admin 分手后该如何挽回
互联网上有很多离别复合的技巧、策略和这种技巧策略，这些技术策略在挽回的过程中起着一定的作用。甚至任何效果都好得惊人。但是你会发现，真正自我挽回的人很少，基本上都是失败的事例。(莎士比亚)。
挽回是一项技术工作。如果能自己挽回，这个行业也不会出现情感咨询师的职业。现在市面上也有很多辅导员，但总的来说，比起来访者，自己挽回要好得多。网络上的这种技巧策略只有注意情况才能发挥作用。否则很容易自我毁灭。
大部分来找我们辅导员咨询的来访者，50%以上的关系已经到了非常恶劣的地步。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，咨询，咨询，咨询，咨询，咨询，咨询，咨询)到了这个状态，基本上很难处理，还要花费大量的时间、精力和金钱来处理。
所以今天写这篇文章，主要是看着正在分手的你，或者即将分手的你，清楚地认识到分手的不同阶段，想让不同阶段是什么情况，以及在不同阶段应该做什么事对复合更有利。希望有缘人能看到。这样你就少受痛苦了。
当我们对这些阶段明确定位的时候，自然可以逐步修复感情，定位错误的话，关系会逐渐恶化。(这个阶段并不代表所有人，但大多数人基本都是这样的。）
第一阶段：追击
字面上，一个人追，一个人逃。
“我要分手”“我不分手”“我受不了你，我要和你分手”“不，我不能离开你”“我不能离开你”
这种情况主要在一周内出现。追着跑的那个人非常需要对方，不能离开对方。就是我们常说的需求感爆发。而且，以讨好、道歉、跪舔的姿态很容易挽回对方。
追的人太害怕失去对方，会死缠烂打，想尽一切办法挽回，找身边的人帮忙。这个时候，即使你给她提出好的建议，她先缓几天，让对方呼吸，缓一缓，她也很难听到。她只希望我们立刻联系她对方，寻找对方的表现等，局限在自己的视野内，认为对的话就听，不对的话就不听。(莎士比亚)。
现阶段逃跑的人、态度和行为上很坚决，但在认知上还没有定型。
比如看起来不接电话，甚至拉黑说分手，不在一起，不可能在一起。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《分手名言》)但是这个观念并没有定型。因为一个人的观念进入大脑需要时间，但同时很多经验会稳定他，使这个观念稳定下来，成为他的一部分，不变的一部分。
这时你要做的是停止追逐，审视自己。他为什么想分手，他分手的原因是什么？我该怎么办才能让他现在舒服？怎么样才能让她觉得我不一样？这不清楚，那么你只会加重这个问题。但是可以翻一下我以前写的文章《mr真：最需要避免的一个挽回误区》篇，这篇文章在这个阶段很适用。
现阶段操作空间还是很大的，难度也不是很大。要找出目标分手的原因，根据具体情况处理。
现阶段可以做的事情很多，操作空间比较大。如果你在这个阶段，可以慢慢松口气。
第二阶段：恶化
就在前一阶段升级了。
一般来说，这个阶段有两个重要的特征。
1.女人在挽回的过程中感到特别郁闷。特别是平时自尊心高的人开始采取攻击性行为，工作攻击对方，辱骂对方。例如，你把我以前发给你的东西都还给我了。因为这个渣男都因为你和我过得这么悲惨。你要赔偿我。这一点为什么会恶化，我不再解释了。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视新闻)，女性)当你受到攻击时，你更喜欢还是更讨厌这个攻击的人？(莎士比亚)。
2.第二个特点是第三方的介入。这里的第三者不是指其他异性。他身边的人，爸爸，妈妈，朋友们，这些东西开始劝阻他，或者说不要分手，给彼此机会，或者说你不要和她在一起。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，朋友们)说起来，很多人都有疑惑。如果第三者劝对方不要和我在一起，可能会恶化。可以理解。但是有人说服你会更好吗？能提高说服力，让他更喜欢和我在一起吗？(大卫亚设)。
一般来说，说服只有在对方明确不讨厌你，有和解的意志的前提下才有用。也就是说，对于挽回的人自己来说，只有一步，更好地说服自己的理由。是你。
对方讨厌你的时候，想分手的时候，说服身边亲近的人不要这样做，就会特别抗拒，觉得自己不受尊重，不被尊重刺激的感情，最后的矛头会指向康复者，增加对他的厌恶。
因此，要记住，说服只是一种同种推动力，不能成为扭转局面的动力。那么，现阶段能做什么呢？1不要再把他的人参扯进你们的感情里了。充其量后期需要找机会的时候，请他们帮忙就行了。
2写了可挽回的信之类的内容，或者当面(看情况，当面还ok就当面表达)对这些内容写了文章《mr真：挽留爱情的话之高级完整版》，基本上需要表达的内容都可以提到一遍。(*译者注：译者注：译者注：译者注：译者注：译者注：译者注：译者注：译者注：译者注)写完文章后，除非对方主动找你，否则一般要中断一段时间的连接。
第三阶段：丑化
经过前面两个步骤，
到了丑化阶段。这个阶段就严重了，我们第一阶段说的那个认知固化，到了这个阶段就基本认知定性了，觉得你就是某一种人。特点就是：重新去解释过去你们的一些事情。比如，当年你对我这么关怀备至等，然后重新解释就是：原来你那些就是装的，只是为了讨好我做而已，虚伪。这时候已经没有觉得你有什么好的了。
形成的主要原因就是：双方的互相攻击行为，辱骂行为导致的定性。比如本来男方是觉得女方情绪化才想分的手，而女方在这时候竟然以死威胁，这时候男方就会彻底定性女方就是不可能改变的人。
这时候两个人已经完全像仇人，在对方的眼里，你就是十恶不赦的人。
这个阶段的策略主要是：
写封道歉信，然后断联，等待时机。（大家看清楚，是道歉信，不是挽回信）
第四个阶段：僵局
这个阶段基本干什么的都像石沉大海，渺无音信。人家扔个石子到河里，还能听个响，但这时候你对他做的各种挽回的举动，就像直接沉下去了。
这个阶段的典型特征就是：全线拉黑，完全找不到对方，任何联系方式都不行了。
这个阶段的策略就是：
直接断联吧，然后看看有没有其他以后可以见到他的方式，比如中间的朋友，比如跟踪等等，然后静待时机，再行动。一般这个等待时间需要两三个月以上，不要抱短时间会有突破的幻想。
第五个阶段：死局
你要挽回的对象已经和其他异性谈恋爱了，或者已经要结婚了等等。
五个字概括：一切已经成定局。
一般到了死局还想要挽回的人，是有强烈的不甘心在的，执念太深了。
这时候给的建议是：放弃吧，重新再找一个，或者去做做心理疗愈。
作为咨询师，可能给出这个建议不太妥当，毕竟咨询师要保持中立，但是从我个人案例经验来说，及时止损，对你的未来益处会更大。
以上就是分手后的五个阶段，一个阶段比一个阶段难度大。大家如果按照上面不同阶段的策略来做，大方向基本错不了。
我写的五个阶段也只是大致的分类，还有一些其他情况需要另外列出来。例如有些来访者要挽回目标有新女朋友了，乍一看像第五个阶段：死局。其实有可能还在第一或第二阶段。有些分手的男生就想通过结识新的女朋友来遗忘前任，因为止不住的思念，又觉得两个人不合适，太痛苦，太难受了。
情感是动态发展的，没有特别固定的套路和模板，具体情况具体操作。