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《老人与海》:现在不是思考不足的时候，而是要用现有的东西思考你能做的事。
这句话讲给任何人听都知道是什么道理，但为什么我们不能自己思考，或者为什么可以思考却不能？
原因很简单：只是想想缺少什么是比较容易的行为。只要想到天马行空就行了，如果不混合努力和行动，虽然很痛苦，但可以想到具体的内容。想想用现有的东西能做什么，对有些人来说是个大难题。因为自己有什么，自己能干什么，压力越大，干脆退一步想想自己缺什么。
例如，一个人只是认为自己缺钱，只是原地打转，所以痛苦可以被保存。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，金钱)但如果他用现有的东西过得这么好，怎么赚钱，需要突破的时候，他内心的痛苦保全被破坏了，那就更痛苦了。
但是有句话我希望你记住。所有的变化都必须伴随着痛苦。(约翰f肯尼迪，《变化名言》)换句话说，在尝试破局或攀登时，痛苦不一定是坏事，取决于痛苦是绊脚石还是垫脚石，取决于能否坚持到光明到来的那一刻。(莎士比亚)。
感情上的事也一样。分手后，你原来拥有的东西消失了，你总是想着自己缺少的是什么，还不是最痛苦的。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《感情名言》)自己如何消除雾霾，追求新的生活，伴随变化而来的痛苦是最痛苦的，但这条路必须走。(约翰f肯尼迪，生活)接下来，我们以一位读者的处境来谈谈这方面的问题。
东林老师，你好：
分手后忘不了前任怎么办？
老实说，网上能找到的方法我都试过了，但没有用。顶多坚持两个小时，然后又会迷恋前任。就像条件反射一样，不知不觉地开始想他。(大卫亚设)。
身边的朋友纷纷给我提建议，有的朋友让我转移注意力，让我读书，让我健身，让我忙别的事。有些建议是我最好尽快开始新的感情，用新的感情代替旧的感情。忘记前任的最好方法是说喜欢新的，讨厌旧的。(约翰f肯尼迪)。
还有人说：去找心理咨询师说这种专家性的问题。像我这样的门外汉无法理解。只有找专家咨询，才能从根本上解决问题。
要说不怕你的笑话，他们教我的方法我都试过了。咨询费用也很高，但完全没有效果。反而做了这样的事，对前任的记忆更加深刻。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，女人)我真的没有办法，不知道你有什么好办法。
东林石井鉴定建议：
遇到这种问题的不仅是她，今天正好还有另一位读者向我的粉丝提到了这个问题。“我知道不能和他在一起，也不能复合，但我忘不了该怎么办。不管做什么都能想到他。太痛苦了，太痛苦了，但我忍住没有联系。”
很多人分手后都会面临这样的问题。特别是觉得以前的爱情还可以的话，就会有和前任的美好回忆，再加上太年轻、经验少、思想不成熟、闲着没事做，所以会被一些悲伤的情绪所吸引。(莎士比亚，莎士比亚。)。
其实，面对这个问题的时候，只要再问几遍为什么，答案就会出来。(威廉莎士比亚，泰姆派斯特，LATLID)你问自己“为什么忘不了前任”“他为什么值得我留恋”，然后列举原因，只要不遗漏原因，问题也不会自行破裂。(莎士比亚)。
忘不了前任的原因有三个：要么你爱他，要么他爱你胜过爱他，要么你还恨他，总是心不平气和，总是难以化解心中的怨恨，总是假设回忆中满足自己的各种情况。还是爱和恨前任吧。
无论哪种情况，如果分手已经确定，如果不能复合或报复，迷恋前任是没有意义的。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，离别，离别，分手，分手，分手，分手)当你意识到自己在做一些毫无意义的事情后，你不可能立即停止对前任的迷恋，但至少不会像以前那样重视。(约翰f肯尼迪)。
具体来说，忘记前任有三种方法。第一，学习狠心。谁也放不下。第二，保持忙碌，不要给自己胡思乱想的机会。第三，把一切都交给时间。
在我看来，这三种方法必须同时使用，只要选择一种，就能轻松地抓住肘部。每件事都需要一个过程。把一切都交给时间，就是定义一个过程。该等的时候只能等。没有别的办法。等待的时候保持忙碌，和自己约法三章，一旦自己胡思乱想，就狠狠制止，久而久之前任只会停留在你的记忆里，你不会再像一开始那样动不动就想他了。(莎士比亚)。