鲁达
这两天在看芒果台的《再见爱人》综艺节目。一直在想。现在是夫妻的3对男女以什么目的参与节目？张赫和郭可宇已经离婚，魏伟和凌晨洁正在离婚，王秋雨和周亚庆已经提交离婚申请，处于离婚冷静期。我认为他们都应该以挽救婚姻为目的参加节目。否则，为什么揭伤疤给外人看？如果不想挽救婚姻，不想留下遗憾，就要这样鼓起勇气。(莎士比亚)。
我又想到了我最近的两个咨询案例。因为涉及个人隐私，所以我决不说具体的事情。我只是说是两种挽回。一个是挽回恋爱关系，一个是挽回婚姻。挽回恋爱，严格来说还不是挽回。因为好像还没开始就已经结束了。应该说再追一个人更准确。挽救婚姻是因为自己曾经任性，还是因为侥幸，在夫妻关系处理上没有过多考虑配偶的感受，自己做了过分的事，说了过分的话，放纵了自己的小聪明，最后让对方很决绝，越来越难。(在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，
我们都知道，想要挽救感情或婚姻，只有找到感情或婚姻失败的原因，才能有针对性地解决问题。(约翰f肯尼迪，女人)经常挽回的一方需要自己有大问题，这样才能导致对方不想继续下去。(威廉莎士比亚，《泰姆派斯特》，《天堂》)在那样挽回的过程中，改变自己，提高自己应该是关键。但是具体该怎么办呢？或者，如果想挽救婚姻或感情，最初应该做什么？
第一，心灵的调整。
为什么强调心灵的重要性？因为只有心态好，才是万事持续的基础。没有良好的心态，往往不会有好的行为，会影响自己的行为。这种心态包括挽回的目的、调整恢复过程中的状态、挽回结果时出现问题时的心态等。
在挽回的过程中，特别是一开始的困难、难关和冷遇非常多，心态不好容易崩溃，容易情绪化，容易放弃。因此，能控制自己，能控制自己的心态是很重要的。不着急，不盲目乐观，不消极，不重复。能坚持，能调整，看得好就能收到，能自我缓解和安慰，能化解尴尬和误会，能思考。这样，有了良好的思维方式后，恢复基本上成功了一小部分。
第二，情绪的控制。
很多人结婚或感情有问题的原因是最大的敌人。原因是情绪失控。(约翰f肯尼迪，女人)拼命与对方战斗，做伤害对方的事。情绪来的时候，什么事都可以做。因此，失控的感情最受伤，感情的创伤越来越深，越来越痛。当对方看不到希望，越来越失望，对绝望失望的时候，是感情出现问题的时候。这时再来认识到感情的重要性往往为时已晚。
因此，在挽救婚姻和感情的第一位，必须学会自我管理和控制感情。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，女人)否则，即使你用方法和技巧暂时挽回成功，长远来看也会失败。
第三，沟通能力的提高。
心态好的话，感情也能控制，不能沟通，不懂沟通的话，往往很难成功。可以说沟通非常重要。有时沟通不好，甚至消极沟通的时候，往往会功亏一篑。(莎士比亚)。
很多时候，恢复进展顺利，对方也想给你机会，但你无法沟通，不知道表达，不知道什么时候，一句话对方建立的自信心瞬间崩溃，不会再给你机会。(大卫亚设，Northern Exposure)因此，沟通能力必须提高。沟通必须能准确地表达自己，不能说对方不爱听的话。必须在尊重对方的基础上，进一步扩大沟通的力量和深度。不要希望更进一步，挽回都是更进一步，一步一步赢。(萧伯纳，萧伯纳)否则，总是想一步一步来，往往事与愿违。
这三点对挽回婚姻和感情的人来说是非常重要的三点。特别是在挽回的初级阶段，要把这三项作为自己的必修课。谨慎才能看到效果。
让我简单说明这三点或目的。心态好，可以接受你的努力和努力。否则，你会感到委屈和疲惫。如果对方态度不好，会让你感到压抑。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，“努力”)调整感情的目的是让对方重新认识和审查你，而不是激化矛盾。沟通能力的提高可以为解决问题服务。只有提高沟通能力，才能提高解决问题的效率和效果！
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