鲁达 失望型分手通常很难挽回。因为无论你采取什么挽回行动，他都会无动于衷，甚至为你感到可怜，劝你放下。
在努力复合的过程中，90%的人无数昼夜、无数次辗转反侧，最终心灵防线完全崩溃，决定放弃。
为什么你的恢复没有效果？为什么他对你的努力漠不关心？答案是你的恢复方式根本错了。
分手后，任何承诺或挽回都是苍白的。因为他想分手，不再纠缠。(威廉莎士比亚，分手，分手，分手，分手，分手)然后你总是和他对着干，发短信，打电话，一直挽留。这些在他看来都是浪费时间，妨碍自己的生活。大卫亚设，Northern Exposure，时间)因此，对你的这种行为非常抵触，升级为对你的反感和逃避。
如果他对你已经完全放弃了，否定了，还能耐心等待倾听吗？当然不是。他只会离你越远越好。
所以分手后要想成功挽回，我们首先要做的是先接受分手的事实。与其烦他，不如不放。
这很重要。看不清事实的人所做的一切都在自我幻想中。你在想象他还爱着你。你想象他一度能记住你们的小点，但面对现在的你，他已经不会想你了。他认为对你有无限的厌倦和排斥。
我们必须先接受分手的事实，才能重新定义你们现阶段的关系，如何制定阶段性恢复计划，实现关系的逐步恢复？
在我们回归理性的前提下，我们想挽回的第一步是降低对方的心理防御机制。让他知道你可以接受分手，不采取过激和不理智的行为是“正常人”。然后他有空间记住和理解你。你的情感基础可以发挥作用。(大卫亚设)。
然后制定阶段性的恢复计划，通过一系列的恢复技术和方法，让对话更加和谐，回归朋友状态，找机会建立你们之间的交往，逐渐让他看到你的变化，重新燃起对你和你感情的希望，再和你在一起。(大卫亚设)。
挽回是有过程的。在看不到你有能力解决问题之前，他绝对不会回头。因为这段感情已经让他失望了，所以人不会继续为已经失去希望的事付出和投资。所以我们会通过自己的变化和持续的接触，让他看到一切都在变化，一切慢慢变好，看到你的诚意和真心，慢慢地，他开始对你表现出兴趣，努力接受。直到最后完全承认你，选择和你复合。(大卫亚设)。
总之，在他对你的印象不变之前，不要急于采取挽回的行动。这不理智。他也知道，现在的你只是想挽回失去的东西，只是不甘心，只是不平坦，不是真正爱他。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情)这种挽回不会有什么效果。只是他抵触你，排斥你，甚至让你害怕。
总结一下失望型分手的具体恢复程序，以供参考。
1.表示接受你分手的事实。如果你表现出可以接受的事实，他会认为你“安全”，降低对你的防备。那么我们可以通过迂回战术获得更大的操作空间。(约翰f肯尼迪，安全名言)例如，如果你接受分手，建议你成为朋友，他会大概率同意。但是如果不接受分手，聊天也会很困难。就是不知道迂回的人。
2.一定要保持好联系方式。分手后，对方可以减少与你的联系频率。如果你死缠烂打，他很可能会把你删掉，所以我们不仅不能死缠烂打，还必须妥善保存对方的所有联系方式，为后续挽回铺平道路。(大卫亚设)。
3.尝试沟通。复合的前提是，对话可以正常化，分手后如何找到话题开始对话是大多数人的问题，盲目开始会导致关系恶化。分手挽回的话该说什么？
有共同的主题。虽然现在处于分手状态，但生活上会有交集。会有共同的回忆和朋友。以此为话题开始，可以有效地避免聊天的尴尬。(莎士比亚，《哈姆雷特》，《离别名言》)。
② 聊天不要啰嗦。分手后的聊天对方会对你有一种抵触心理，所以我们在聊天的时候一定不要说空话。千万不要随意没有任何准备就去找对方聊天，因为这种无意识的聊天一定会废话连篇，显得非常啰嗦，而且没有重点，聊着聊着对方也就不会再理你了。
另外，无趣 啰嗦的聊天内容也会减少你的使用价值以至于会暴露你的要求感，令你处在情感的低位。
③ 给出对方回复你的机会。
在聊天的时候，我们要避免使用陈述句说自己今天怎么样了，应该多使用疑问句，给对方回复你的机会。
有来有回的聊天才能引导对方和你持续的互动，才能和你长时间聊下去。
同时，我们回复的时候要避免使用“是”“不是”“嗯”“好”这种简单的词汇，因为这种表达方式很容易把天聊死，聊天的时候我们应该是话题的开启者和引导者。
分手后的聊天一定是动态的过程，是试探性的。我们通过一定的聊天技巧去升级关系，再根据对方的反馈，觉得聊天的深入或结束。
比如，如果感到这次聊天，他的回复比较自然，有情绪的流露，我们就继续进行引导，升级关系。如果他的反馈很差，那就及时结束聊天，避免他把太多的负面情绪绑定在自己身上。
4.印象重塑和自我提升。很多挽回的老师会告诉你要自我提升，但仅仅是局限于外在的打扮和生活习惯。真正想要让他重新接纳你，需要分析找出他的情感需求点，以及用什么样的方式去满足这一需求。
比如，他如果是一个缺乏安全感的人，比较粘人。那么你就要着重打造出自己在生活上的细心，和在心理上的逐步成熟稳重。通过朋友圈、空间，或者聊天中的不经意流露，让他感受到你的变化。如果线下能见面，就要在气质上，相处方式上让他感受到你的变化，是他“理想型”的状态。
分手挽回展示的核心是：把自己一步步变好的样子展示给对方。他对你的印象重新塑造后，他自然会再次认可你，再次认可你们的感情，认为你们的感情是有希望的，你们会有一个新的未来。只有他相信了这一点，复合才会有希望。
另外，我们自我提升也是要让他知道分手后，你并没有很消极，甚至过得比他还要好，这会激发出对方的损失厌恶心理（注：损失厌恶，是指人们面对同样数量的收益和损失时，认为损失更加令他们难以忍受），让对方觉得分手是个损失，这样对方自然会重新审视你们的关系。
5.关系推进。这是复合过程中很重要的环节，当你们能够实现较为和谐的聊天时，你就需要通过一些聊天技巧，去推进你们的关系，最常用的就是制造暧昧感。
怎么制造暧昧感？常用的方法是让关系庸俗化，比如之前你们的关系是情侣，现在你可以把你们的关系定义为哥哥妹妹，或者姐姐弟弟，依靠这层关系去撩拨对方，重新制造恋爱的感觉，在合适的时机，你再主动出击，重新确定关系，复合就能水到渠成。
梦蝶情感，分手挽回，情感修复。