admin 从这篇文章来看，说明你对你的婚姻有希望。那么，如果你继续往下看，以下建议会对你的婚姻有帮助。
1)接受自己的责任
你，只有你不对你的行为或行为负责。这可能真的是一个难以接受的事实，因为这意味着你要审视自己，包括你的言行，看看他们对你的伴侣和你们的关系有什么影响。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视新闻)你愿意改变自己的什么行为或表现，以建立一种充满爱的更和谐的关系吗？为了修复关系，请选择想要改变的一两个行动。
2)高质量同伴
婚姻等其他人际关系只有在投入积极的时间和精力时才能发挥作用。我们要一起度过积极建设性的美好时光。如果你把闲暇时间都花在与配偶无关的事情上，整天在工作伙伴、朋友、电子产品、健身房，你很难期待你的关系蓬勃发展。(伯纳德肖)。
我知道你要完成那个工作项目。或者需要运动，孩子们生病了，我知道他们还小，但是你需要优质的时间给你和你的伴侣。
最后一次和配偶一起度过高质量的时间是什么时候？没有其他朋友、亲戚、孩子、家务和其他分心的事情吗？大卫亚设，《美国电视新闻》)为什么很难和伙伴度过美好的时光？请利用孩子们睡觉在家安静地喝一杯咖啡/茶的时间。甚至在你工作的时候午餐约会。
3)和合伙人说话。
选择解决关系变得有些复杂或崎岖时出现的问题的方法。我们要么和朋友谈论家里发生的事，要么保持沉默。寻求外界的支持是好的，但问题是我们没有和最重要的人——我们的伙伴3354对话！
我知道这很难。和给你带来所有痛苦和痛苦的人说话是很困难的。但是，如果你不说你的需要，探索配偶的感情或想法，制定两个人如何修复这种关系的计划，事情会如何改变？(大卫亚设)。
现在是安排时间解决你们关系中的问题的时候了。这可能不容易，但你正在传达给配偶。你是说你很珍惜那段关系，面对问题，想一起解决问题。(大卫亚设)。
4)倾听你的配偶
我在沙发上听到的最常见的不满之一是“ta根本不听我的话”。我们经常忙于防御、愤怒或为自己辩护。不听他们说什么。(约翰f肯尼迪。)当你觉得苛刻的时候，很难听到。是你。
连我都不喜欢听我是如何让我的伴侣失望的。没有人喜欢听他们如何让他们的配偶失望或伤害他们的感情。
一对夫妇要想手拉手成为彼此好的倾听者，需要练习和耐心。听意味着闭上嘴，张开耳朵。你要思考你听到的内容，回应你的配偶。提出开放的问题。
听力可以包括以下陈述。我迟到的时候，我没有给你打电话。这不是让你伤心吗？或者‘你今天的工作真的不顺利吗？会上发生了什么事把它弄得一团糟？' '
不需要为配偶解决问题或修复缺陷。你只需要让他们知道你重视他们说的话，关心他们。(约翰f肯尼迪)。
5)请求帮助
不要害怕承认不知道如何解决婚姻关系的问题。告诉合伙人，不知道该怎么办。或者在他们苦恼的时候，你告诉对方，你不确定他们需要什么。(约翰f肯尼迪，教育)看到你的配偶哭，不知道如何帮助他们停止哭是一件很痛苦的事。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视新闻)当你心烦意乱的时候，也很难表达你的需求。
有时候我们不知道答案。
就像汽车坏了不知道怎么修理一样，可能没有解决关系所需的工具。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，汽车名言)夫妇或婚姻治疗可能有助于在安全的环境中讨论你们的问题，表达恐惧和担忧。
你们的婚姻家庭治疗师应该接受夫妻或婚姻咨询方面的教育，把“关系”视为他们的客户。影响夫妇治疗的最重要的两个因素是夫妇对变化的承诺和与治疗师的发展。
治疗师真的能帮助修复你们的关系吗？陌生人倾听你的问题，真的能帮助你扭转局面吗？答案是肯定的，但前提是你和你的配偶都想为此努力。(约翰f肯尼迪)。
以上，只是关于如何开始恢复你们的关系的一些提示。如果你正面临关系难题，想迈出第一步，可以寻求专业帮助。我是约书亚。是心理咨询师。欢迎私信和我互动~