admin 近年来，物质生活水平提高，人们的饮食、家庭等方面有了很大改善。
尤其是从营养方面，老百姓的膳食越来越丰富，而且营养专家认为，小康生活“六大营养标准”，普通人也可以做到。这到底是怎么回事呢?还是让我们一起了解我国老百姓的生活状况吧!有一前段时间大家都被一条小康标准给刷屏了:“上海、北京、广州、深圳税后家庭收入在12万元以上，成都10万元以上，其它城市8万元以上，即为小康家庭。”近日，有一家市场调查公司联合发布了中国财富景气指数，这一指数代表我国小康家庭对过去和未来6个月经济景气、收入增长和投资意愿的评价。
据悉，此次调查范围涵盖了北京、上海、广州、深圳、成都五大核心城市，以及东部、中西部、南部、北部的21个省会城市，包括南京、杭州、合肥、哈尔滨、贵阳、济南、福州、武汉、长沙、沈阳、西安等。对于这个调查结果，到底是怎么来的?大家并不关心，我们关心主要是“北上广深税后家庭收入在12w以上，成都10w以上，其它城市8w以上”，当这个标准出现时，不少网友感到惊讶和茫然，原来我早就达到小康了，只是我自己还不知道?原来达到小康so easy啊?
其实我们国家曾经专门出台了我国的小康社会认定标准，包括人均国内生产总值超过3000美元，恩格尔系数低于40%等十几条，不过这里面可没有规定营养标准。
在十几年前，我国营养学家、生理学家和社会学家就经过抽样调查和比较研究，拟订出一套符合我国居民膳食结构的小康营养标准，并以“一、二、三、四、五、六”做了概括:
“一”即每天要吃一个水果。因为水果中含有大量维生素及纤维素。
“二”即每天两调羹油。是指在炒菜烹调中平均每人一天摄取调料油脂的总量，其中植物油和动物油各占一半。
“三”即每天三碟子蔬菜。尤其要吃叶绿素丰富的茎叶类蔬菜，其次是瓜果类。
“四”即每天四碗饭或四个馒头。人体所需的营养中，谷类食物的营养是必不可少的。
“五”即每天五份蛋白质:一个鸡蛋、一杯牛奶或豆浆、一碟子鱼或虾类、贝类，一碟子肉、一碟黄豆芽或豆腐。
“六”即每天六杯饮料或咖啡或汤等液体食物。
这份营养标准自从拟定后就进入了收藏，却很少公开宣传，可能是因为国人的生活水平早已经超越了这份食谱，中国人的营养现在不是在做“加法”而是应该做“减法”，追求“膳食平衡”。
看过这些知识以后，大家明白了小康生活标准情况，而且曾有市场调查指出，我国小康家庭营养标准可以用“一、二、三、四、五、六”来概括，不过营养专家认为，小康生活的这六大营养标准，普通人也可以做到。朋友们为了身体健康，大家可以注意饮食平衡，只有从吃的方面做到这些，说明你的生活已经达到了小康水平。