admin 文|顾问傅方言
作为辅导员，来访者经常咨询婚姻修复的问题，基本上是信任问题。
不久前，我接到了一个与大家分享信任问题是如何产生的，以及如何解决的事件。(大卫亚设)。
访客是一名女性，有结婚期间，两人结婚12年，有7岁的孩子。但是最近妻子发现丈夫在网上闹事，和一些女人交流，发信息，其实信息内容比较模糊，不是暧昧，而是让她很不舒服。(莎士比亚)。
丈夫说：“你回家了吗？我到了，你不要记得。她说：“你知道吗？”好的。”“妻子会猜测他们以前是否有其他聊天记录，为什么丈夫晚上对一个女人说这些话。
这次事件成为导火索后，这位女性变得多疑，每次丈夫回来都会检查情况。尤其是网络上的一些文章显示出男人出轨的迹象，这一疑惑进一步加深。
有一天，她发现丈夫一回来就马上去洗澡，觉得文章里的男人很符合出轨的行为，她开始怀疑丈夫出轨了。(莎士比亚)。
晚上和她老公生气，甚至拒绝在床上亲热的时候，她老公也莫名其妙，不知道她为什么生气。然后她一口气说。“你现在是不是很有才？有钱了，要在外面找小三。”丈夫说：“不，不可能。”解释说。但是她一直闹个不停。
这就是一切事情的起源。如果发生信任危机，两个人的核心可能会发生矛盾。如果这个矛盾得不到解决，可能会像滚雪球一样发生更多的危机。
这个时候不管男人做什么，也许男人只有晚上和朋友一起喝酒，回来晚了，女性也会怀疑。(莎士比亚)。
有一次，女生看了男生手机里的微信支付记录，凌晨有消费1500韩元的账单，她问这笔钱在哪里用。丈夫说要和朋友一起去KTV唱歌，但女生说去KTV唱歌也有几百左右。如果不用这么多，可能会包括其他服务。
男生的意思是唱了几个小节目，后来强迫她是为了其中一个客户，但她认为她丈夫在说谎。(莎士比亚)。
后来争吵开始，两人分居，分居后，两人可能已经到了离婚的边缘。
她和自己的闺蜜聊天，闺蜜对她说：“也许这就是现在发生的原因。不是特别大的事。想和男人说话”，但男人现在拒绝沟通，再谈这件事，男人会说：“你没完没了。你是怨妇吗，真的是我出轨了吗，现在结束了”
这时她来咨询。因为这件事已经让她不能正常工作了。她每天都在想这种事。
事实上，信任是这样的。如果一开始结婚前没有信仰，一个女人就不会愿意和他结婚生子。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)，信仰)而现在，小事慢慢扩大，消耗了信任感，婚姻发展成这样的结果，我认为信任感是从一开始到后来逐渐瓦解的过程。(大卫亚设)。
嗯，她咨询了我们，她实际上想解决的问题之一是如何恢复信任。
所以，我经常有这样的感觉，感情的恢复，特别是婚姻内的恢复，可能是建立信任感的过程。
在男女关系中，信任感起着什么作用？
信任感最大的作用之一是让双方有安全感。
特别是对女性来说，如果自己充分相信男人的话，相信这段婚姻可以继续维持下去。也就是说，相信这个男人爱自己。但是一旦信任陷入危机，女人可能会怀疑。她很有可能从原来的安全型依恋模式转变为不安型依恋模式。
女性的这种不安全感也会影响男人。男人处理问题的方法与女人不同，所以男人一般会感到缺乏信任感。当他发现的时候，他实际上不知道该如何解决这个问题，所以开始撤退，选择了回避和沉默。男人解决问题的方法总是“过两天这个问题就能解决”。所以他退缩了，原本是安全男人的人可以成为回避型。(莎士比亚)。
不安型和回避型，这两者本来就矛盾。一旦两人深情的风格改变，争吵也来了。随着时间的推移，两个人的爱也可能消失。那么这个家庭就有问题了。
如何重新建立信任？
重新建立信任一般最好从女性开始。
因为女方的焦虑，她会想很多，她心里会想很多。
第一，缺乏信任感是因为发生了一件事，这件事过了一段时间也没有办法再次确认真假。
首先要做的事情之一是，在女性心中要想情感补偿。这种感情补偿让自己觉得可以接受男人，甚至可以再次在一起建立信任。首先，心中要有这样的想法。
第二，先从对立状态缓解两个人的关系。不要和丈夫变成两个敌对的双方，要努力从和丈夫敌对的双方转变为统一战线。两个人的目标是统一。
也就是好好过日子。目标有很多，往往我们可以以整个家庭为前提，或者以孩子为理由等等。
当两个人统一战线后，心平气和地坐下来，最起码没有对立情绪了。
第三，不仅女方需要情感补偿，男方也是需要的。
因为，对于男方来说，也许是“我不觉得之前我做错了”，或者是“我觉得我做错了，但是我觉得你不知道，所以，可能我觉得我可能没有做错 ”。
所以，女方在闹别扭的时候，在男方看来是在找事，因为这个时候，他也需要女方这边给他一些情感补偿。
所以，当这些情感补偿都完善了之后，两个人可能关系才会缓和。这个时候再去制定一些规则，制定一些框架，来保证两个人的信任重新建立起来。
当这种信任的建立经过一些证实，当内心里面彻底相信对方了，感受到安全感了，对这段婚姻来说才算是修复成功。
而情感补偿的方法一般有三个方面：
第一个方面就是物质方面，可以要求男方满足女方的一些物质需求。
比如，买包包、买衣服、买鞋等等。
第二个方面就是我们做一些可以调整的事情。
比如，丈夫愿不愿意做一些家务，或者丈夫愿不愿意帮妻子一起去分担照顾孩子、辅导作业等等这样的一些家庭的事情，这样女方才有时间可以出去做一些事。
就像本来每天晚上需要妻子辅导孩子，现在能不能丈夫来辅导孩子，女方去找闺蜜聊聊天，或者是跟闺蜜出去唱个歌。
这些条件只要是丈夫满足了，也可以作为一种情感补偿。
第三个方面是心理层面。
心理层面情感补偿其实是比较难的，因为，男方那边很难意识到，女方这边也很难寻找，但是它的效果是最好的。
关于心理层面上的情感补偿，这里提两点：
第一个，女方是不是会很期待跟丈夫有一次深入的心理上的交谈，因为女方对未来是很在乎的，所以如果有这么一次跟丈夫很深入，对于未来的规划，并且她能知道她丈夫对未来来的一些想法，这种心理上的补偿会对女方产生信任感，起很大的作用。
第二个，是在相处的过程中，女方能不能感觉到男方是爱她的？
这种爱，可能除了前两个情感补偿之外，还有一个补偿，就是对于女方以及女方的家人，或者对于女方任性的脾气的包容，或者是他潜移默化做了一些我们经常说的精心的时刻，或者是赠送了一些比较精美的有纪念意义的礼物，或者是有一些让这个女方很感动的服务的行动等等。
这些方面，也会让女方心理上得到一些补偿。
事实上每个人的经历都是不同的，有时遇到信任危机后确实难以信任他人，特别是在两性相处中，有时也是为了给自己多上一层保护，只是这样的保护会隔离两个人，那么尽量做到谅解彼此，抛开问题表面，面对真实的两个人，才能构建好良好的信任关系。
作者|普方彦 花镇情感咨询师，三级心理咨询师，广州市心理咨询师协会会员，中国红十字基金会心理服务志愿者。