admin 据说早起喝一杯温水可以有效地清除肠道中的毒素和垃圾。
但是在睡前喝水可以吗?很多人总喜欢在睡觉前大量的饮用水，如果是一次两次，可能是由于晚上吃的晚饭口味过重导致的，但是如果长期这样坚持这样的习惯是会对身体有一定的危害的。所以说喝水既不是越多越好，也不是什么时候都能喝。一定要讲究喝水的量还有喝水的时间段，这样才能最大程度上的发挥水对我们身体的价值。那么在夜间临睡之前总喜欢喝水这个习惯如果不改掉的话，以下三个危害会找上麻烦
增加肾脏的负担
在夜间睡觉的这个过程是我们的身体逐渐修复和恢复体力的过程，那么在这个长达六到八个小时的修复过程中，我们身体的各个器官和系统也处于比较虚弱的状态。人的大脑进入了半休眠的状态，就基本上不会对我们的身体各个部位发出指示性的动作信号，那么这个时候没有了任务，身体中的器官和系统也就处于一种"罢工"的状态。所以说，如果在睡觉前大量引入水的话，过量的水是需要肾脏来进行重吸收和利用的，肾脏在夜间也是需要休息的，如果强行让它超负荷的工作是会增加它的负担引起他的不满的。
影响睡眠质量
除了上述所提到的临睡前大量的饮用水会增加肾脏的负担之外，还有一种危害就是会影响到夜间的睡眠质量。因为在睡觉前饮用大量的水之后，我们的肾脏会被迫地进行超负荷的工作，如果一次两次这样对肾脏进行"镇压"它可能还会听话，拼命不停地在工作。这就会导致另一个问题点出现——起夜的次数过多。夜间如果排尿的次数增多的话是肯定会影响到睡眠的质量的。
眼部出现异常
睡前如果大量饮水就非常容易导致水肿的现象产生，而身体水肿体现在比较明显的部位就是眼部。临睡前喝水的人会发现自己第二天早晨起来会有比较明显的眼袋而且眼睑的部位和上眼皮的部位也会出现肿大的现象。虽然说眼部出现的这些小异常不会对自己造成什么太大伤害，但是对于女性来说这是非常影响到颜值的。如果晨起之后要化妆上班的女性为了自己的容颜还是不要冒险去在临睡前喝水了，否则会影响到第二天的妆容和精神状态。
如果你在睡前有总喜欢喝水的习惯，那么请你最好要及时的改掉。早起喝一杯温开水是比较提倡的一种养生方式，但是临睡前可千万不要大量的饮用水。即使是你感到口非常的渴，最好也不要猛烈地饮上一大杯，可以采取小口抿的方式，抿上几口来湿润一下口腔和嗓子。否则如果你还是不注意继续采取这样错误的饮水方式，那么我们的肾脏迟早有一天会起义的，它的反抗就会让你的身体出现不适，所以说千万不要采取这样冒险的方式。