admin “妈妈，你买了那么多生姜吗？单击
“我寻求的一方”，大使说。三天就能见效！“李阿姨捶胸顿足，信心十足。
看到妈妈美滋滋地去厨房摆弄她的偏方，小李非常担心！原来李阿姨年轻时长得像花一样漂亮，尤其是一缕头发，更让年轻的姐妹们羡慕不已。但是岁月使人变老，年龄接近40岁的阿姨出现了脱发症状。
李阿姨认为脱发是暂时的，没想到用千种方法救活了自己的头，挥舞着刀，尝试了各种秘诀。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、脱发、脱发、脱发、脱发、脱发、脱发)
“每次都说三天见效，好像已经几个月了，要秃了。”看到妈妈这么疯，小李小声抱怨道。
“还是大学生，不听大使的话，我会乱说的！”
母女二人互相恫吓，看着火药味十足，“大战”一触即发，只好小李回房和解。
想到妈妈对头发的执着，小李冷静下来也想不开。妈妈才40岁，为什么脱发这么严重？
一、为什么总是脱发？
头发与一个人的外在形象密切相关。现代社会，每个人都很重视头发护理，但脱发不可避免地成为普遍的健康问题。
据国家卫健委公开的数据显示，国内被脱发困扰的人超过2.5亿人。也就是说，每6人中就有1人有脱发问题。
一般来说，最常见的脱发原因是周期性脱发和休止期脱发，其中周期性脱发，也称为自然脱发，是正常的生理现象。
头发经过生长期后，毛球萎缩后，皮肤内的头发短了就容易脱落，正常人每天自然脱落50 ~ 100根。
健康人的头皮毛囊一般50 ~ 100都在休止期，占全部毛囊的17%，根据精神压力或其他因素，大量毛囊进入休止期，达到75%，短期内会导致大量脱发症状，因此也称为休止期脱发。
周期性脱发和休止期脱发都是可以恢复的，遗传因素、内分泌问题、年龄、脱发、精神压力等也会引起脱发。因此，面对脱发时，必须及时接受治疗，对症下药，不能像李阿姨那样盲目地尝试偏方，稍不小心就会秃头，也会适得其反。(威廉莎士比亚、脱发、脱发、脱发、脱发、脱发)
第二，头发掉得大吗？或者“暗示”身体缺少五个要素。
头发的生长也取决于人体的“营养供应”。有时脱发与疾病无关，但实际上提醒着某些元素的缺乏，所以要及时补充。
铁：铁参与毛囊细胞的生长、分化，铁缺乏阻碍了这一过程，影响头发的生长。年轻女子、素食主义者、服用H2受体拮抗剂的患者等都容易缺铁，可以通过瘦肉、坚果、豆类和动物内脏等食物补充铁。
提醒：植酸、多酚等物质会影响铁的吸收，因此最好与动物内脏、瘦肉等分开食用。
锌：缺锌的人头发不好，容易脱发，一般孕妇、肝肾疾病患者、长期酗酒者都容易缺锌。
红肉、牡蛎、家禽等都含有大量锌，多吃这种食物可以补充锌。
维生素D:医学研究表明，脱发的女性患者往往伴有维生素D缺乏症状。一般来说，鲑鱼等海产品中可以补充维生素D。如果想服用补充剂，维生素D2和D3的选择可以咨询医生。
蛋白质：蛋白质缺乏也会引起脱发症状，这种现象经常发生在快速减肥的人群中。蛋白质补充可以从瘦肉、豆制品、水产品等食物中获得。
必需脂肪酸：缺少必需脂肪酸会使人体的眉毛、头发变得脆弱，从而导致脱发。可以用坚果(约30克)补充。这里特别提醒的是没有调料的坚果。
第三，不是所有的头发都掉了。
由于人们对个人形象的重视，头发在每个人心里越来越重，但在脱发焦虑中，这种重视成为负担，很多人担心自己不老，所以有脱发的迹象就四处寻求治疗，吃各种药，但效果反而不好。其实脱发不一定要接受治疗。(圣雄甘地、脱发、脱发、脱发、脱发、脱发、脱发、脱发)
解放军本院皮肤科副主任医生孟宪夫说：“人体每天脱发实际上是正常的生理现象，只要没有异常症状，不超过正常范畴，就不需要就医。”
脱发的数量标准是可能的
用洗头来判断，提前一天洗一次头发，第二天同样时间洗头后，将水中和脱落的头发统计一次，然后除以80%，得出的数字0-50内都属于健康状态，51-100说明发质不够优秀，需要及时保养预防，平时要注意观察发质，超出100代表着脱发严重，就需要就医，排查病因对症下药了。四、这些不靠谱的防脱发方法，别再用了
正是人们对脱发的恐惧，导致很多人对一些防脱发的方法盲目信赖，殊不知，脱发的原因很多，如果滥用产品和药物，对头发和头皮产生刺激，反而会得不偿失。这3种骗人的防脱发方法千万别再做！
1.生发洗发水
洗发水中加入了活性剂，它的主要作用是清理头发和头皮表面的油脂和脏东西，而如上文所述，除了周期性脱发外，真正导致脱发的原因是病理性的，内在深层次的原因洗发水是无法解决的。
2.涂抹生姜
生姜、淘米水、啤酒等对于脱发都没有治疗效果，最多也就是发挥清洁作用，而且生姜辛辣刺激，反而有可能会对头皮产生刺激，损伤毛囊。
3.吃黑芝麻
黑芝麻护发的说法流传甚广，但是在科学上并没有获得足够的证据，这个说法未能证实。想要预防脱发，还是要营养均衡，注意各种营养物质和微量元素的平衡吸收才行。
对付脱发不同的人要用不同的方法，对于脱发严重无力回天的人可以通过植发找回自信。
对于一些生发的药物，大家千万不要随意购买，一些不法分子，可能利用人们迫切想要治疗的心理，违反法律规定售卖“三无产品”。因此，大家一定要提高防范意识。
如果是正规医院开药治疗，也要切忌胡乱用药，一定要遵循医嘱用药。因为脱发在治疗方面不能盲目地追求立竿见影，脱发治疗的疗程一般会比较长，一定要有耐心，不要过分忧虑。
古语有云：“身体发肤，受之父母，不敢损伤。”头发对人体的重要性不言而喻，很多人由于平时不注意保养或胡乱保养，导致发质受损，脱发后才悔之晚矣。
殊不知，养发护发就要趁早，生活中不管头发是否健康，都要注意观察和保养，补充必要的营养物质，让头发无忧无虑地生长！#谣零零计划# #健康明星计划#
参考资料：
［1］《脱发的原因和机制是什么？》. 天津中医一附院.2020-12-11
［2］《老是掉头发，你的身体可能缺了这五种营养素》. 医学界内分泌频道.2017-11-17
［3］《别信不靠谱的方法了！这些才是防脱发的有效治疗方案！》. 健康时报.2021-10-26
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