admin 网友评论：
和男朋友分手一周后，我还在想象他回头看我，不料发现他在朋友圈官员宣布了新恋情。我现在很痛苦吗？另外，我想问分手后马上有没有新欢，是什么心理？
分手对大多数人来说是需要时间的事。分手后，自己仍然沉浸在悲伤的情绪中，但前任顺利地找到了新的伴侣，经常会引起自己内心的愤怒和自我怀疑。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，离别名言)“我必须做得不够好。他找到了比我更好的人。他在我们谈恋爱的时候已经出轨了吗？”
这是一个很难找到正确答案的问题。毕竟对方不再是和自己亲密的人，也不再有机会相互沟通。很多朋友可能会来安慰自己。不要想太多，你很好，只是不知道对方会欣赏。(威廉莎士比亚、《哈姆雷特》、《友情提示》)当事人需要的不是安慰，而是简单简单的答案，可以让脑子里停止这种胡思乱想。(莎士比亚)。
对于刚刚有了新的喜悦的前任，心里到底在想什么？有以下四种可能。
1、休闲恋爱。
对于很多“被爱情困死了”的人来说，我一直保持着对待所有感情的认真态度，所以可能会下意识地认为自己遇到的每个人也在保持这种心态，与别人交往。(莎士比亚，《哈姆雷特》，《爱情》)但是快餐式的爱情已经是越来越普遍的现象了。
通过爱可以满足一个人的一系列生理和心理需要，有些人为了追求生理上的满足，可以进入一段关系。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情)这种关系通常不会持续很久。如果在短时间内发现TA周围已经换了几个不同的配偶，TA可以把这种恋爱视为一种生活的“娱乐”。(莎士比亚，坦普林，《真爱》前情提要)。
2、复数恋爱。
面对分手问题时，并不是所有人都以“不爱”为由分手。相反，这是因为发现了相互配合过程的不兼容性。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，分手，分手，分手，分手，分手)虽然心还在爱着，但是要分手，但是如果对方察觉到自己，想引起对方的感情反应，很可能会想随便找对方刺激对方。（威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情名言）
如果你能感觉到TA的新伴侣与你对TA的认识完全相反，同时他们经常在你的朋友圈子刷存在感，那么也许，TA此时的恋爱就是对你的“报复”。(大卫亚设)。
3、潜伏恋爱。
也许你会发现TA的新欢是你生活中藏了很久的“女朋友”。
在你们恋爱的过程中，TA已经成为了跨越你们之间的“杠杠”，经常在你们遇到一些问题的时候，突然出现在你们的生活中，甚至会引起更激烈的争论。(大卫亚设，Northern Exposure，爱情)当我们面对这种情况时，最容易引起自我怀疑的。
毕竟，我们交往的时候，那个人已经出现在你们的生活中，所以你也会经常把自己和对方比较，产生“我真的不如ta吗”的疑问。人都是不知满足的动物。你可能努力成为98分的伴侣，但TA只是你没有的两分，你不会忘记的。(莎士比亚。)(《动物》前情提要：莎士比亚。)
4、宣泄恋爱。
很多人在亲密关系中更容易有强烈的感情体验，我们期待伴侣能够治愈自己的感情创伤，这种期待通常对方真的很难为我们实现。失恋意味着我们在自我恢复的过程中再次感到失望和受伤，此时内心的脆弱也很可能使我们更容易地向别人寻求安慰，误以为自己又开始了美好的爱情。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《爱情》)(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《爱情》)如果一个人摆脱了“伤痕累累”的感情，又迅速开始新的恋情，通常意味着TA遇到了可以安慰自己的人。这个人只能和自己一起度过这个创伤。（威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情名言）
如何摆脱失恋的痛苦？
1、充分的表达。
要摆脱这种痛苦，就要找到朋友倾诉，记录自己的心情，通过与别人沟通或写作的方式减少大脑的幻想，一步一步地表达内心的情感，例如把自己拉回现实。不要刻意压抑自己痛苦的感情。越压抑，感情越强烈。
2、离开能唤起你记忆的场景。
心理学的研究告诉我们不要太相信意志力。对抗诱惑的最好方法是摆脱诱惑。当你进入能唤起共同回忆的场景时，那些回忆只能再次涌上来。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)，回忆名言)如果你还在痛苦中，无法理性地看待这些内心情感，请尽量不要进入这些场景。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，痛苦名言)等时间过去了，再去这样熟悉的地方，你的心也不会有了。
这么多的波澜了。3、给自己设定新的目标，享受重头再来的快乐
突来的变动很有可能会让你的生活一下子就失去了方向感，失去了行动的重心。重新制定目标，定位方向，是从痛苦中解脱的有效方法。有些人会将工作当做麻痹情感创伤的一种方式，已经失去了恋爱的情感寄托，在工作中找回价值和成就感，也能够填补内心的空缺。做一些简单的让你感觉有价值的事情，比如阅读、旅行、心理谘商等，重新找回自我的价值。
4、重整自己，尝试开始新恋情
很多人说，走出一段感情最好的方式，就是开始一段新的感情。但如果你还没有彻底走出前一段感情，还是不建议去开始一段新的感情。因为这真的很有可能会弄巧成拙。整理好自己的心情，再去尝试新的感情机会，告别过去迎向未来。
总结：
分手是一件很正常的事，每个人都不是完美的，我们都需要通过实际相处，来确定对方是否能够与自己相契合。失恋是一种很痛苦很难熬的体验，需要时间慢慢抚平伤口。离开一个错的人并不可怕，通过恋爱的实践，我们让自己成长，成为一个更加懂得爱，也更加值得被爱的人。
我是Crystal，国家二级心理咨询师，占星塔罗咨询师。
十年个案咨询经验，关注婚恋家庭&个人成长。陪伴助力2000+女性。
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分享成长，分享爱，愿每一个人都能拥有圆融的智慧，过幸福喜乐的人生。