【芭乐的功效与作用】保护眼睛、皮肤变好！吃芭乐带来的8个惊奇改变

巴洛克是台湾一年四季都有的水果，可以直接从外皮削到内籽吃，香气清新迷人，可以榨成果汁喝，也可以加入柿子粉增加甜味。说是国民水果也不为过！巴洛克不仅好吃，还改善健康。从现在开始每天吃巴洛克，身体会发生什么样的8大变化？

第一，开始感觉皮肤变得更加明亮

巴拉克的维生素C含量比橘子高4倍，有助于提高自身免疫力，每天吃一粒巴拉克可以远离感冒，含有他的生命E，滋润皮肤，帮助皮肤变得更年轻。

二、心态变得更积极正面

芭乐富含著铜，针对帮助平衡贺尔蒙和产生能量的甲状腺有十分帮助，伴随著上述的维他命Ｃ，经常摄取芭乐可以降低情绪上的焦虑进而提升正面情绪。

三、提升注意力

富含的B3和B6的芭乐，促进大脑的血液循环，更可帮助集中专注力。B3帮助机体利用醣类、蛋白质和脂肪酸产生能量；而B6能维持体内的多巴胺和血清素，透过两个神经传导物质合作产生的化学平衡，让人感受到幸福和快乐。

四、视力变好

芭乐更含有丰富的维他命A，对视力退化和维持视力，有很大的帮助，更能预防白内障、眼睛病变的眼疾发生。

五、长出健康的头髮

芭乐拥有帮助体内吸收许多必要维生素的锰，可以帮助头皮长出健康的头髮。

六、让身心感到放鬆

芭乐含有镁的养份，可帮助肌肉放鬆，也能减轻偏头痛、降低胆固醇和血压。

七、消化系统变得规律

芭乐包含的钾量媲美一根香蕉的量，钾富有丰富的纤维，经常摄取芭乐可以帮助你的消化系统排便更顺畅。

八、改善血压的问题

芭乐的热量每100克只有68卡路里，吃芭乐，可改善血压升高的问题，更可以降低影响心脏疾病和高血压关键因素的坏胆固醇。

其实吃芭乐对身体有不少好处，光是芭乐所含的维生素C竟然是柠檬的3.7倍，也比奇异果含有更多的维他命C。选对水果吃，可以有益身体健康！