admin 分手无疑是件痛苦的事。这种痛苦与感情的长度浓度呈正相关。(威廉莎士比亚，分手，分手，分手，分手，分手，分手，分手)。
无论是陶行深感感情解惑的代价，还是第一次尝到禁果的感情小白，面对离别都会心痛。(莎士比亚)。
因为我们是人，所以人不能逃避感情。
面对分手的痛苦情感是人的自我保护机制。
我们在用痛苦掩盖痛苦，用痛苦警告自己。
王晓雯今年29岁，在一家大企业做行政工作，有一个谈了7年恋爱的男朋友。
生活和她的恋爱一样，平凡无聊，但让她安心了。
如果不是因为那天下午休假去男朋友公司下班，她会像很多普通人一样结婚生子，过一辈子。
但是命运开了个无情的玩笑。她在公司楼下撞见男朋友和女同事调情。
她没有当场胡闹，而是决定告诉彼此所有共同的朋友、亲属。
相信有恶报的她心里暗暗希望对方受到惩罚。即使是舆论的指责也很好。(莎士比亚、哈姆雷特、乐谱、乐谱、乐谱、乐谱、乐谱)
但没想到事实和她想象的完全相反。
大家不但没有为她伸张正义，反而纷纷劝她忍耐。
周围的人说：“男人啊，不偷腥的人，睁一只眼闭一只眼，一辈子就这样来了。大家都这样。”
“大家都这样，是吗？她想了又想，但还是不甘心分手。
没想到男朋友欣然答应了，这次轮到小雯难受了。
她没想到会分手，但没想到这天来得这么快，她不知所措。
直到男朋友把东西完全搬走，她才意识到这次真的会失去他。
于是她开始痛苦，生活的琐碎部分都触动了她的敏感神经。
妈妈让她相亲，她会难过的。
一个人回家，她会难受的。
逛街的时候看到别人牵着手，她也会很难受。
在某个四周无人的深夜，她悄悄地打了男朋友的电话。
对方接电话的时候，还是很熟悉的声音，但是吐出来的单词却很冷幕：“分手不是你提出来的吗？现在来是什么意思？”
是啊，明明是自己想要的结果，为什么这么难受？
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异性和感情之间似乎有很大的差异。明明知道留在感情里没有好结果，但分手还是很痛苦。(莎士比亚)。
分手的痛苦到底从何而来？
1、关系破裂不安
由于人类婴儿的特殊脆弱性，人类的后代比其他动物更依赖母亲。
一旦发现离母亲太久，他们就会撕心裂肺地哭。
这种本能也是从远古开始沿袭下来的。
在人类进入文明之前，小婴儿的生存完全取决于母亲的保护。
离开母亲是很危险的事，也可能意味着死亡。
所以人类婴儿和母亲之间有很强的情感依赖。
这就是为什么我们比其他灵长类动物更重视亲情。
也就是说，这种依赖在人类成年后也不会消失，只有对母亲的依赖投射到配偶身上。
我们的心总是倾向于依靠别人。因为这种行为不仅会带来安全感，还会偷懒。
最终，依靠一个人可以把生活的重担分给对方。
当亲密关系破裂并依赖末日时，我们似乎又回到了那个无助的孩子。
除了通过哭泣来吸引别人的注意力外，没有别的方法可以面对分离的不安。
2、厌恶损失。
损失厌恶效应意味着人们面临损失时的痛苦情绪远远大于面对获得时的快感。(损失)。
所以人们总是喜欢得到，害怕失去。
因此，人们不能处理面临损失的负面情绪，而不是害怕分手时失去这段感情。
人太害怕了，不管异性做出什么决定，感情都会反对。是你。
因为我们的本能，想挽回损失，维持关系。
陷入这种感情的人就像在沼泽里挣扎，越想逃跑，陷得越深。
3、害怕自我否定。
感情的失败其实是人选择的失败，是经营的失败。
但是要承认自己的过失真的很难。
没有人会承认自己做错了，大家都倾向于找借口。
但是事实往往是如此残酷，不承认自己的失败就永远无法前进。
因为大脑总是纠缠在一起，这种关系的问题在哪里？怎么解决呢？
不正视问题的人不能解决问题。
承认自己犯了错误很难，但我们要知道关系不是一个人的关系。
对方出轨，甩锅，渣到极点，这个人还是自己选择的。
与其埋怨对方，不如反思一下自己为什么被这样的人吸引。
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想缓一缓
解分手的痛苦，其实也非常简单。1、延长反应时间
当我们作出一个理性的决断，大脑是需要时间处理的。
这个时间可能很长，中间还会产生不少情绪，但最后一定会处理掉。
如果处理不掉，就会被遗忘。
哪个人，在和初恋分手的时候不是哭得撕心裂肺的？
刚谈恋爱的时候海誓山盟，但是一晃几年甚至十几年过去，对方的音容样貌都会记不清。
爱是会随着时间流逝的，痛苦也一样。
当初那些看起来比天还大的事，回头一看都不过如此。
问题是一定会解决的，只要我们对时间有耐心。
有的朋友在失恋之后，会寻求一些宣泄痛苦的途径。
其实最好的方法，就是转移注意力，让事情自然过去。
毕竟，这世上并没有一剂灵药，喝下去就能解决所有痛苦。
在这段时间里，我们可以利用这种痛苦的体验来积累经验：
双方为什么会分手？
接受不了对方的哪些缺点？
如果下次再遇到这种男人，是勉强接受还是果断拒绝呢？
这些问题，比“他为什么这样对我”更有价值。
2、自我觉知
一般来说， 分手后觉得特别痛苦的人，自我感知力都是比较低的。
他们分不清自己的痛苦从何而来、要往哪去，他们的情绪一团混沌，剪不断理还乱。
这个时候，痛苦对他们来说不是坏事，反而是好事。
人在痛苦的时候，最善于思考。
可以借此机会观察情绪的走向:
自己为什么如此依赖对方？
对方身上有什么地方是自己离不开的？
有什么需求，是只能在关系里得到满足，不能自我实现的呢？
看见痛苦，才能找到它的根源。
一个成熟的人，一定会懂得：即使再痛苦，也要会放手。
生活一定会淘汰频频回往过去，而忽视当下的人。
爱情，其实是很势利的。
它从来不同情弱者，更不同情连放手的勇气都没有，连走出感情泥潭的魄力都没有的懦弱之人。
3、信心重建
分手之后，我们会经历一段时间的自我否定，这很正常。
但如果长期沉浸在这种情绪当中，其实是不利于身心健康的。
一个人的自信，由两方面构成，自我评价和他人评价。
如果收到了负面评价，对自我的价值就会产生怀疑。
这时候要么寻找一些正面的评价做补充平衡，要么给自己做一个客观的分析。
首先，拿出一张纸，把自己的优缺点都写上，直到想不出来为止；
然后问一下朋友对自己的印象，把他们描述的优缺点在纸上画出来；
最后观察那些被反复圈画的优点，再回忆一下自己得到的负面评价。
通过这个分析，我们就会知道不管是正面还是负面的评价，都是片面的。
有优点也有缺点的人，才立体完整。
我们的优点，是和缺点伴生共存的。
与其绞尽脑汁改进自己的缺点以求别人接受，不如转换角度，把目光投向那些不在意这些缺点的人。
相信我，这些人多得是。
最后，如果「放弃」做不到，就放下「放弃」这件事。
接受自己痛苦的事实，接受自己放不下对方，甚至可以和身边的人倾诉。
故作坚强地把情绪闷在心里，只会让事情往我们不想看到的方向发展。
这世上当然有痛苦的感情，但一样有美好的感情，有渣男也会有好男人。
在爱情路上受挫受伤在所难免，但因噎废食认为男人没一个好东西，或者打算以后都不相信他人，才是真正的得不偿失。
有句话我很喜欢，送给大家：去爱吧，就像没有受过伤一样。
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作者|凌芝 ，热衷思考进化心理学和两性情感的关系，和大家寻找真爱的路上一路同行，深信培养一段感情最好的时机，永远是现在。