admin 原创：陈海旭科普中国
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本文专家：陈海旭博士、副研究员、解放军总医院南楼临床部、老年疾病国家临床医学研究中心、老年医学研究所
最近《延禧攻略》热播，剧中女主人公魏璎珞因为失眠来到太医院寻求好的处方，御医治疗了曼陀罗叶牙失眠。
有失眠困扰的观众朋友，竟然真的到医院找专家寻求曼陀罗叶。
然而，曼陀罗叶真的具有治疗失眠的效果么？今天就带大家来了解一下。
曼陀罗是什么？
曼陀罗（Datura stramonium）又叫醉心花、狗核桃、洋金花、大喇叭花、山茄子等，曼陀罗是茄科一年生草本植物，是从印度传入我国的一种有剧毒的草本植物。
曼陀罗不仅外表诱惑人，其药性更能迷惑人，秋季是成熟期。花有股清淡优雅的香味，人闻多了也会产生轻微的幻觉。曼陀罗现在多用来当做麻醉剂，叶子、花、茎和根都有药用价值。曼陀罗的花和果实都含有生物碱，有很强的镇定效果，而曼陀罗的根有麻醉和迷幻的效果。
曼陀罗与蒙汗药有什么联系？
曼陀罗还与传说中的“蒙汗药”有着千丝万缕的联系。《水浒传》中梁山好汉智取生辰纲时就用到了蒙汗药，《三国演义》里华佗给关羽刮骨疗毒用的“麻沸散”里面主要成分就是曼陀罗。
与麻醉效果有关的主要成分是东莨菪碱(scopolamine)、阿托品(Atropine)和豕豆素(hyoscyamine)，可使肌肉松弛，汗腺分泌受抑制，因此古人将此花所制的麻醉药取名为“蒙汗药”。
曼陀罗叶真能治疗失眠么？
曼陀罗花、根、果实等含的生物碱，具有很强的镇静效果。根据《中华本草》中的记载，曼陀罗有毒，药用主要对于镇咳平喘、止痛拔脓，多用于支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等，并不能用于治疗失眠。
曼陀罗即便是内服剂量也是非常小的，而且必须遵医嘱，切不可随意服用。如使用剂量太大，就会精神错乱、意识模糊产生幻觉、昏迷麻痹等中毒反应。
误食曼陀罗怎么办？
如果现实生活中，不慎误食曼陀罗，首要的急救方法是催吐和洗胃，然后以硫酸镁导泻或者灌肠。当然，尽早就医最重要。
如何缓解失眠？
睡个好觉是生命不可或缺的一部分，它能够疗愈心情、振作精神、修复身体。对于睡眠质量不佳的你，与其寻找帮助睡眠的灵丹妙药，不如做一些小的作息和生活改变对你的帮助更大：
1
适当锻炼
规律的锻炼促进睡眠，减少焦虑情绪，能显著地改善睡眠质量。况且，保持体形能帮助你避开于睡眠有关的疾病，能帮助你更好地迎接第二天。规律性的运动最好安排在下午五点至七点，如走路、慢跑、游泳、有氧操或骑自行车等有氧运动，还可同时结合无氧运动，每周3-5次，每次30-60分钟，每次身体消耗400千卡-700千卡的能量。
2
饮食要健康
规律的饮食对睡眠很重要。在睡前少吃会促进睡眠，如果你吃得过饱，会引起消化不良，从而导致失眠。另外，在晚上你最好是忘记咖啡因，最后一杯咖啡让你亢奋，你会很难平静下来，干扰睡眠，特别是如果你还对咖啡因过敏。
3
洗热水澡或泡脚
培养晚上放松的方式，睡前洗热水澡或者热水泡脚，更有助于睡眠。
4
舒适的寝具和环境
睡觉前半小时就要调暗灯光，选择舒适自己的寝具，放松自己培养睡意。人在睡眠中，身体会在浅睡期、深睡期（deep sleep）和快速动眼期（rapid eye movement,REM）之间周期性的切换，而大脑、肌肉、骨骼和其它组织的修复只会在深睡期进行。如果床或卧室环境不够舒适，例如屋里太热或太冷、床上太乱导致空间不足，或是枕头、床垫等寝具不舒服，这时身体就会更多地处于浅睡期，第二天会有明显疲劳感。
5
规律作息，健康生活
养成每天22:30前睡眠作息习惯。具体每个人的睡眠时间，则取决于个体第二天的清醒和精神状况。适当调整个人的微小生活习惯，生活就会发生很大的不同。对于一些轻度睡眠问题的患者，希望通过非药物疗法，可以尝试取消或减少午睡时间，白天轻度有氧运动，培养规律的作息时间。
6
严重失眠需及时就医
严重睡眠障碍者，可在医生指导下使用药物治疗。