鲁达 不忠行为处理起来很麻烦。当你发现自己的女朋友出轨了，你将无法继续信任她，和她保持情侣关系。为了应对这种情况，你必须评估这段关系是否值得挽回。开诚布公地和女朋友沟通，谈谈你对未来的期待。向朋友和专业心理医生请求支援。
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问自己几个问题。女朋友出轨后，你要做的第一件事就是评估这段关系，判断是否值得留恋。为此，你要问自己几个问题。努力正视自己内心的真实想法。
你女朋友以前出轨过吗？有些人无法控制自己的出轨冲动，反复重蹈覆辙。如果问题的根源是女朋友容易出轨，如果你的关系没有任何问题，你会更容易接受它，忘记它。(大卫亚设，Northern Exposure)[1]
女朋友为什么出轨？有人可以说出轨是出轨，但没什么好说的，其实不忠背后的原因很重要。比起女朋友爱上别人的长期恋爱，一夜情这种纯粹的身体不忠更容易被原谅。请站在女朋友的角度看问题，扪心自问，面对同样的处境时是什么感觉？[2]
女朋友出轨的时候你们的关系状态是怎么样的？如果恋爱进展不顺利，知道女朋友不幸福，她的出轨会更容易理解。(莎士比亚，罗密欧与朱丽叶，爱情)你们不太重视彼此吗？你们的恋爱不能满足她的感情需求吗？那么，这些问题能解决吗？还是应该分手，找到适合自己的伴侣？[3]
2-理解强迫症。了解容易引起出轨的各种因素，有助于更好地理解女朋友，理解她的行为。如果女朋友以前和别人交往的时候出轨过，可以理解性强迫症及其原因。
“强迫性行为”是适用于各种不符合社会伦理的性行为的术语，其中包括某种形式的不忠行为。如果一个人冒着巨大的个人危险每次出轨都不深思熟虑，这种行为通常被认为是强迫行为。[4]
如果你女朋友过去和别人交往的时候也有出轨记录，她就不会控制这种行为了。当你冷静下来后，问女朋友是否能控制自己的性冲动，以及性是否能让她幸福。(约翰f肯尼迪，女人)如果答案是否定的，她可能患有疾病，需要精神治疗。[5]
记住，不是所有出轨都是强制的。不要武断地认为所有不忠都是疾病造成的。如果你的女朋友因为你们交往过程中出现的问题出轨，或者多边恋爱关系主义者对单配偶的关系不感兴趣，她有精神障碍的话，可能会显得无知。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，女人)她可能认为你自以为是，也可能忽略了她出轨的真正原因。
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向别人求助。如果只依靠一个人，可能很难整理女朋友出轨对你的影响。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，朋友们)请亲朋好友帮忙，向他们吐露心声，让他们更好地理解你的感受。
你寻找的倾诉对象必须可靠，你确信不会判断自己的亲朋好友。告诉他们发生了什么，并向他们寻求情感上的支持。对方可能会提出建议，你应该礼貌地告诉他们整理自己的想法，不需要别人指导下一步该怎么办。[6]
不要伺机报复。请别人帮忙没关系，但不要和女朋友的妈妈、她最好的朋友、同事谈论你们的恋爱问题，也不要找你和女朋友交往前认识的人倾诉。[7]
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考虑开放的恋爱关系。有些人是多边恋爱关系主义者。也就是说，他们不可能和单一的伴侣保持关系，他们可能希望伴侣能够接受在单一关系之外寻求性和爱情。如果你的女朋友符合这种特点，请考虑一下你是否愿意接受开放式的关系。
多边恋爱和开放的关系有多种形式。有些人想找男朋友或女朋友以外的人发生性关系，而其他人想同时和多个性伴侣有爱人。在追求这种关系之前，要决定自己能不能接受，能接受什么开放的关系。[8]
沟通对和谐的开放关系至关重要。对许多多边恋爱相关人士来说，探索警惕、尊重和期待很重要。如果想保持开放的关系，一定要多和女朋友谈谈，讨论这种关系对你们两个人意味着什么。(约翰f肯尼迪，朋友)[9]
请记住，不接受开放式关系也是可能的。是否应该维持单一配偶的问题没有对错。
之分的。如果你无法接受开放式的关系，追求这种相处模式会伤害到你。如果你和女友在这个问题上存在分歧，说明你们可能无法长期交往下去。第二部分 和女友交流
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给彼此一点空间。刚刚发现女友的出轨行为时，你的情绪可能非常激动。事情曝光后，给彼此一点空间，让你们有独处的时间去思考。
你的第一反应可能是守在女友身边，以防她再次出轨。但是，在每天见到女友的情况下，你会很难处理好自己的情绪。[10]
利用这段时间思考一下自己想要什么。在爱情中，什么东西是你绝对不会妥协的？你愿意在哪些方面做出改变？弄清楚自己的愿望和需求，这样一来，下次见到女友时，你就能谈论这些问题。
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开诚布公地谈一谈。你需要和女朋友讨论一下发生的事情。无论你们想不想解决问题，开诚布公地谈话对于了结这件事情都非常重要。
在女友说的时候仔细聆听，即使这样做对你来说并不容易。使用言语或非言语信号让她知道，你正在集中注意力听她说话。保持眼神接触，身体前倾，点头，在她停下来时偶尔发表评论。不要让噪音干扰交流，所以不要选择嘈杂的咖啡店等地方作为谈话场所。受到干扰时，想进行有效的沟通是很困难的。[11]
提一些重要的问题。你和女友之间的矛盾是什么问题引起的？是什么导致了失望和痛苦？什么样的事情让你觉得快乐，有一种彼此相爱相知的感觉？你希望自己和女友之间的交流方式发生怎样的改变？[12]
尊重对方。这次交谈对你们双方而言都很痛苦，你们的交流必须文明、有效果。说话时礼貌一点。多说“我如何如何”，不要说“你怎样怎样”，免得听起来像在指责对方。轮流发言，尽量不要在一个话题上停留太长时间。如果你们讨论一个问题超过15分钟，也许应该先讨论其他话题，稍后再回过头来谈论它。[13]
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如果有必要，做好改变自己的准备。女友因为某些原因而出轨时，你们的恋情中可能有需要解决的问题。虽然这不代表出轨没有过错，但它说明如果你想挽回这段关系，可能需要作出改变。
你必须了解女友出轨的原因。即使你面对起来非常痛苦，也不要退缩，这段感情本身可能出了什么问题。你和女友必须为你们的感情找到一些共同的目标，这意味着你可能需要改变自己做事的方式。[14]
改变需要时间。你必须认识到，即使你愿意做出某些改变，刚开始的时候，情况不会有明显不同，修复一段受损的关系需要时间和投入。[15]
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决定这段关系的未来。不幸的是，你必须决定自己是否能够原谅不忠行为，和女友继续走下去。
有时，需求和欲望是相互排斥的，这是很多人出轨的原因。如果你和女友在性方面不太和谐，你们可能并不合适。如果你坚定地认为一个人只能有一个伴侣，但女友却希望拥有一段开放式的关系，也许你们应该分手。[16]
感到厌倦是导致分手的另一个原因。发现伴侣新的一面对于一段长久的恋情至关重要，但是，如果你们两人在恋爱过程中都停止了成长，这表明感情出了问题。缺乏长久的兴趣和个人成长停滞，都表明一段关系没有未来。[17]
相反，如果你和女友能够找到一个你们两人都感到快乐和舒适的状态，而不会牺牲任何人的重要需求，你们也许可以继续走下去。但是，一定要向前看，关系紧张和缺乏信任是出轨后的主要问题。你们的关系需要很长时间才能恢复正常。
第三部分 继续交往
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做性传播感染（STD）检查。在女友出轨后，你和她都应该做性传播感染检查。
有不忠行为的人往往都对性安全缺乏重视。你应该去医院接受全面的性传播感染筛查。[18]
请女友也去接受检查。在恢复性行为之前，你们必须确保自己在性健康方面没有问题，在没有使用安全套或其他形式的保护措施时，这点尤其重要。
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看心理医生。如果女友出轨后，你想继续和她交往，你们可以作为情侣或夫妻一起去看心理医生。
心理医生可以帮助夫妻或情侣一起解决困难的问题。在接受过训练的心理医生面前谈论棘手的问题，可以让你和你的伴侣觉得自己的需求得到了满足，而且这个过程会很平静，让你们觉得自己受到了尊重。你还可以谈论一些关于出轨的话题，比如那些和女友单独相处时难以启齿的问题。[20]
如果女友不愿意看心理医生，你可以一个人去。即使她不在场，你仍然可以解决一些自己的问题。[21]
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建立新的关系。出轨事件后，你们的关系会发生改变。你和女友需要一起努力，建立一种新的关系。
在一段时间内，不忠行为可能会引起很多争吵，而你也需要下意识的努力，才能克服自己的痛苦。对伴侣的不忠行为耿耿于怀不利于健康的关系。心理医生或咨询师可以帮助你摆脱这种困境。[22]
试着从积极的角度看待问题。虽然之前的无辜和信任已经不复存在，但你和女友经历了一次这样重大的挫折，却仍然没有分开，这说明你们的关系非常牢固。现在你们有机会重新建立一段更加健康的关系。[23]