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当然，当然，当然，重要的是说三遍。
那么为什么很多人挽回失败呢？因为你使用了错误的恢复方式。
例如：顽强的战斗；感动式逼迫式等。
我理解你们分手后的心情，但这种方式真的不利于挽回，会让对方更加反感。(大卫亚设)。
首先，你要明白，康复真的是挽回这个人吗？不是的。
本质上，你是重新调整自己的过程，与对方建立全新关系的过程。
第二，要明白，恢复的最重要的是个人的成长。分手的原因是让对方不舒服，可能是你存在的问题，让对方失望或难以接受。
因此，只有你调整自己，这种关系才能重新建立。
所以能挽回吗？
有可能，但这取决于在这个过程中如何使自己成长和蜕变。是你。
昨天有个小伙伴问了我一个问题。“那我怎么追他呢？”" "
这个问题本身就有问题。记住一件事。所谓挽回，不是你追对方，而是在你足够优秀的时候，让对方重新发现你身上的闪光，接着被你吸引。你明白吗？(莎士比亚) (以英语发言)(以英语发言)。
先说说分手到底怎么样才能和好。
1、度
为什么我要提这个度，因为很多女孩子在恋爱中，真的没有这个程度。(莎士比亚)罗密欧与朱丽叶。
比如明明小小的吵架可以让你心情变好，但你偏偏不断的提高高度，把矛盾问题推向更多的感情，最后上升到对方不爱你为止。
“度”是指对方可以接受的程度。
a:生气、指责对方、抱怨，但如果太没有“度”，就会继续侵犯对方的承受范围，最终对方无法忍受。
如果对方喜欢你生气，你发很多次，对方就会接受。相反，如果对方不喜欢，那你发一次，对方就会崩溃。
b:对方不喜欢你总是做，但你经常控制不住自己。大事被用来表达自己内心的不满和感情。即使他已经和你沟通过无数次，你也不会改变，对方也会对你感到失望。(大卫亚设)。
如果对方喜欢作为人类的妖精，那么你的作品在他眼里可能是可爱的，反之可能是反感的。是你。
所以，综合以上几点，你会发现，在对方可以接受的范围内，你是如何被允许的，但在对方的承受范围之外，你不是这样。
2、关系失去平衡
以前有个男性小伙伴告诉我。“老师，我一直认为我们之间不平等。”
大家注意看“不平等”，他在这段关系中的感觉是不平衡的。不难推测，女朋友强势，处处受到压迫，显然让男人处于低被动状态。所以他可以感觉到在关系中逐渐失去平衡。(大卫亚设)。
ail&_iz=&index=5" width="640" height="427"/>那么什么样的状态才会让对方在关系中失去平衡呢？
就是姑娘们的掌控欲。
比如你缺乏安全感，很缺爱，就会不停的用控制别人的行为，去掌控对方，以此来满足自己的安全感和被爱的状态。
也许时间短，对方或许会包容，可是时间久了，他在这段关系中就失去平衡了，甚至一度会在想：“为什么要这样”。
这就像什么，就像那些总以“为你好”的借口，试图让你做你不喜欢的事儿，你喜欢这种状态吗？你难道不想逃吗？
而失衡还有一种，就是姑娘们为了抓住对方，不停的用讨好的方式留住对方，要知道，男人骨子里就是有猎捕心态的，只有他得不到，他才会有征服欲。
可是有些姑娘们却觉得，只要我对他好，他就能一直爱我，留在我身边。别傻了，对有些男人来说，被爱的总是有恃无恐，得不到的永远在骚动。
所以，这种状态也容易让关系失去平衡，时间久了，男人一点一点对你失去兴趣，最后的结果也就只能是提出分手。
1、要让自己有正确的心态
什么是正确的心态？
那就是首先，你要接受被分手的事实。因为我发现很多姑娘在被分手后，完全不能接受自己被分手的事实，然后就会纠结于对方为什么这么对自己。
所以，你要做的就是，接受。
要看到自己的不足，要理解对方为什么会提出分手。只有你能意识到这个问题，你才能在问题中找到出口，而只有把问题解决，你们之间的关系才能破冰。
举个最简单的案例：
小a的男友提出分手，根本原因在于小a总是不分场合的各种作和闹，让男友很没面子，最后男友受不了了，提出分手。
在小a纠缠男友的时候说：“我知道我自己有很多问题，你就不能给我次机会吗？”男友也不甘示弱的说：“我给过你很多机会了”。小a又说：“我对你这么好，你怎么这么绝情”。
后来，两个人的关系一直僵持着。
其实，作为情感咨询师来说，只要小a的态度是，能承认自己之前很作，并且在作的过程中，承认给对方带来了很多不好的感受，并且愿意真的去改，让对方给自己一个时间，对方是可以接受的。
但是显然小a的方向错了。
这也是为什么，我总是跟大家说，不要在分手以后，每天满脑子想的都是怎么挽回对方，你连自己的问题都没找到，想挽回对方可能吗？因为对方感受到的是，你都没意识到自己的问题，即便和好了，也是重蹈覆辙。
因此，当你接受了被分手的事实，才会有一个好的心态，继而在好心态之下，去考虑这段感情的问题是出在哪里，自己身上到底有什么地方是对方接受不了的。
2、关系转换营造舒适感
如果第一点你做的很好，那么就会迎来第二步，就是怎么重新跟对方建立关系。
在我的很多课中，大家都知道一个逻辑线，那就是跟对方成为朋友。
你可以通过聊天的方式，或者是推拉的方式，去跟对方做一个合理化的行为：“我反思了很多，终于想明白了，我哪里出了问题，有的时候作，有的时候不为你考虑，这些都给你带来了不同程度上的伤害和影响，但是现在明白有点晚了，但是好在我懂了，以后我在恋爱中一定会注意，不过还是谢谢你，如果不是你的离开，可能我也意识不到这个问题，那以后我们能不能保持朋友的联系，当然如果你愿意的话。“
记住，千万不要害怕，因为男生大多数都会愿意跟前任做朋友，别问我为什么！！！
只要你们能保持好朋友的联系，那你就要谨记，在互动的过程中一定要建立舒适感，也就是说，不管聊什么，一定让对方感受到的是舒适的，是愉快的。
让他感觉，你们做朋友还不错，而且基于你们之前的恋爱关系，他的一些习惯，兴趣你都了如指掌，那在挽回的过程中，你可以充分的利用起来。
因为，舒适感是他愿不愿意接受你，继续恋爱关系的前提条件。也是亲密关系中，最不能或缺的一点。
3、稳住情绪，升温关系
很多姑娘都会在挽回的中期反馈给我一个问题：“为什么前一段时间，我们还好好的，也能很好的聊天，最近怎么开始对我冷漠了。“
别慌，这是心理学上的“废物测试“。
说白了，就是之前你给他的印象是能作，能闹，说什么都听不进去，也很情绪化。在做朋友的期间，你表现的太好了，甚至是超过了他曾经对你的印象。
所以，他想用继续冷淡你的状态，测试一下你，是不是真的改变了，还是说只是为了挽回他而故意为之。
如果你在这个阶段，情绪反复了，又开始作了，又开始问对方为什么不给你回信息了，又给对方逼迫感了，那么你就踩雷了，废物测试也没能通过。
那么对方会又开始疏远你，甚至是不愿意主动跟你聊天了。
可是如果你通过了呢？那挽回就是时间问题了。
因为不管对方怎么冷落你，你的情绪是稳的，甚至没有给对方再次造成不舒适的感觉，那对方就会对你重新建立信任，甚至对方开始有了向上兼容的期待。
所以啊，分手后能挽回吗？真的可以。
但是要用对了方式，只要能在对方的需求之上，去做出给予和调整，对方就会愿意再次靠近你，懂了吗？
心理测试：测试前任最想对你说的一句话
1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？
是的，经常觉得很累 —2
很少为了小事争吵 —2
偶尔会，但很快就能和好 —3
2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？
是 —3
不是 —4
3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？
经常说—5
不怎么说 —4
4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？
事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6
偶尔他们问起来就说一下 —5
几乎不说，没啥好说的 —5
5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？
一切随缘，是我的终归是我的 —7
努力一下，说不定能成功—6
拼尽全力，我想要的都要得到—B
6.你们分手是因为出现了第三者吗？
是—A
否 —7
7.分手后对方是否主动联系过你？
是— D
否 —C