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【涌泉穴位位置图】小穴位大作用——涌泉穴

千里之行从第一步开始。脚是人体的第二颗心脏,人有六个经络从脚开始。


脚位于人体位置的最低处,承载着全身的重量,步履轻快,精力充沛,是人体气足神旺的表现,也就是我们常说的精神百倍的感觉。而当人感到精神疲惫的时候,往往最先感到脚步沉重。脚的健康与人体的健康状况息息相关。脚部保健则是养生延缓衰老的好方法。

涌泉穴是足底非常重要的穴位。涌泉穴是肾经经脉的第一穴位。涌,外涌而出也,形容水向上、腾溢;泉,泉水也,就是从地底下冒出来的水流。该穴位的名字指肾经的经气由太阳经的阳气转入而来,促使肾经经气的生发,如同天一生水滋润万物。在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

春夏养阳,秋冬养阴,所以秋冬季节多按,春夏季节少按,俗话说:“若要老人安,涌泉常温暖。”

按摩方法:

①每晚睡觉之前,用一手握住脚趾,另一手用力摩擦足心,如果能坚持的话,可以擦上千下,没耐心的擦几百下也可以,到感觉脚心发热为止。这样两脚都擦热之后,将脚趾微微转动几下,再把两脚互相摩擦几十下。每晚做一次,可以达到巩固精气,通汇气血的作用。长期坚持,能有“康健延寿”的功效。

②用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴,按下片刻后再提起,一按一放,反复进行,力度应该以自身能耐受为度。

③在手法上,除了点按之外,还可以用拇指指腹从足跟推向足尖,这个方法称之为“推涌泉,每天推100~500次不等,可以根据自身的情况而定。

④用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴处,来回按揉,每足心揉100次为宜。如果每日坚持推搓涌泉穴,可以使人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。这种方法能疏通心肾,调整内脏功能:可预防感冒,降低血压,治眩晕,失眠:又可促进睡眠,使大小便通畅。

如果以上按摩方法坚持不了也可以弄几块鹅卵石放在足下踩踏,也可以刺激涌泉穴。

小小穴位却有无穷无尽的学问!

口腔溃疡——将吴茱萸粉碎以后用醋调成糊状,贴在涌泉穴上,外面再用胶布固定,效果很好。

高血压——贴敷涌泉穴可以改善高血压症状。

心绞痛——把中指屈曲,用指间关节点按涌泉穴,可治心绞痛。每次20分钟,坚持一周,也可防治呼吸道疾患。

以上方法大家可以试一试,养生保健从点滴做起,让养生成为习惯。

【本文由“艺嘉爱生活”发布,2017年01月25日】

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