鲁达 很多分手的人联系不上前任，只要联系自己的感情就无法控制，所以每次联系对方都要犹豫很久。
但是花了很长时间，我忍不住又想去找对方。用了这么长时间，再去找他就好了。(莎士比亚)。
想主动联系的人希望得到对方的肯定答复，想象下次发信息时表示原谅，能理解自己。即使是正常的沟通。
此时你还是很小心翼翼的，担心找到他后关系会恶化，但是总是不停地看他的动态，做什么事都控制不住自己，想不到他。你想要，但总是压抑着自己。最终，在互联网上不会停止看文章，只能找到适当的恢复方法。(大卫亚设)。
如果你太希望他能和你正常聊天，所以他能以正常的语调回复你，可以给你很大的“奖励”，刺激你计算下次找他的时间。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，成功)除非他拒绝你，否则你会增加和他聊天的频率，一次又一次地小心翼翼地积极联系。
因为这是你接触和挽回他的唯一方法。
但事实上，大多数情况下，每次你去找他谈话，最终的结果都可能是不满意、纠缠不清、纠缠不清、不愉快的结局。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，女人)如果情况严重，对方会直接删除你，彻底破坏挽回的机会，然后你焦急地燃烧，开始四处看病。(大卫亚设)。
所以说了这么多，分手后该怎么联系你？我该说什么？
根据我的恢复经验，总结了以下四点。
1.第一次和前任联系时，要立即向他表达你的感受。但是要注意，前任能和你再次联系，并不意味着他想和你复合。因此，不要一上来就提出复合，也不要提及过去的事。
你可以和他谈谈最近发生的有趣的事。用这个话题可以降低对你的抵触感，让他有兴趣和你聊天。
2.正常聊天后，要控制自己表达的欲望，引导自己多听、打开话题、多说。不要经常告诉他自己的感受。这样只会增加他的压力，对话沉重，破坏刚建立的聊天舒适度。(莎士比亚)。
不要让暂时的需求破坏聊天窗口。挽回是一个阶段性的过程。每个阶段都要完成每个阶段的任务。不要让自己一时的感情破坏整体的挽回设计。是你。
3.把前任当成新朋友，像刚认识他一样，努力再和他交朋友。重新开始你的感情，成为他生活的一部分。
比如，在正常聊天的基础上，经常分享你的生活动态，了解他每天都做了什么，今天有什么样的感情和想法，随着时间的推移，他会形成习惯，指导你感到懒惰。(莎士比亚)。
4.掌握聊天技巧
分手后的聊天很注重技巧的运用。
提示打开主题，引导。
提示:主动结束话题。
学会打开话题，引导话题，聊天过程会更加自然顺畅，可以和他有更深的链接。主动结束话题会引起持续聊天的兴趣。这运用了心理技巧。对话情绪最高的时候毫不犹豫地结束对话，留下遗憾，让你期待下一次对话，同时在心里和你聊天是愉快的印象。
如果能主动结束话题，会给他不满感，让他继续和你对话，增加我们挽回的机会窗口，运用适当的挽回技巧，复合性也就快到了。(莎士比亚，坦普林)。
最后，分手后我们主动联系的目的不是为了满足自己的情感需求，而是为了让他能逐渐在聊天中接受自己。
所以，我们要特别注意聊天的方式，要改变和他一贯的对话方式，通过对话风格和方式的变化，让对方眼前一亮，引起对你的兴趣，为我们的挽回提供便利。
专注于梦蝶感情，挽回分手，恢复关系。