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在现实生活中，总有人给人亲切、平易近人、亲密的感觉。但是总有距离感，也有不那么容易相处的人。(莎士比亚)。
这种心灵距离的差异取决于每个人表达自己内心情感的方式。例如，让自己知道自己在痛苦，不同的人可以有不同的表达方式。例如：
1、用语言直接表达：我现在很苦恼。
2.用身体或行动表达。例如，双手抱头，身体蜷曲，蜷缩在角落里。
3.让周围的人感受到和自己一样的痛苦的方式，让周围的人知道自己很辛苦。
因此，如果自己和对方在一起的时候，感觉两个人的心相隔很远，可能是不知道如何表达自己内心的感情。(大卫亚设)。
如果能用语言表达自己的感情，一般来说，自己的人格发展水平比较成熟，内心比较有安全感，那么相处起来会更舒服、更舒适。(大卫亚设)。
如果自己都用身体或行动表达自己的感情，彼此之间会容易产生一些隔阂。如果对方不直接理解我们的感情，就会敏感、多疑、不断地问、不断地猜测。而且，如果自己得不到对方的正确回应和理解，自己也会一直感到不安。
例：如果自己在感情中受伤，就会默默流泪。如果自己在感情中受委屈，只能一直保持沉默。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、沉默名言)面对配偶的离别，自残自杀等。
就是让自己的伴侣直接体会自己的痛苦的方式，让配偶知道自己现在很痛苦。(萧伯纳。)那么，彼此的恋爱最终可以进化成彼此相爱的结局。
比如：在工作中受到领导的指责，心里委屈，回家后不分青红皂白地指责自己的另一半。因为另一半误会了自己，所以自己的心很受伤，然后故意找茬，让另一半也受伤。(威廉莎士比亚、奥赛罗、SARLAN)自己因为自己的自卑，在感情中没有安全感，所以做出了“作”、“任性”、“让另一半人在这段感情中也没有安全感”等反应。
当自己和别人在一起的时候，通常可以用语言直接表达自己的感情和感情，那么他自己就已经有了拉近与别人心灵距离的能力。是你。
如果自己与别人相处时，只能通过身体或行为，或者通过让别人体会自己痛苦的方式，将自己内心的感情和感情告诉别人，那么可能就需要提高表达自己感情和感情的能力。否则，很容易相处，就会得到相亲相爱的结果。（威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情名言）
自己不能很好地表达自己的感情有很多原因。如果是因为自己一直没有人教过你如何表达自己的感情，最好先读《非暴力沟通》本书。这本书包含了通过观察、感觉、需要、请求方式，让对方在没有压力的情况下理解的方法。
如果父母的忽视、虐待、放弃等成长过程中受到了很多伤害，父母本身往往会吵架、吵架、离婚。遭受别人的侵害、骚扰、伤害等。
那么，可能需要通过心理咨询来治愈自己。在咨询的过程中，当你能感受到足够的安全感时，才能放松，去除自己层层伪装，最终用真实的自我表达真实的自己。
祝你过得好~
理解作者：陈晓鹏(情感咨询师/心理咨询师)