及讲话逻辑\发散程度。
2.TA对你你通常是强势的还是依赖的？
3.你通常是怀疑的还是信任的？
4.TA对你通常是给予自由的还是掌控之中的？
5.TA的爱好与癖好。
6. TA在面对敌对情况的反应比如发生冲突的时候，或者生气时候的神态、反应、动作。
7.TA和父母的关系状态，以及父母的性格。
8.你们通常吵架的原因？ 例如：情绪问题/ 客观矛盾本身/冷暴力/外因 （父母反对异地等）。
9. TA喜欢看的书电影的类型。
10. 一些特殊的小动作。比如说说话的时候爱转眼珠等。
11.花钱消费的习惯、对于金钱地位的概念。
12.距离描述下热恋前15个月TA对你的依赖程度。
13. TA平时的闲暇时间的安排。
14. TA朋友的性格。
15 TA工作上遭遇麻烦的处理方式。
16.Ta有没有讲述过他成长过程里的一些耿耿于怀的事？
17. TA 最讨厌的事情
18.出去旅游之前TA会做计划吗？
19.通常谁会先跟谁争吵？
20.TA穿衣打扮的风格。
21.TA情绪波动的频率。
22. 你认为最符合TA情感基调的三个词是什么？
A.安全感
B.控制欲
C.占有欲
D.认同感
E.默契感
F.归属感
23.你们二人谁的恋爱状态更像"猫"？
这是描述你的挽回对象的，不要主观评价，尽量客观描述。
我是锦鲤，一枚情感咨询师，没有我分析不了的人。有情感困惑可私信或评论咨询。