鲁达 如果是被离婚或分手困扰的男女，如何通过网络挽回的文章，此时锻炼一定会让你接触到。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《离别名言》)。
可惜的是，大部分人根据网络攻略实施锻炼，或者找骗子机构指导锻炼，基本都是以失败告终，白白浪费钱，彻底埋葬自己宝贵的婚姻或感情。
所以在互联网上，现在我把结联和骗子联系起来了，但今天我用专业知识“锻炼”将有助于挽回婚姻和爱情。但是，不要单纯地挂断，而是要根据自己的情况正确使用。”(大卫亚设)。
01
断绝必须有目的
但是为什么很多人断绝关系后，这种亲密关系往往会失败？他们愚蠢地等待对方主动挽回，否则抱着太多的期待值。
首先，要知道锻炼要有目的，不是盲目地戒掉，也不是所有情况都适合锻炼。
一般来说，这个目的是让彼此冷静下来，以免印象继续恶化。
也许你们因为某些事件的关系，双方无法在感情上理性地对待对方。这时最好分开一段时间冷静一下。主动断开连接对你们来说就像按暂停按钮，签署停战协议一样。
另一个可能中断连接的地方是，你想表明“不受束缚”的立场。(伯纳德肖，SOLA)也许你属于和平分手，但对方很清楚你不想分手，所以拒绝接触。往好的方向想，这是对你的保护行为。他认为保持联系会扩大对你的伤害。
这时你表达理解和尊重的最好态度是接受他新设立的边界，接受彼此配合默契的第一个团。(萧伯纳，)就像用行动告诉他一样：我能理解，也很理性，放心吧。
两种情况都适合断交。但是相反，除此之外，不能断开连接的情况太多了。典型的是情感上的分手。本来就没什么事。你连接不中断，轻就给对方冷战信号，但重不等于宣言。从此井水断成两半不犯河水吗？(莎士比亚)。
那么普通人在锻炼中经常犯的错误还有哪些呢？
1.断交不彻底
什么是断绝？包括朋友圈、微博等所有动态，完全断绝与对方的所有关系，甚至消失在你们共同的朋友之间。
很多人认为，失联失败的问题在于不够坚决。也就是说，在某个对方能看到的地方故意留言，暗示自己想修复关系的心情，甚至可能无意中挑衅对方。(莎士比亚，奥赛罗)。
这种不完全的隔绝完全没有用。不仅暴露你的期待值，让对方不再对你有好奇心，也不会主动联系你。
2.忍不住联系
知道自己离成功还很远，但联系不上。
这是典型的道理。我都知道，但我不能。别以为我在开玩笑。大多数人都有这种情况。(大卫亚设)。
很多人说：“我控制不了我的手。想联系他，该怎么办？”的项目。
这种想法是因为断绝缘分的时间太长，怕不能复合，怕对方摆脱失恋的阴霾，找到新欢。(莎士比亚)。
人都喜欢自己能控制的东西，时刻保持联系，会让你感觉这个人在你的控制范围内，给你安全感，一旦连接中断，那个人就会觉得摸不到，所以你们会心慌。(大卫亚设)。
但是我会在这里问你一个问题。总是保持联系，真的你能控制他吗？已经分手的事实证明你不是。
谈恋爱的时候，你们形影不离，总是保持联系，但最后他还是选择了分手，所以不要总想把另一半握在手里，分手后也要要求别人一直和你保持联系。(莎士比亚)。
挽回是心急吃不了热豆腐的过程，断食更是如此。
02
稳定情绪，提高自己。
心理学上有瓦伦达效应。人越急着完成一件事，就越容易把这件事搞砸。本质上是自我提升的过程，改变自己可以在感情和生活上有很大的提高。(莎士比亚)。
断绝不是让你掰手指生活，也不是单纯不联系，而是让你享受和自己在一起的快乐时光。(莎士比亚)。
适合挽回的感情，前提是双方在感情中跌倒后懂得反省，能够成长，打破镜子重新复合的过程是两个人重新认识的过程。
断绝不是让你真的不联系对方，而是真的站在对方的角度解释，让对方呼吸，减轻压力。
最后一句话
你可以说一个人可以过美好的生活，但不能说一个人也可以幸福地生活。如果你想获得幸福或投入亲密关系，只有长期稳定的关系才能获得真正的幸福。(大卫亚设)。
所以，学会控制情绪，消除内心的消极想法，是你不能带着怨恨和绝望真正投入到任何亲密关系中的。