admin 我在后台收到一封求救信，读完后发现内容很合适，所以就以此谈论了“精神出轨”这个话题。
关于其内容，在征得信者同意后，我想模糊其中的一些细节，给大家看。(大卫亚设)。
信是这样写的：
“我和丈夫是周末夫妇。平时在外地工作，我们的感情还可以。我也相信他。我想他不会背着我乱搞。(大卫亚设)。
说不怕别人笑话，我的信任还有另一个原因。就是我丈夫木讷，长相也一般。也就是说，绝对不是那种会开桃花的男人。我和他结婚也是有点自私。我觉得帅哥更容易乱来，帅也不能当饭吃，结婚主要是生活。(莎士比亚)。
没想到还是会出问题。
有一天我无意中在他的手机相册里发现了几张照片，内容很普通。就是一个单位的桌子，可能是他的同事。本来没什么事，奇妙的是，从桌子上的装饰和修饰来看，它绝对不是男人的桌子。(莎士比亚)。
老公没事拍女同事的桌子干什么？又拍了几张。
我强求的结果是，他本来在同事之间开玩笑，后来真的瞒不住了，承认自己暗恋那个女同事，但是两个人之间什么都没发生。对方是白富美。上班就是来打发日子的。看他是不可能的。(莎士比亚)。
我翻了那个女人的朋友圈，基本上确信这一点是真的，两个人平时没有说几句话。
我真的崩溃了，和老公吵了几次架，他反复说自己什么都没做，但心里想了想，这也不违法，也不是出轨。
但是我一直在想。“这不是精神出轨吗？”他不就是换了移情吗？
我不知道该相信自己，还是相信他的话。" "
我知道，看这里，一定有人要骂女方虚伪，这也不是真的出轨。还有人支持她的判断，认为应该阻止微杜菲，应该从起点扼杀肉体的出轨。
精神出轨要面对的最大难题就在这里。到底是什么情况，什么情况，由谁决定？
沾了精神这个字，就显得虚无缥缈，难以捉摸。它与肉体出轨不同，发生的关系实际上发生了，中间状态不存在。就是你。
但这并不意味着你可以轻视精神出轨的萌芽。婚姻中的一时行走并不意味着什么。(莎士比亚)。
如果你这么想，就等于放虎归山。总有一天，精神上掠过的火花会点燃熊熊的情欲之火，迅速发展为实际肉体的出轨。到时候你哭得太晚了！
当然，即使出现这样的问题，也不意味着你的亲密关系可以被判死刑，精神出轨造成的裂痕，在夫妻两人的共同努力下得以恢复。
为此，首先要明确以下三个问题，对精神出轨有彻底的理解。文章的下一部分将详细说明这个概念和相关的应对措施。请耐心阅读。(大卫亚设)。
01怎么样才算精神出轨？
对于这个问题，我们唯一能明确的一点是，至少一开始精神出轨排除性关系。除此之外，关于什么可以被称为“精神出轨”，大家意见不一，每个人都有自己的理解。
根据程度，从重量到重量，我把它分类如下。
尚未成功的肉体出轨：
这种观点认为，精神出轨没有实际的性关系，但必须包括对性的欲望，才能成立。
也就是说，即使一个男人认出了另一个女人，也只有在他为了和她发生关系而故意接近的情况下，才能被视为精神出轨。
只是多打几声招呼，多发几句早安，什么都不是。
另一类人不仅想和别人发生关系，所以减少夫妻的生活频率，不仅不想和自己的配偶发生关系，还认为应该回到精神出轨。
因此疏于履行对合伙人的义务。
还有人认为脑子里怎么想并不重要，他到底要干什么才能真正代表精神出轨的创伤。
如果更加关心别人，不再履行作为伴侣的义务，就可能被视为精神出轨。
例如，看被推荐的餐厅，第一反应不是想另一半，而是分给别人好吃有趣的东西。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，食物)例如，为了帮助异性朋友而回避另一半的帮助。或者，借口太忙，不想和妻子联系，但有时间的话，每天都要和女同事插嘴，喊可爱。等等。
乍一看是小事，但配偶不把自己放在心上，这让很多人无法忍受。
情绪焦点转移：
p>这一种观点则更加唯心，他们认为，只要对伴侣之外的人动心，互动和伴侣一样亲密，都算是精神出轨。例如一度风靡的故事“图书馆30秒”，里面的男主角不仅没有实际上的出轨行为，和实验室师妹聊天时措辞也不甚亲密，两人只是分享学习和生活上的种种小事。
但是女主在发现之后，毅然决定抛下八年的感情分手，不顾双方父母的劝阻挽留、男友的苦苦哀求，坚持要和他分开。
她在乎的就是男友把本应属于自己的喜欢和注意力分给了别人，她忍受不了两人感情的缝隙里插进太多属于别人的片段。
我猜，读到这里，你应该已经选好了自己支持的观点，可能还迫不及待想要和其他人论战一番。
有的人会觉得，对精神出轨更敏感的人是小题大做：人的一生这么漫长，偶尔对其他人心动不是很正常吗？只要没有真的做出来不就好了？
这种想法又会被另一批人斥责为毫无道德观念：变心就是变心，精神出轨就是出轨，如果一个人真的爱自己的另一半，就不可能有丝毫动摇！
也许你想知道，我是站在哪一边的？哪一边都不站。
我想告诉你——它们都是对的。
精神出轨的定义只在婚姻之内生效，只要是夫妻二人共同划定的界限，两个人一起遵守，那么这个定义就是正确的。
很多夫妻的问题就在于，他们从一开始就没有建立人际社交界限的共识，所以才出了岔子。
一个人觉得，我也没做什么啊？不就多聊了几句天吗？
他的另一半却觉得，这就是精神出轨！
两个人根本聊不到一块去，所以才会有争吵和矛盾。
02精神出轨怎么回头？
综上所述，你若是想要将另一半的精神出轨的萌芽掐灭，首先要做的一点就是统一认知。
你们两个是觉得和异性友人不能分享日常也好，还是干脆觉得开放式关系都能接受也好，这都是细枝末节，重要的是，你们共享相同的界限，高度认同彼此对爱情纯粹性的要求。
很多人都默认，既然自己想要一心一意的爱情，另一半想要的一定也是一样。
感情上的事最忌讳想当然。
你们成长在不同的环境里，经历了不同的人生，为什么你会有这样的错觉，认为自己的念头和伴侣是完全同步的？
像我在前文举的例子“图书馆30秒”中的女主那样，一发现男朋友有精神出轨的迹象便立刻决绝分手，这种爽文故事听起来很痛快，但放到现实里，有几个人能有魄力干脆利落斩断八年的感情呢？
想要避免这种状况，最好的办法就是提前打好预防针。
如果夫妻双方没能提前统一认知，很可能会导致这三种糟糕的后果：
①伴侣精神出轨却不自知
和网络上的刻板印象不一样，很多出轨的人并非主动寻找出轨的机会，而是“被动”地滑向界线的另一边。
他们知道和伴侣之外的人发生性关系是无可辩解的背叛行为，所以不会那么做，但是在这之外呢？他们就不知不觉放纵了自己的行为和态度。
比如，对异性的同事更加亲切热情，会花精力去关注特定异性的生活，会分享自己的生活日常和感受却不与伴侣说这些……在一开始，他们未必是故意去这么做，就连他们自己也搞不清楚自己的心情什么时候变得不一样，什么时候开始掺杂了多余的情愫。
人的感情本来就复杂微妙，想一想，在你和自己的另一半热恋时，你能分得出你们之间是什么时候从正常的交往，变成了试探的暧昧吗？
很多人根本记不起来到底是哪一个瞬间，两人从普通社交变成了以恋爱为目的的交际。
在精神出轨上，这也是一样的。
②精神出轨的一方缺乏同理心
很多人不愿意承认自己精神出轨，还有另一个原因，就是他们没机会去了解伴侣对此的感受和想法，所以不明白另一半为何如此痛苦。
你别笑，在出轨上，很多人的思维就是这样的双重标准，他们下意识觉得自己的一时走神是可以被原谅的，却难以忍受另一半有同样的举动。
制定规则带来的好处之一便是，他们可以直观理解到这种束缚是双向的：如果他觉得你不该对送奶茶的帅气快递小哥眉来眼去，那么他也不应该和公司里的美女实习生打成一片。
如果他觉得自己会因此受伤，就更容易明白为什么你会因为精神出轨的可能性而沮丧、难受。
③对伴侣正常社交的过激反应
世界上存在对精神出轨不敏感的人，自然也有对此在乎到了极致的人。
这种敏感发展到某个不健康的程度，就会变成对伴侣社交的控制欲。
你是否也在网络上见过这样的故事？
有人倾诉道，闺蜜谈恋爱之后却变了个人，再也约不出来不说，以前能互发表情包聊一天，现在回都不回，最后说男朋友不喜欢她和这些朋友来往，自己干脆成了黑名单里的一员……
又或者，有的女朋友每天都要翻看男友的手机查找蛛丝马迹，看到稍有嫌疑的对话就要百般质问，甚至会打电话过去将对方辱骂一顿，让自己的男友在同事友人的圈子里社会性死亡。
我知道，有些人会喜欢这样“霸道总裁囚禁我”的浪漫叙述，营造“爱等于嫉妒”的谎言，把控制与洗脑的把戏蒙上温情面纱。
爱情当然会催生独占欲，但爱情不能有太多独占欲。
很的人会说：
“这个人是因为爱我爱到不得了，才连普通朋友都嫉妒，和朋友同事比起来当然是恋人更重要，不是理所当然吗？”
“因为他希望我的世界里只有他一个人啊！如果我不这么做，他就会吃醋闹脾气，我也没办法……”
一再迁就下去，原本快乐的你就变成了凄凉的孤家寡人，除了ta一无所有。
对方却随时可以抛弃你，到时候你连倾诉宣泄悲伤的闺蜜都找不到。
真的爱一个人，会希望ta沦落到这种境地吗？
嫉妒绝不是真正的爱！
控制欲和过激反应不仅不能守护你们的爱情，还会让对方心生反感与疲惫，消耗你们爱情的基础。
要处理精神出轨，和治病的原理有几分类似：早发现，早治疗，最佳手段是预防。
精神出轨能不能回头？
当然可以，但也取决于你的应对、他的表现。
好了，我是陈曼，不煽情不矫情的理性派，为你剖析婚姻里最有用的真相。
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