【羽衣甘蓝】说起家常菜，羽衣甘蓝果蔬汁不能少

甘蓝不仅具有抗氧化抗炎效果，还富含维生素、矿物质和膳食纤维。

By 生来有趣

用料

• 羽衣甘蓝 3～4片
• 苹果 1个
• 香蕉 1根
• 黄瓜 1根
• 蓝莓 8克
• 西芹 1根
• 椰子 1个

做法步骤

1、羽衣甘蓝要撕成小片，简单清洗，然后用盐水浸泡15分钟，再反复冲洗，将盐水洗净

2、准备一根西芹，清洗干净，切成小段 黄瓜洗干净，切成小块 香蕉切块 蓝莓也要用盐水浸泡，清洗干净

3、苹果清洗干净，切成小块

4、椰子开孔，将椰子汁倒出，备用，也可以买成品的椰子水

5、将羽衣甘蓝、苹果、蓝莓、黄瓜、香蕉，西芹放入榨汁机中，倒入椰子水，开始榨汁

6、绿油油点缀着蓝色的果蔬汁就完成了，如果想喝冰的，可以加些冰块一起磨碎或者将蓝莓冻成冰再榨汁

小贴士

1⃣️椰子从底部开会更好开哦 2⃣️我是用蓝莓调节果蔬汁的酸度的，也可以换成柠檬或者猕猴桃

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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