admin 你贴过这样的标签吗？内向、焦虑、自卑、外向、积极、自信。接受这个标签，他们会下意识地控制你的思维方式和行为，在你的大脑中深深扎根，固定你，使你难以改变。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视报道)，信仰)但是，你有没有发现有一天你也能露出这些标签的反面？比如在陌生人面前变得沉默寡言，在朋友面前变得活泼开朗，在家里变得懒惰，在老板面前变得勤奋努力，你变成了一个人吗？大卫亚设(David Assell，Northern Exposure)还是在努力伪装？不，那个人是你！只是因为你所处的关系不同，也就是说关系创造了自我。
所以，如果你想摆脱你不喜欢的标签，可以从更广泛的角度，在关系中重新审视自己，改变关系，让自己变得更好。(莎士比亚)。
01为什么要从关系的角度看自己？
首先，人总是在关系中。
家庭关系、工作关系、恋人关系、亲子关系等都是关系，没有完全独立的个人。即使一个人也存在于关系中。因为你所想的一切都和这个世界上的人联系在一起。(莎士比亚)。
第二，不同的关系，不同的自我。
在某些关系中可能有自信，但在某些关系中可能会表现出自卑。你的想法和行为取决于你处于什么样的关系，不同的关系有不同的自我。是你。
第三，决定行为的不是个性，而是关系。
例如，一位母亲在对待别人的孩子时表现出耐心和礼貌，但对自己的孩子总是很生气，这不是因为她伪装或改变了个性，而是因为他处于不同的关系中。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、家人)从关系的角度来看，不同关系中的自我都是自我，不存在真假。人的个性只是在特定关系中的表现方式。
第四，从关系的角度思考，问题可能会改变。
例如，如果你对老板有成见，他让你做的事总是不想拖延。从个人的角度来看，会被贴上拖延症的标签，但从关系的角度来看，你和老板的关系问题决定了你是否拖延。
02从关系的角度看自己有什么好处？
当我们独立于别人，以个人的视角看待自己时，我很难改变。因为我们脑子里有坚定的自我概念。(约翰f肯尼迪，自我)内向的我，外向的我，自卑的我，敏感的我，这些都是从个人角度贴上的标签或个性。但是从关系的角度来看，这些都是自我，只是处于不同关系的我。如果我们表现出不好的行为，那不是自己的问题，而是关系的问题。我们可以看看到底是什么关系导致了自己的行为。同样，你也可以从关系的角度理解别人。这增加了我们改变的空间和发展的潜力。
03关系的作用
从关系的角度来看，自我是一个非常重要的概念，即角色。但是这里的角色不是电影中一个演员扮演的人物，而是行动期待。在关系中，我们总是扮演某种角色，面对某种行为期待。这个角色决定了我们将做出什么反应和实践。如果我们长期扮演同样的角色，我们会在无意中把这个角色当成唯一的自己，成为我们所说的个性。
当我们和别人相处时，他们对我们有角色期待，这种期待使我们下意识地做出符合别人期望的行为。而且，生活中经常发生语言和角色上的矛盾。例如，不安的妈妈总是抱怨自己的孩子不独立，没有自主性，但同时也抱怨帮助孩子做好所有的事情。语言上，这位妈妈希望孩子独立自主，但出于角色的期待，她把孩子放在了没有独立性的位置上。所以孩子也顺应这个角色，凡事把自己放在妈妈的位置上。这个角色不知不觉地
04我们怎样才能改变自己的角色？
第一，在回应对方之前，请考虑对方是否接受为你设定的角色和位置。
第二，在与别人的关系中感到不舒服的时候，请想想自己的角色和位置是否有问题。
比如王大学毕业后，不确定自己是留在大城市工作，还是回老家做公务员，所以想给朋友一些建议。朋友说当然要在大城市工作
作，发展机会多。小王就接受了朋友的建议留在了大城市，但几个月过去了小王一直没有找到满意的工作，这时，两个人的关系就发生了微妙的变化，小王说早知道是现在这样当初还不如回老家当公务员，现在一点机会都没有了，朋友听后感到很不舒服，觉得小王在抱怨他，并说这都是小王自己不够努力。在这个例子中小王的朋友就把自己的角色搞错了，从一个指导者变成了批评者。作为指导者是给予别人建议，而作为批评者就把别人的事变成了自己的事。两人的矛盾就会越来越深。
第三，如果你对一个人有期待，那么就要像我们期待他的样子那样对待他。真诚地相信他值得期待。
假如你希望你的孩子是一个懂事的、努力的孩子，那么你就不能用语言要求他，而是要塑造一种新的关系，在这段关系中你要真诚的相信孩子是懂事的，努力的，孩子也能感受到你是真诚的赞扬和相信他的，那么孩子的表现自然就会变了。
每一个人都有很多面，如果我们能在关系中尝试扮演很多不同的角色就会发现自我的很多可能性，所以角色即是限制又是改变的方法。如果你入戏太深，长期把自己固定在同一个角色里就会忘记你还有其他的可能。反之，你就能得到更多的改变和发展。
最后，请你想想你在家庭、工作或者朋友的某一段关系中扮演着怎样的角色呢？如果你想让自己或者对方做出改变，你们该做出怎样的角色变化和期待呢？