admin @冰雪2022长期坚持跑步，健康、强壮、开朗、积极，很多人在跑步一段时间后，确实能尝到甜头。
但是长期坚持不是一件容易的事。因为左右奔跑的因素太多了。在跑步过程中，很多人因为受伤、没有时间或其他原因停止了跑步。
我们不得不说，最好不要轻易放弃跑步。否则会给我们带来很多问题。
那么，会出现什么问题呢？
最直接的是心肺问题。停止跑步一周后，我们的心肺功能开始下降，越往后下降的程度越大。最后，别说跑步了，做点体力劳动或者上楼梯就会气喘吁吁，心跳加快，摆脱力量的感觉越来越明显。(莎士比亚)。
长距离跑步的刺激不足，肌肉的耐受性变差，越来越长不了。不能长时间从事体力相关活动。只要稍微运动一下，乳酸就会开始堆积，整个人都会显得虚弱。
如果没有跑步的消耗，保持良好的食欲，身体会积累大量脂肪，导致肥胖的报复反弹。我们身体的肥肉越积越多，体重迅速飙升，身材变得越来越严重，最终我们自己都讨厌自己。(在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里。
吃得多，消耗少，肚子里堆积的食物不仅不能及时消化，还会导致肠胃系统的问题。胃动力不足、消化不良、胃炎、便秘等。
新陈代谢减慢，免疫力也会同时下降，出现鼻炎、反复感冒发热、“三高”、脂肪肝、肠胃等问题。
体力严重下降，我们的精力不容易集中，我们的精神状态会越来越差。每天浑浑噩噩，无精打采。什么都不感兴趣，容易抵抗新事物，工作和生活质量严重下降。
因为没有跑步的限制，所以人的自律性开始恶化，就会变得散漫、随意、懒惰。做事不再那么积极认真了。逐渐眼高手低，容易引起别人的反感。
不跑，没有内啡肽，多巴胺的分泌也不能说。我们不再像以前那样快乐，热情，感觉世界如此美好。(阿尔伯特爱因斯坦)容易悲观、忧郁和沮丧。
我们的睡眠质量变差，睡眠时间变短，梦想变多，深度睡眠时间变短，半夜容易醒来，爱许寒。人的睡眠很重要。睡眠不好直接导致身体状况变差，容易疲劳。
感情管理能力也会变差。人容易急躁，遇到不喜欢的事往往压抑不住自己的感情，容易无名生气，容易得罪人。
我们周围有不少跑了一段时间，但因为这个原因停止跑步的跑步者。他们正在发生或已经发生这些问题。
这是谁也不想见的事。
所以选择了跑步，请努力不要停止。
在跑步过程中要保护自己，合理跑步，科学跑步。前提是不刻意追求速度和跑步量，努力做热身伸展运动，适当进行强度训练，以免受伤。
如果不给自己找任何借口不跑，越过一个心，跑就结束了。不会停止跑步，也不会留下任何骑行的机会。(莎士比亚)。
坚持下去，我们才能一直健康，一直受到阳光照射，一直快乐，充满正能量。(莎士比亚)。
跑步的朋友们，不要轻易放弃，我们一起跑完步吧！
我是山水的吃货。是一个跑步者。很高兴和大家分享跑步经验。感谢大家。