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在很多婚姻咨询案例中，很多出轨的人来找我，让我帮忙咨询和治疗。今天整理一下行动指南吧。在恋爱和婚姻中发现自己一半出轨出轨，出轨，不想分手，该怎么办。
不管配偶出轨的证据是否确凿，不要急着寻找确凿的证据，也不要找配偶的牌。这时需要思考的是：如果配偶出轨是真的，该如何应对？
很多人在注意到对方出轨或掌握对方出轨的证据时失去理智，想收集更多的证据，特别是想知道对方是否真的出轨了。掌握证据后，分秒必争地寻找对方的牌。
这种方法不是很聪明，为什么这么说？因为我不想离婚。
也就是说，当配偶出轨和证据都展开的时候，配偶强迫你和第三者直接做出选择。(Bernard Show，SOLART)配偶要么敷衍，要么承认错误，要么在背后不断干净，要么破罐子破摔提出离婚，如果不想离开，可以让自己的处境变得被动。(伯纳德肖)。
所以，首先要冷静，保持理智，不要着急，不要知道自己该如何应对，不要打没有准备的战争。(莎士比亚)。
减少影响。不要告诉双方父母配偶出轨的事。不要急于撕裂第三者。不要在合伙人的工作场所胡闹。
配偶出轨是你们俩的问题，需要当事人解决。事情闹大了，配偶会在周围的人和环境中颜面扫地，受到指责，坚信你们的感情不可挽回，更加坚定地选择第三者，意识到想要离婚。(莎士比亚)。
看透对方的心理。
1.伴侣出轨的心理。
配偶出轨是因为哪部分需求没有得到满足吗？第三者满足了配偶的哪些部分？你们的婚姻或恋爱为什么没有满足这部分的要求？配偶产生了什么样的内心感觉？
2、合伙人行为背后的心理学。配偶现在采取什么方法？这个方法背后反映了什么心理？
复盘恋爱或婚姻的发展过程，寻找破局点。
出轨从感情的角度来看，是需求得不到满足，以逃避的方式从第三方那里获得对需求的满足。是你。
分析复盘婚姻，恋爱的发展过程，哪个节点导致了对方的出轨。看到对方的某个部分在婚姻中缺失，找到配偶的缺失点，就可以针对性地行动，以满足对方的缺失要求。(莎士比亚)。
分离第三方的核心也是寻找配偶的不足之处。
配偶出轨的原因是第三者满足了配偶的情感需求。如果你能满足配偶的这一部分，那么第三者也就失去了存在的必要性。这样，可以有效地避免配偶再次出轨，还可以让配偶在婚姻中分手。
配偶回来后相处已经自愈了。
配偶回到家庭后与第三者断绝了关系，但问题没有结束。被出轨会很痛苦。你的心受到深深的伤害。对爱情的不信任、不安全感、自我价值感、对伴侣的不信任、翻旧账的可能性很大。
一旦这种不信任继续存在，对方就会觉得你过不去。如果觉得这段婚姻不可能顺利，就会破罐子破摔，再去找第三者或者别人，或者让别人出轨。或者我感到内疚，想和你离婚，想通过离婚补偿你。
出轨回来的阶段要做两件事。一个是治愈内心的创伤，治愈伤口。另一种是和合伙人制定规则，让配偶补偿你，而不是再做某事就能继续过去，同时通过惩罚对方，让配偶有规则意识，认为可以再次避免出轨。(莎士比亚)。
出轨问题很难复杂。配偶背叛造成的伤害、配偶与第三者的分离、感情的恢复、婚姻中存在的长期问题的处理等。
想走恢复婚姻的道路时，要耐心地做好心理准备，寻求专业帮助，做正确的事。(约翰f肯尼迪)耐心。