admin 怀孕期间虽然感觉时间特别慢，但分娩后时间过得太快，看到旁边睡着的大宝，顺产的那段经历和昨天一样生动。分娩时经历了一些痛苦，但看到大宝的瞬间觉得一切都有意义。
言归正传，说一说孕期的那些事，讲我自己的经验分享给孕妈们~
孕期运动
过了前三个月后就进入到稳定期了，运动是要长期坚持下去的，我每天的运动包括每天饭后的一小时散步、每两天一次的两小时孕期瑜伽、小马步快走等。长期的运动不仅让我每天都充满了活力，而且产检都是一遍过，宫颈和宫口条件都非常好，非常有利于顺产，然后分娩时无撕裂无侧切，真的很有必要坚持下去。
孕期饮食
我在孕期的时候没忌讳什么，除了酒什么都吃了，孕晚期婆婆来照顾我知道后吓了一跳！不过产检指标都还好。孕期饮食一定要谨慎再谨慎，身体状况不是特好的宝宝不要学我，对胃部有刺激性的、容易引起宫缩、滑胎等食物千万不要吃！这不仅仅是为了宝宝的健康,更是为了能在产后尽快恢复体型，否则以孕期的消化吸收能力，长此吃下去很容易导致无法顺产，或者产后很难恢复体型。
妊娠纹
孕早期就要开始预防妊娠纹，可以抹滋润霜比如娇韵诗家的，每天坚持涂抹。后期出现妊娠纹也不要着急，可以在淡化的时候先用维E胶囊涂抹腹部，顺时针按摩直到吸收，然后再涂一层脉媞，这是我用来做娇韵诗的平替，同样是主打壳聚糖成分，透明胶体涂在身上不黏贴很容易推开，而且会形成一层保护膜，而且还有预防作用。
什么时候去医院
我是在预产期当天早上见红的，然后不到一小时就开始了规律宫缩，前期每六七分钟一次、每次持续十几秒，这时候就该准备去医院了。如果想打无痛，需要开了三指才可以。如果一感觉到痛就去医院，医院是不接收的，谨记。
分娩时用力方法
背部紧贴分娩台，收缩下巴，眼睛看着肚脐，不要张嘴喊叫。双腿和膝盖尽量张开，双脚尽量使力，用力拉着握把，把意识集中在产道，然后“嗯”的用力。一定要配合好医生的节奏。
最后诚心祝福孕妈们好孕顺产、一切顺利！比心~