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【足底涌泉位置】5大手法按摩涌泉穴!按走失眠,按走三高!

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脚底有很重要的养生血——龙泉血。

拍打脚底,主要刺激到的是这个涌泉穴。《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”

经常按摩涌泉穴,可激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾脏的功能和机能活动,使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。

位置:涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。

5大手法按摩涌泉穴

1、用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度,加少许食盐,每日临睡觉前浸泡15~30分钟。

2、用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。

3、用艾灸或隔药物灸,每日一次,至涌泉穴有热感上行为度。

4、在床上取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。

5、取自然体位、仰卧位或俯卧位,用自己双脚作相互交替的对搓动作,可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

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