鲁达
我说，不看具体情况，只用主观臆断切断所有联系的人不是坏就是愚蠢。是你。
真心爱过的人怎么能这么容易果断呢？
你们一起度过的时光，一起创造的美好回忆都是真实存在的。你们已经习惯了彼此的存在，分手后想完全放下不想念是完全不现实的。(莎士比亚)。
如果你真能做到，我只能说你是个狠人。
不否认很多人说是因为爱。所以分手后分手是对前任、对自己最大的尊重。但是只有在两个人和平分手的情况下才合适。(莎士比亚)。
大多数人都是单方面分手的。他们往往连为什么分手都不知道。昨天可能也在梦想两个人的未来。今天对方提出分手。这时候，被分手的事肯定是想得最多的。(威廉莎士比亚，分手，分手，分手，分手，分手，分手，分手)。
你为什么想和塔娜分手？
我在哪里做得不好？
ta，你喜欢别人吗？
为什么要和我分手？
分手本来就是件痛苦的事，你要让他们逃避自己真实的需求，压抑自己的感情，让他们什么都不想，这可能吗？(威廉莎士比亚、哈姆雷特、离别名言)这种痛苦已经远远超过了离别本身带来的痛苦。
分手后谁不知道该放下谁，谁都知道，但往往做的时候做得不好，他们缺少的就是这个道理吗？(威廉莎士比亚。哈姆雷特。离别名言) (离别。)显然不是这样。他们缺少的只是合心意的方法。
因此，分手后到底要不要切断所有联系不能一概而论。
因为真正能放下的人根本不在乎连接是否断开。
只有不想分手、不能真正放下的人，才能急着找到各种方法和方法来安慰自己的不甘心之心。(莎士比亚)。
对这种人来说，锻炼既是毒药，也是解药。
他们没有挽回的勇气，也不知道如何应对彼此想联系的欲望，为了维护最后的尊严，只能删除拉赫这种最直接的断绝方式。
心理学中有一个专业名词叫未完成事件情结(unfinished event complex)，意思是我们对未完成、感情未得到充分满足有特别的执着。
比如看偶像剧，男女主经历了生离死别，肯定已经在一起了，但结局会遗憾两个人因为各种原因无法在一起。他们能在一起会很遗憾。这种“意难平”的感觉是“美经情感”。
从小到大，给你留下深刻印象的东西一定也想完成，但没有完成，或者本来可以完成，但没有完成。(莎士比亚)。
分手后想死缠烂打也是因为这种可疑的心理在作怪。不赞成盲目断缘也是因为违背人性。(莎士比亚)。
断绝一切关系就是让感情痛苦中的一个人压抑自己的感情欲望，断绝与爱的那个人的一切关系。谁都不能在这里。(莎士比亚)。
个过程中坚持住，更别说不让自己胡思乱想了。这就好比一个靠节食减肥的人，明明已经饥肠辘辘快要饿死了，但是还要强迫自己不吃东西。
然而这样做的结果呢？要么确实瘦下来了，但是得一直靠着节食去维持身材，否则就会反弹；要么就是节食的过程中受不了了，结果吃得比以前还多，长得比以前还胖，不仅没有瘦，反而越来越焦虑。
所以，分手后与其违背人性地折磨自己，让自己难堪，强迫自己自欺欺人，还不如坦诚地接受自己这份“舍不得”的情绪，冷静下来之后再面对自己的内心，看清自己到底是不甘心，还是真的想要挽回。
虽然我说分手后放不下、想要联系对方是正常的，但并不是说你就可以去纠缠对方了。
如果不能理解，不妨换位思考一下，已经明确地告诉对方你不想再继续这段关系了，但是前任还是要不断给你发消息，不停地问你为什么要分手，和你说只要复合怎么样都可以，你一定会觉得厌烦，很不得对方赶紧消失。
而不是因为对方的纠缠你就回头了，就算你回头了，你下次也还是会同样的问题和对方分手。
很多人分手后恰恰就是这么做的，所以很多挽回机构也就衍生出了一种做法：不管你们情况怎么样，先断联再说，简单来说，就是先断绝一切联系。
但断联根本就没有大家想的那么神奇，每次听到有人不分青红皂白就让别人断联，我就一个头两个大。
为什么呢？
除开我前面说的不人性一点之外，还有很重要的一点就是不科学。
一个在分手前对你充满了不信任，分手后被你纠缠，对你充满了排斥的人，你和TA断开联系一段时间，难道TA就能对你充满信任、对你充满好感了？
打个比方，有个人一直在追你，每天给你送早餐买礼物，可你非常厌烦他。突然有一天他不追你了，也不对你好了，过了一段时间之后又出现在你的面前，你会因为这样就喜欢上他吗？
肯定不会啊，你只会充满戒备，心里想着“这个人又想干嘛？”。
所以啊，分手之后最重要的根本就不是要不要断开联系，而是你能不能明确边界。
什么是边界感，你可以简单地理解为一个人行为处事的框架，当你和别人交往时明显感觉到不舒服和讨厌的时候，那就说明对方侵犯到了你的边界。
举个简单的例子：
你正在浴室洗澡，你妈妈这时突然冲进来拿拖把拖地，这个时候你肯定会觉得不高兴，让你妈妈以后不要这么做了，但是你妈妈来了一句“你是我孩子，从小到大哪里没看过，害羞什么？”
虽然她是你的妈妈，但是你觉得洗澡是一件很隐私的事情，母亲是不应该看的，这时你妈妈的做法和说法侵犯了你的边界，所以你会觉得很不开心。
每个人都有自己的边界和底线，放在亲密关系中也是如此。当你们从恋人的关系退回到了朋友关系甚至是没有任何关系，那么这个时候如果你还是像恋人一样向对方索取情绪价值，不断纠缠对方，为了逃避你的行为带来的不舒服，对方就会删除拉黑你。
除了身份的定位的不准确之外，另外就是我们非常喜欢用自己的边界来衡量恋人。
比如说：
△对方没有主动联系我，那就是不爱我；
△对方删除拉黑了我，那就是找了新欢；
△对方分手后依旧好好生活，那就是从没爱过我......
请停止你的幻想，这一切都不过是你的主观臆断，你从来都没有想过对方为什么会和你分手，为什么不想找你复合，如果只凭借自己和身边人的看法来评判前任，那就永远都不可能理解断联的含义。①
不摆正分手后自己的身份，用自己的想法去揣摩别人，这些错误的行为和认知，才是你真正要去断绝的。
按照斯坦福大学马克·格兰诺维特（Mark Granovetter）教授的“强弱关系理论”来说，我们每个人都拥有两种不同的社交关系。
一种是“强联系”（也可称为强关系），指的是和我们关系稳定，愿意随时给我们提供帮助，我们也愿意给他们提供帮助的一类人，不用花心思去维持，比如说你的父母，兄弟姐妹，亲戚，死党等等。
和强联系的人相处，你可以不用太过在意功利、权力，礼貌和措辞，在他们面前你可以畅所欲言。
另一种是“弱联系”（也可称为弱关系），则指的是需要我们付出一定的时间和精力去经营才能维持稳定的关系，彼此之间的感情并没有那么深厚，相处起来很容易发生矛盾和冲突，这种关系非常容易变淡或者破裂。
恋爱关系显然就是一种“弱联系”，因为它需要花心思去经营。
而两个人分手也就意味着这种弱联系的恶化，一旦这种联系消失，你们就会形同陌路。在挽回时，我们需要通过最基础的沟通来维系这种“弱联系”，盲目地断绝联系只会加剧关系的破裂。
所以该联系对方的时候就得联系，对方反应不好的就是就要减少联系。
那什么叫对方反应不好呢？这个时候就可以根据对方回复你的态度来做参考了。
比如说：
态度好→
你们还能够像以前一样畅所欲言，什么都可以聊；
虽然可以聊天，但是不能聊到感情，有需要对方也会帮助你。
态度一般→
你的消息对方会回复，但是间隔时间长，而且很敷衍；
只回复有正事的消息，别的一律不管。
态度差→
不管你说什么都没有回应；
排斥你，直接叫你不要再联系TA，语气很重，没有商量余地。
如果对方对你的态度好，那就可以一直保持联系，不断增进好感，这个时候划清界限基本上等于自掘坟墓。
如果对方对你态度一般，那你就可以降低一下聊天的频率，偶尔发发消息即可。
如果对方对你态度恶劣，那就不能再去纠缠对方了，否则情况只会越来越糟糕。当然也不是让你什么都不做，而是适当延长一下自己联系对方的时间，可能是几天，也可能是几周。
其实要不要断联真的不是重点，重点是我们要怎么对待前任，怎么面对失恋这件事。
为了让自己不要那么难过，有些人会转移自己的注意力，有些人会通过新欢来忘记，可是，它们都只能治标不治本。
因为他们从来都没有想过自己为什么会被分手了，也不知道自己到底有什么问题。
如果每次分手后都只想着忘记某个人，那么只会陷在自我怀疑和重复错误的死循环中。
想要打破这个死循环，最好的办法就是把这次失恋变成一次难能可贵的经验，理清楚自己在这次失恋中学到了什么，这个过程会让你找回理性。
在找回理性之后，你可能会有这些收获：
·你会意识到自己在性格上的缺陷，意识到不管是自己还是恋人，我们都不可能完美；
·你会发现每个人都应该是独立的两个个体，哪怕再相爱，该有的边界也应该存在；
·你会更加清晰自己想要的是什么，不会因为别人对你好就匆匆开始一段恋情；
·你会在这次挫折中发现失恋其实也没有那么可怕，会更愿意尊重自己内心真实的选择。
在这种状态下，你才能够做出最适合的判断，才有资格决定自己到底是放下还是挽留，你也不会再去纠结要不要断联这种细枝末节的东西了。
可能你会释然，不再纠结对方到底还爱不爱你，也不再纠结对方自己当时有多么傻，愿意真诚地祝福对方，放过自己。
也有可能因为这次失恋，你愿意改变自己，也发现对方对你很重要，想要再努力一次，给自己和对方重新再来一次的机会。
不管你最后的选择是什么，放过彼此也好，还是挽回的时候撞得头破血流也罢，你都不会因为当时没有选择另一个而后悔。
感情里没有那么多一定，能够勇敢地做出选择，并且为自己的选择负责，这才是一个成年人一定要做到的事情。
①可参考雨辰情感付费课程——《恋爱心理学：挽回过程中沟通的艺术》第22讲：别用你的边界去衡量你的爱人。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
5、你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
6、 曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
完整版测试题及答案可私信获取
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。