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“为什么他说什么我都没意思？单击
“为什么总感觉和他一个频道都谈不上？”
“为什么挽回的聊天总是不能给对方舒适感？”
“在储存中，前任总是说我不会聊天，还说要杀了聊天。(莎士比亚。)
“为什么，老师，你能抓住前任想说的意思，我一头雾水？”
这些问题是似曾相识吗？因为这就是你们心中的疑问，在这种夺命的时候，你们惊慌失措，不知所措，所以越来越迷茫，越来越不自信，无法沟通，甚至不敢日常对话。(大卫亚设，Northern Exposure)那么，如何打破这一僵局呢？首先是和对方产生共鸣。
那么，我们一起分析一下如何通过共情有效地沟通，在表达中取胜。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)怎样才能在我们挽回的时候给对方舒适感。
第一，情感共鸣，找到最合适的恢复方法。
我们经常听到“灵魂伴侣”这个词。那么，对这个词具体是什么的认识模糊不清，“灵魂伴侣”是心灵的依赖和理解，无论是需求还是需求，都可以达到同样的频率。
一开始很难产生共鸣，我们努力说服对方承认自己，对方也是。当时无法达成共识。那怎么沟通呢？我们需要在对方感兴趣的话题上谈谈。不要过分暴露自己的意图和需求，循序渐进，不是对方强迫对方，这也是为了避免在挽回中再次抵触对方。(威廉莎士比亚，温弗瑞，天啊)最近经常听到“舔狗什么都没有”，事实上，没有底线的迎合被无视，廉价，不珍贵。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，狗名言)舒适其实是双向的。两个人在一段关系中的经历都是轻松舒适的，很多人做错了就把所有的注意力都放在对方身上，忽略了自己内心的感受和体验。这种牺牲得不偿失。(伯纳德肖，SLART)那么，为什么大多数人很难自己挽回呢？因为他们都害怕失去对方，所以做出各种讨好的行为，认为自己在建立舒适度，觉得自己在打动对方，但实际上却表现出了需求感，不断展现出自己急切想挽回的目的。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，)彼此产生好感后，感情的基础就会建立起来，对方会慢慢深入了解你，从而更好地了解对方的性格，成长环境，工作氛围，以及过去的经历。在这个过程中产生代入感，开始产生共鸣和情感部分理解。
第二，思想上的共鸣，挽回更深的东西，了解对方的要求。
我最近特别喜欢“两个人在一起不是为了对方改变自己，而是通过这段感情来完善自己”这句话。
每个人都是思想上完全的个人。当两个不同的个体在一起时，很容易发生摩擦、矛盾和误会。在这里我们需要正确的认识。换句话说，不要指责对方。男女关系中最大的禁忌是强迫对方与你的想法一致。大卫亚设(David Assell)这怎么可能呢？那怎么处理呢？如何沟通？
1.首先，在修复中，我们首先要知道两个人的成长环境不同，性格不同，连接触过的人都不一样。两个人的经历更是完全不同。所以两个人的思想怎么可能相同呢？说起来，有些人似乎已经理解了，所谓的思想上的共鸣，就是寻找共同点，理解对方，更加包容，更好地理解对方的要求是什么。
2.第二，舒适度在苹果中使用苹果是一门艺术。道歉可以以正确的方式引起对方的情感共鸣，给对方带来舒适感，大大减少问题。错误的道歉方式会给对方增加反感，甚至会觉得你敷衍不真诚。很多人犯的失误型道歉是长篇大论的道歉，不断否定自己的过去。就像在这段关系中你是“破坏者”一样，这样永远得不到对方的谅解。错了。完全错了。这种自下而上的道歉方式只会让对方下定决心分手。为什么？(威廉莎士比亚，奥赛罗，SLATORA)。既然你义无反顾地表达了所有分手的原因，对方为什么要和这么差劲的人复合呢？(威廉莎士比亚，分手，分手，分手，分手，分手，分手)对方一定会自我感觉良好，也会拒绝和你复合。再说了，刚分手，你和其他人一样，在这么短的时间里，有很高的觉悟，以为别人会相信你吗？你相信自己吗？今天把所有的错误都归结到一个人身上，听起来“所以都是我的错”这句话很没诚意。
3.在挽回的过程中，两人经常出现崩溃的情况，前来咨询的朋友们也表示：“在挽回过程中只想表达我的意见是不对的吗？”经常问。一连串的抱怨。正确沟通要具备的态度
和内容是什么呢？一定是婉转且面面俱到的，首先在语气上面肯定要缓和一些，因为谁让你是挽回方呢？基本上处于挽回方的在这段感情中也是被动的一方，所以你肯定不能义正言辞的去表达，还是要适当示弱，抓住“适当”二字，拒绝做舔狗从你我做起，那么正确的表达内容是怎么样的呢？一定是逆向合理化的，不是说为自己辩解，而是我们不能给自己增加心理负担。很多情感大师的销售套路就是刺激你的神经，捶打你的痛点，在咨询的时候把所有的分手问题归因到你一个人身上，告诉你自己有多失败，赶紧乖乖交智商税报名。其实这样只会导致你后期心态严重失衡，要相信分手一定是两个人都有问题！分手一定是两个人都有问题！分手一定是两个人都有问题！说三遍。一个巴掌拍不响，一定要给自己找理由来合理化分手的原因，这也是心态调节的一部分，给自己降压。4.我们每个人的内心其实都希望得到别人的认同，沟通中缺乏互相认同是产生吵架的一个主要原因，就像有人会说“我不要你觉得，我要我觉得”“不要闹了，就这样，都听我的”“这个问题不需要讨论，都听我的”。清一色逼你认同他，但是休想让他认同你，这样一定会升级矛盾爆发冲突。在道歉的时候应该多去表达“是的，换做我是你我也会反感”“如果我是你的话应该也忍受不了”等等，这样对方才会相信原来你真的知道问题在哪了，能理解我的痛苦了。很多人会错误的把自己放在受害者的位置，这样对于自己的心态建设是很不利的，一旦沟通时不顺利会心态爆炸，会委屈，会愤懑，很难去做到心平气和的交流。所以客观的去聆听对方的观点，去理解他为什么会有这样的想法，不要急于表达自己，不要抱怨对方、批评对方、难以沟通，认为对方无法理解自己的想法，这是你们对沟通真实意义有认知上的错误。认为沟通就是让对方接受自己所希望所预期的一切结果，但与此同时，你不也是在非常自我地忽略了去体会对方的需求和想法吗？
5.分手后大部分人都感觉慌了神，尤其是聊天这一部分像失去了重心不稳，即使安全度过了冷静期，但是重新复联就仿佛面对陌生人一样寸步难行。一点不夸张的说，很多人连开场白都不会聊了，所以很容易对聊天把控不好，在复联的前期就让关系停滞不前，一不小心还会表达不当让关系恶化。复联前期仍然需要建立舒适感，尽量不要打电话和见面，多使用短信、微信或者写信，在这种看不见你表情，听不见声音的文字表达，其实也有一种好处，就是让对方有足够的思考空间。换做一上来就打电话，对方很可能条件反射般的去拒绝你，让你自信心受挫导致情绪崩溃和自我怀疑，所以花时间去构思，非常必要，因为这样让挽回效果会最大化。
那么挽回当中我们聊天的目的是什么呢。聊天的终极目的是邀约，邀约的终极目的是为了升级关系。
要明白大部分人是通过聊天>见面>聊天来完成复合的，这个顺序基本错不了，所以聊天要时刻提醒自己：A.今天聊的好，不得意忘形，情绪来得快去得快，明天说不定前任大姨妈/大姨夫来了心情又不好了B.今天聊的不好，不气馁，因为顺着网线也打不着对方，好汉不吃眼前亏，卧薪尝胆，调整状态，复合后收拾他/她 当然是开玩笑啦。2.无压力、轻松的聊天氛围和前任联系本来就很尴尬，所以要营造一个轻松舒适的聊天氛围，对方才愿意才敢搭理你。然而轻松的氛围是抽象的概念，可以这么说：当下什么身份，就保持适当的态度，说这个身份该说的话，带给对方的感受是轻松的。所以挽回中只要记住一点“不提复合，说什么都行”。但是不要尬聊，因为尬聊也已经违背了“轻松”这个原则，我也一直和自己的小朋友强调，尬聊不如不聊。反面教材：“在吗”、、“吃了吗”等等。你们本身就是熟悉的陌生人，对方一定知道你无事不登三宝殿，聊天一定是为了挽回，所以大可自信一些、轻松一些。话题尽量选择最近的生活信息互换或者分享有趣的内容为主，关心少一些，讨好式的舔狗行为更要坚决抵制，少一个舔狗，世界将变成美好的人间。聊天要具备一些社交直觉，一旦感觉对方冷淡或者不回复就及时结束对话，因为继续下去只会让对方感受到压迫感，而且你表现出的慌张和失落都会不经意流露出来，那么对方就会产生强烈的戒备心。再次强调一定不能发“我们还有机会吗？”“我们和好吧，我保证不再犯错了”“，不能没有你”等等这种带有强烈想要挽回意味的信息，那么对方看到后，就会增大修复关系的难度。
当聊天平稳进行到中期的时候，就可以讲故事的形式来表达一些最近发生的事情，一定要是积极的。比如今天吃了什么好吃的事物发给对方看，比如最近工作比较顺利被夸奖或者升职加薪，比如最近休息时间去哪里减压了或者锻炼了，这些都是可以聊天植入的，这样可以唤起对方对你的注意，聊大家感兴趣的内容，投其所好，让聊天的氛围，保持轻松的状态。但是切忌夸大和得意忘形，这点在上面提到过，其实不仅仅是挽回，平时做人做事也一定要学会张弛有度。因为有些学员在挽回过程中只展示好的方面，结果对方竟然说祝你幸福，你会找到更好的，那就凉凉了。因为对方会觉得，你都这么优秀了也很开心，是不是早就把感情都放下了？原来我们的感情这么脆弱？所以一定要在平淡的生活中穿插一些积极的改变，但消极的事情能不提就不提。复联的舒适感主要建立在把握循序渐进的节奏，挽回并非一蹴而就，切忌想一次聊天就让对方回心转意或者相信你的改变。只要能明白这一点，相信你们的关系就可以慢慢的拉回来了。
那么来谈谈复联阶段中对方会有的三种不同反应：不回，热情，冷淡。不回对方不回复你，那只能说明三点。第一，冷处理时间不够，还是看你不爽。第二，你的改变和提升不大，对方不买账。第三，冷静期（断联）是不是做了什么暗示对方或者敏感的事情。不回怎么办？只能继续再冷处理一周试试，同时继续做改变配合展示。02.热情当对方在挽回当中对你表现出热情的时候，我知道你会很开心、很激动、睡不着、总之，你很爽，但请你控制你自己。对方的热情只代表当下这一刻的情绪，不代表下一秒，不代表明天、后天等等，所以一定要沉着冷静，只有连续的热情，或者是热情聊天积累三次及以上，才可以说明你很顺利，那么恭喜你目前很顺利，可以准备尝试邀约。03.冷淡冷淡应该是复联初期的主流现象，也是大部分人挽回中最头疼的事情。首先你应该明白对方冷淡的原因：第一，对你仍然有排斥，虽然经过冷处理后已经明显减少，但依然存在。第二，对方在考验你，不知道你是否真心想要挽回，不知道你会不会轻易放弃。第三，对方还在观望和犹豫，你的改变还不够，还没想好要不要复合。第四，仅仅是不想让你难堪，其实内心已经死心。第一二三种很简单，这次冷淡那就尽早结束对话，并且调整自己后面的话题思路，尽量选择对方感兴趣的话题。同时这次不能表现出失望和挫败的感觉，而是要表示出自己的真诚，让对方感受到你的态度。接下来继续做改变和展示，继续提升吸引力，让对方看到你的进步。第四种，这种情况就不要聊了，还是整理整理自己的状态来咨询我们的老师。
综上，这些就是复联中如何聊天建立舒适感的操作，其实说的简单一点就是一边做改变提升，一边刷存在感，不要太去计较一时的得失，不要放大对方一时的情绪，只有保持平常心才能掌握更多的主动权，不会被对方牵着鼻子走。该主动出击的时候请主动出击，明明聊天已经很火热还迟迟不敢邀约，那么一旦一次聊天失误就会把关系打回原形，挽回成功一定是胆大心细的人，最后祝好运！希望 我的小朋友们都能复合成功。
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。