【三保障是什么】一饿就手抖、心慌，是咋回事？别着急，做好3件事或有助于缓解

案例

阿旭因为工作的特殊原因，经常在家日夜颠倒，熬夜工作。

一天下午阿淼起床洗漱时发现自己全身发虚汗、浑身无力、心跳加快喘不过气、手也不受控制的发抖。阿淼意识到自己的低血糖犯了，赶紧找到家里特地备下的糖果，吃完后症状才有所缓解。

一饿心慌、手抖，不一定是低血糖，还有以下几种原因

1、低血糖

当人体处于饥饿状态时，胰岛素的分泌就会过多引起血糖过低。血糖低又会使得我们的神经兴奋，出现浑身发虚汗、无力、心跳快等症状。当发生低血糖时，要及时补充糖分，以免加重病情。

在日常生活中，要是经常出现低血糖的情况，就要考虑去医院做一个血糖检测，检查一下自己是否有糖尿病。

2、甲状腺疾病

甲状腺也是引起我们心跳加快，手抖发虚汗的原因之一。由于我们没有摄入食物，缺乏能量，下丘脑就会分泌大量的甲状腺激素，引起甲亢兴奋，导致一饿就难受的症状。

3、胃部疾病

出现胃部疾病时，我们吃进去的食物无法有效的被吸收和消化，导致食物中的能量无法供给到人体各个部分，机能不能正常运转。就会出现一饿就发慌、发抖、出汗的情况。如果出现这种情况，我们要及时去医院治疗服用抑制胃酸分泌的药物。

还有我们要注意的是胃溃疡、胃炎、胃穿孔等胃部疾病与胃酸分泌过多也有着密切的联系。因此，我们一定要保持合理健康的饮食方式。

4、急性心脏功能下降

手抖、心跳加快、发虚汗很可能是我们的心脏出了问题。心脏供血功能下降，当供血无法满足心脏需要时，各大系统也会受到影响。心脏供血功能的下降会导致我们免疫系统出现问题，人们会感觉到体力不支，饥饿感强烈，出现全身冒虚汗、手发抖、呼吸急促等症状。

5、低血糖反应

低血糖反应与我们常说的低血糖不是一个概念，低血糖反应不一定是由血糖低引起的，只是它的症状与低血糖的症状相同。低血糖反应严重时会出现心悸、认知障碍、昏迷。因此，当出现低血糖反应时，我们一定要重视，及时去医院就诊，避免出现生命危险。

生活中，做好3件事

（1）形成健康良好的饮食习惯

当代年轻人因为工作压力大，经常不能够准时按点吃饭，饭菜重油重咸重辣，这种不健康的饮食习惯很容易得胃病，损坏我们的消化系统。

所以为了我们的身体健康，在日常时三餐一定要按时吃，多摄入健康的瓜果蔬菜，保持口味清淡，不要重油重辣重腥，才能够拥有一个健康的身体。

（2）运动使人健康

生命在于运动，运动时我们体内的废物就会被排出，有助于我们肠胃的消化。还可以加强我们的体质，提高自己的身体素质，增强免疫力。可以有效改善肚子一饿就出现发汗，手抖、心慌的症状。

（3）保证充足的睡眠

保持充足的睡眠能够提高我们的身体免疫力，许多器官只有在人们睡觉时才会工作。经常睡眠不足会导致身体机能下降，整个人的心情低落。因此，只有睡得好才能吃得好，身体才会健康。

结语：当我们在日常生活中出现心跳加快、手抖、全身发虚汗的情况时，不要害怕，可以先从以上几个方面自己自测一下，再去医院查明具体的病因。在工作生活中也一定要保持良好的心情、规律生活作息、坚持运动，做一个积极向上的人！