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很多读者可能听过这样一句老话：“桃子对健康最好，李子对健康最有害”，“埋在桃洋人、杏子伤口、李子树下”。(威廉莎士比亚、李子、李子、李子、李子、李子、李子、李子、李子)
有药王之称的唐代著名医家孙思邈对于吃李子的人曾提出忠告：“不可多食，令人虚。”《滇南本草》中也记载李子“不可多食，损伤脾胃。”《随息居饮食谱》中则记载李子“多食生痰，助湿发疟痢，脾弱者尤忌之。”而且还有中医专家告诫：“李子不沉水则有毒”，尤其是有发涩、发苦，未成熟的李子，不可进食。似乎李子真的是一无是处的水果，但是，《国际骨质疏松症研究》杂志刊登美国一项新研究发现，每天吃5~6粒李子干有助壮骨。新研究中，美国加州圣迭戈州立大学研究人员以一组绝经妇女为对象，对李子干与骨骼健康的关系进行了研究。为期6个月的研究结束之后，研究人员分析发现，服用李子干补充剂的参试妇女骨骼更强壮，骨密度更高。研究人员指出，吃李子也会有强壮骨骼的保健功效。
那么，李子到底是不是好水果呢？《诗经·大雅·抑》中有言：“投我以桃，报之以李。”这也是成语“投桃报李”的由来。释义是“别人送给我桃儿，我以李子回赠他。”比喻友好往来或互相赠送东西。所以，李子本身应该是比桃子更好的食物。只是李子的副作用相对多一些，所以大家食用的时候还是要注意。