鲁达 我可以想象你被她黑了，删除了联系方式，你有多惶恐和无助。
你心里藏着很多想对她说的话，但她连屏幕之间聊天的机会都不给。你发誓一定要改变。虽然你完全不知道该怎么改变。
当初和你漆得像胶一样，改变了和其他男人的暧昧。
你觉得不可挽回，甚至愿意为这段关系咽下去！
甚至，你完全失去了她。
我可以负责任地说：80%的婚姻和恋爱都是可以挽回的！理解这个帖子的核心，在婚姻或恋爱中抓住5处死穴，就离挽回成功不远了
挽回只能用正确的方法做更多的事。否则只会让对方推得更远
从心理学角度来看，感情破裂后，你将经历五个阶段。议程将从各阶段你们经常犯的错误、引起的问题、解决的强硬手法和这三个方面一一解释。
也许吧，有些人，我知道为什么我的心情是怎样的！我只需要知道如何尽快挽回她！
如果不知道自己的感情如何变化，你就会在雾中。任由自己的感情带领自己做出无数错误的选择和无数错误的行为。这样只会把她冰冷的心推得更远，使你的挽回更加无效。
挽回，是走康庄大道，还是认为是捷径的路是死路，看你们能不能克制住自己轻率的心。(莎士比亚)。
第一步：否定
像幻肢症一样醒来头痛的时候，你拿着手机，又像往常一样想和她说几句话。(威廉莎士比亚，《泰晤士报》，《泰晤士报》)你突然吓了一跳，她已经提出分手或离婚。
“不，我们怎么能分手！不要！
你的心撕裂痛。你不相信。你希望时间倒退。你希望一切都不要发生。窒息的破裂，你认为你快死了。你一定要闭上眼睛，希望一切都是梦，是一个很快就能醒来的梦。
你渴望去你们常去的那条街，在熟悉的街道上找到她的影子。她还能像以前一样向你走来，仍然笑得像花一样。
这时，你还没有接受，甚至没有意识到失去。
1经常犯的错误：
不同意她的感情，不尊重她的选择。像以前一样和她说话，叫她的外号，叫她的爱，什么都没发生的时候。
我想，只要假装什么事都没发生，如果不答应分手，就不是真的分手。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，离别名言)像男朋友一样和她说话。
2遇到的问题：
陈成分手的时候，女人一定是积累了对你的负面情绪。这时，如果女人对你不愿意接受，就会产生很大的反感。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《女人》)她觉得连分手都不能让她看上一眼，和你在一起简直是折磨。
这时，你会引起她更大的反抗和敌意。
3解决策略：
她提出分手肯定是她想了很久的事。现在她的心很坚定。
不管你愿不愿意，你都不能动摇。如果是离婚的话，也许应该和你商量一下。分手是她单方面发表声明的事。
假装你的一切都没发生是没有用的。
这时，你的正确选择是同意，不哭，不闹，假装绅士。
此外，你洒脱的同意可能会让她突然感到自己是否做出了错误的决定。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》)担心自己会做出错误的选择。
你好像失去了她，有更多的选择，莫非你是个奇异的东西，自己做了错误的选择。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，)突然有人出来说，就像你要扔掉一件衣服一样。“啊，这件衣服很漂亮。你让我去吧。"这时你会突然有点遗憾。
注意：保持态度的一致性，不要提前一秒钟承诺。下一秒，她没有表示遗憾的意向，立即不同意。即使她舍不得，在这种感情点上她也不会表示遗憾。因为我没能战胜对你的失望。
但是这样做只能缓解一时的感情，不能达到直接挽回她的目的。如果你现在面临分手、离婚的困难，想挽回你爱的她，挽回这段感情，你可以静下心来，把你的感情混乱告诉我。我将对你的情况进行详细的深入分析
第二阶段：愤怒
怒愤怒常常来源于自己的无能为力。
你无法阻止她的离开，渐渐怒火中烧。你的大脑开始尖叫。
“为什么要这么伤害我！”，“为什么要这样对我！”，“我对你还不够好吗？”，“你怎么可以这样！”，诸如此类的怒话会在你大脑中燃烧。
你忍不住想打电话质问她，忍不住向她吼！
你的痛苦让你愤怒，让你想嘶吼，让你无法控制你的身体。你咬的后牙痒痒。
这时候的你被愤怒撕扯的丧失了平静。
1 常犯的错误：
一个人在深夜里突然间崩溃，用手机编辑出上千字的短信，微信。每个字都因为你的情绪不能自控而颤抖。
你恶言相向。指责对方的无情，狼心狗肺。贬低对方，尤其是对方介意的地方。更有甚者对女生动粗。
2 造成的问题：
尤其是在不同意分手之后，你又去恶言相向，丧失了一致性。而且还会让她觉得你是个心胸狭窄的小人。更加降低对你的评价。
指责对方的无情，狼心狗肺只会让女生觉得你丝毫没有认识到自己的问题。不承认自己的问题，还甩锅给她。
贬低对方是语言的暴力，动手是行为上的暴力，都是你对自己无助的一种宣泄。你宣泄在她的身上，必然会给她带来痛苦，也给她带来坚决分开的念头。
3 解决策略
虽然人性如此，愤怒也是正常的心理现象。
但不要让你丑恶的嘴脸出现在本来就对你心生反感的人面前。这样只会带来更加无法弥补的伤害。
你可以去找朋友唱歌发泄，和身边好友吐吐苦水。可以去健身房里运动到虚脱，可以把工作填满胡思乱想的时间。
如果你还是不能平静下来，那么你可以寻求专业的心理咨询师的帮助把你的情感困惑告诉我，专业的事情就交给专业的人去做，我会根据你的情况具体的分析你们的挽回成功率，并给你出一套针对于你的专属方案
第三阶段：讨价还价
不！不！一定还有缓和的余地，一定可以有办法让她立马收回她的想法！
我要承认了错误！哪怕让我跪在她面前都可以！
到底什么能让她收回她的话！
你心急如焚，你想尽你能想到的办法，可为什么都没有用？
1 常犯的错误：
你不断的提起你们过去的种种，诉说你有多爱她。
你试图和对方辩论，讲道理，试图说服对方不应该和你分开。
你让对方给自己一个机会，拉着她承诺“你要相信我！我这次真的改！”
你死缠烂打，在她家楼下苦等，希望可以感动她，来怜悯你。
你求她再说一遍她爱你，仿佛她说出这句话，她就真的又能爱你如初。
你威胁她，她如果离开你，你就对女人彻底绝望了。
你又威胁她，她如果坚持和你分手，你就跳下楼去。
更有甚者，去找女生去要回自己曾经送的东西。
为什么会有这个举动呢？
首先，他没有办法接受，没有任何担当去承担生命中的风险，所以他想赶紧祢补自己的损失。你的另一半永远不会爱上没有担当的你。这样的人表面上看是小家子气，实际上他是缺乏爱的能力。更缺乏维持长期关系的能力。
其次，他渴望通过这样的讨价还价，万一那个女生不还东西，他就可以不承认双方是分手了。
然后，他抱着这样一丝丝想法，如果这个女生不舍得还他东西，是不是就不和他分手了。
2 造成的问题：
你以为和她讲感情，可以让她回忆起自己曾经多么爱你，可她却只会想起你是如何一步步消消耗殆尽她的爱。
你天天向她示爱“我真的很爱你，不要离开我！”，以为可以用自己的爱去交换回她的不离开。却没有想明白，她离开你，关你爱她什么事，是她不爱你了！
你死缠烂打，不断的信息、电话轰炸。以为就能挽回她的心，不和她失去联系，反而把她惹急了，拉黑了你所有的联系方式。
你和她讲道理，你求对方给你一次机会，你试图去用嘴去挽回，你却不知道千里之堤，溃于蚁穴。你们爱情的堤坝早已蚁穴丛生。你不想着去重建修河堤，只是冲着坍塌河堤嘶吼：“站起来啊！站起来啊！你忘了你曾经有多爱我吗？”，“站起来吧！你再相信我一次好不好！”。
你觉得河堤会站起来吗？
你用生命作出的威胁更暴露了你的需求感，她越觉得你是一个没有价值的男人，对你更加厌烦。
很多时候，学员给阿臻发过来一条上千字的信息说，“姐，我这么发她会不会就原谅我了？”
我只想告诉这些抱着傻傻念头的学员，你们的信息在自己看来或许是诚恳至极。但你们大部分发的内容在女生看来都是在推卸责任，毫无改变的可能性。
更何况，她坚定的心，不会因为你的一时嘴炮就解决的，这不是电视剧，不需要那么多台词，她要看的是你从内而外的一种改变。如果你不知道如何改变，如何变成一个让女人喜欢的男人，等老师给你把问题分析清楚之后，我会给你一套我花了3个月时间整理的《3招，让任何女人主动求和》挽回秘籍，免费发给你
而且你越多的嘴炮，她越认定你不可救药，虚伪至极。她会想你之前干什么了，以前怎么毫无意识去改？
极可怕的行为则是要回你曾经送她的东西。
这是死招，会彻底毁掉她心中为数不多的留恋。
你以为你只是在弥补自己的损失，对她而言，你是如此的下作。
送她东西不是因为喜欢她，想让她开心。而只是想睡她，如同嫖娼一般。
她觉得你从来没真心的爱过她。她的心凉的更加彻底。
3 解决策略：
不要再提你们之前的感情。
她一定是对你们的感情已经彻底失望，才选择了分手。如果你还一味的在她面前提感情，她一定会下意识的抗拒和你交流。
和要离开你的女人解释你其实不是如何如何，和她去辩论，只会让她觉得你是死不悔改，拒绝和你交流。
包括挽回的过程中，也要尽量的多和她交流有趣的话题，隐藏自己的挽回之心，降低她对你的防备。你尤其要明白一件事。
挽回的过程中，要让她感受到，是她再次选择你，是她自己看到你变化后做出的决定！而不是你强迫、乞讨而来的！千万不要三句不离复合。
如果你还是不知道具体挽回的过程当中我要说什么话，才可以让她重新选择我。具体怎样做她就会跟你和好如初，具体做什么可以让她再一次跟你冰释前嫌。我还会给你一份属于你的挽回方案，让爱不在遗憾。
第四阶段：消沉
在种种的错误挽回姿势之后，你开始意识到自己的无能为力。
你无助的不知道该去做些什么，你的无用功更让你陷入深深的无力感。
你沮丧、痛苦。想要挣扎，但又看不到一点希望。一切都失控了，一切都丧失掉了希望。
未来漆黑一片，你的计划被命运嘲笑着撕成碎片。你在黑暗和痛苦中不知道该何去何从。
你的头脑开始麻木，甚至更有些人会想不开。
1 常犯的错误：
借酒消愁本无大错，但在醉酒之后，拨通她的电话，向她哭诉，告诉她你是如何悲惨、伤心、无助。
也许她会流露出一丝怜悯，但更多的是让她觉得如此的你怎么配得上她，坚信和你分手是明智的选择。
你总是会想起你们感情中，自己犯下的种种错误。懊悔自己怎么那么蠢，但是你却不知道如何做才能不那么蠢，而不是失去对你的耐心。
这会让你全身散发着颓废之气，生活方式变得更加糟糕。
2 造成的问题：
没有人愿意当你摇摇欲坠的人生里那根救命稻草。
这让她十分没有安全感，好像你把你的人生都寄托在了身上，而她柔弱的肩膀如何扛的起两个人的重量。
你会把她也拉进你消极、痛苦、无助的深渊。
你们已经分来了一段时间，她的情绪也渐渐的没有那么敌意，你本该在这个阶段向她展示出你在改变，变得积极、乐观、向上的你，变得知道如何回应她情绪的你，变得知道如何维持长期关系。可你却更加糟糕，萎靡不振。
我真的理解你们失恋后的痛苦，那是可以让人整夜无法入睡的痛苦。
但你心爱的人，她怎么会重新爱上一个比原来还要糟糕的你。
3 解决策略：
在她面前呈现出积极、乐观、向上的你，学会如何回应她的情绪，知道如何处理你们感情中的问题，如何培养持续的吸引力，如何维持长期关系等问题。
让她动摇自己的想法，让她觉得你原来挺优秀的，你是一只潜力股，自己选择分开原来不是那么明智。
如果出现自残倾向等极端行为的，你们则需要专业心理咨询的帮助。
提示：只是嘴炮并不能让她意识到自己的决定似乎是不明智的。也不能动摇她的决定。你如果只是嘴上说改变了，她和你一接触，还是换汤不换药，这样又将增加挽回难度。
另外，常见情况是，你改了你认为不对的地方，结果你认为是问题常常不是问题，你没意识到的才是你真正的问题。如果你真的想要通过正确的方式去挽回那个本该属于你的爱情，你一定要认真听老师给你分析问题，我会针对你的情况给你具体分析相处过程当中存在的问题，进而告诉你真正的问题出在哪里，只有认识到自己的问题，我们的改变才有意义，方向错了努力白费。
第五阶段：接受
你渐渐地意识到她的确是离开你了，也意识到了她们并不是为了故意伤害你才离开你的。
这个时候的你有足够的动力去改变的，但你找不到改变的方向，你不知道如何去改。
有学员说他在意识到应该改变后，把自己学跑偏过，如鬼打墙一样，兜兜转转，东拼西凑。把自己弄的焦头烂额却没有实质性的改变。
这里需要注意的一点是，不要觉得自己好像冷静下来了，就试图和对方做长时间的严肃会谈，来讨论感情问题。
在对方坚决分手的情绪点上，无论是提出复合，还是严肃的会谈，都会引起对方抵触。并且一定会三句不合，更伤感情。
这个时候应该做的就是带着你们曾经美好的回忆，自我成长。疗愈自己的创伤，解决自身的问题，带着自信的微笑，不急不躁，运筹帷幄地脚踩七彩祥云去见她。
我教你的不仅仅是如何挽回，更是在学习中去提升和沉淀自己，让你们可以带着自信的微笑去拥有属于自己的未来人生。
臻情感有多位资深心理咨询师。具有多年的心理咨询经验，在情感修复领域有独到的洞察力。不但可以从心理学出发，从根本上解决问题，更可以从你的自身建设出发，让你变得更加饱满。 。
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
我是阿臻，与你同在！评论区留言 给你制定专属方案～