admin 作者：福州婆婆
Sandman sprinkle your sand
Will you help me sink into sleep
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来自波兰华沙的小乐队NEORETOS有一首非常动人的英文歌《The Sandman》，西方神话传说中的睡眠精灵SHIN唱了一个故事，讲述了晚上在孩子眼睛里撒沙子帮助孩子舒服地睡觉的故事。
“睡眠精灵你挥洒着沙粒，你会帮助我远离这个纷扰残忍的世界，安然地陷入睡眠吗？睡眠精灵今晚回到了我的梦中，在身边让我不再孤单。睡眠精灵在我思绪飘荡在银河里的时候，温柔地抚平了我的伤痛。睡眠精灵在飘渺的梦境中，找到了最终的平静和安宁。【关注爱木盆景，和爱木一起玩盆景】”沙哑磁性的嗓音，暖心治愈的歌词，加上轻柔温婉的旋律，几乎在开口的瞬间就牢牢地抓住了你的心。若问这温柔可爱的睡眠精灵让你想起了哪一种香草，当然就是同样温柔可爱的洋甘菊了！
洋甘菊
干洋甘菊
洋甘菊的名字源自希腊文，意为“大地的苹果”，因为它从茎叶到花朵全株都带着苹果般的诱人清香。洋甘菊被人类利用的历史极早，最重要的药用价值就是能安定情绪，镇定神经，平静心情，是个像沙人一样的助眠好手。【关注爱木盆景，和爱木一起玩盆景】古埃及的祭司在处理神经方面的问题时，就特别推崇洋甘菊的安抚特性。
日常生活中，它的食疗用法很简单，就是与其他花草搭配，泡制各种花茶，适宜搭配的有薰衣草、玫瑰、满天星、薄荷、紫罗兰、菩提子、金盏花、迷迭香、桂花、马鞭草等。有了睡眠精灵洋甘菊的护佑，你必定能心无烦忧，在每一天的梦境中都可以翩翩起舞了。
接下来，我们就来尝试几款美味的洋甘菊花草茶。
洋甘菊茶
洋甘菊茶
材料：干洋甘菊2勺、蜂蜜2勺、开水300毫升、凉白开200毫升。
做法：
1.洋甘菊冲洗干净，放入容器，加开水冲至容器2/3处，焖泡20分钟。
2.开盖加入凉白开，加蜂蜜，即可饮用。
小贴士：加凉白开是为了避免水温过高，破坏蜂蜜的口感与营养。
洋甘菊薰衣草茶
洋甘菊薰衣草茶
材料：干洋甘菊1勺、干薰衣草1勺、冰糖30克、开水500毫升。
做法：
1.将洋甘菊、薰衣草冲洗干净，放入有过滤功能的茶壶中
2.倒入开水、冰糖，合盖焖泡20分钟即可。
小贴士：可依个人口味将冰糖替换成蜂蜜。替换蜂蜜前须加凉白开降低水温，以免破坏营养与口感。
洋甘菊迷迭香薄荷茶
洋甘菊迷迭香薄荷茶
材料：干洋甘菊1勺、迷迭香2枝、薄荷2枝、白糖2勺、热水500毫升。
做法：
1.将香草洗净，放入壶中。
2.倒入80℃热水500毫升、白糖，合盖焖泡10分钟即可。
洋甘菊柠檬茶
洋甘菊柠檬茶
材料：洋甘菊1勺、鲜柠檬3片、蜂蜜2勺。
做法：
1.洋甘菊洗净放入壶中，注入开水，约至壶的2/3处，合盖焖泡20分钟。
2.开盖微晾，加凉白开、蜂蜜、柠檬片，略微泡制即可。
小贴士：本饮品可冰镇饮用，也可饮用时加冰块。柠檬片用量多少，可依个人喜好酌量增减，没有新鲜柠檬的可用柠檬汁代替。
洋甘菊里富含母菊天蓝烃、双氢母菊天蓝烃、药醇氧化物、没药醇氧化物等多种营养素，除了安定神经、帮助睡眠，还有明目、退肝火、降低血压、增强记忆力、降低胆固醇、改善皮肤过敏等多种功效，也能缓解发炎和疼痛症状。【关注爱木盆景，和爱木一起玩盆景】
这里还有一款以洋甘菊和草莓共同调制的鸡尾酒，色彩清新甜美颜值高，味道也很不错，值得推荐。
草莓洋甘菊鸡尾酒
草莓洋甘菊鸡尾酒
材料：混合水果伏特加味鸡尾酒（内含浓缩苹果汁和浓缩西柚汁）、洋甘菊2勺、草莓4颗、冰块、蜂蜜50毫升、水200毫升。
做法：
1.洋甘菊用热水泡开，加入蜂蜜混合均匀。
2.加入切片的草莓。
3.缓缓倒入伏特加味鸡尾酒，最后加入碎冰块。
原载：《中国花卉盆景》，授权发布，转载请注明出处。
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