admin 今年8月25日是第五个全国残疾预防日。为了提高对预防全社会残疾的认识，市残联提出《残疾预防指南》，呼吁并倡导“预防残疾，人人有责”，努力加强残疾预防，成为自己健康的主人。
这份《指南》从四方面对如何做到残疾预防进行了详细阐述。
首先，在有效控制出生缺陷和发育障碍致残方面，《指南》强调，要有计划怀孕，避免大龄生育;远离烟酒，远离有毒有害物质，孕育健康宝宝;主动接受婚前保健服务和孕前优生健康检查;不偏食，补叶酸，科学补碘，合理控制体重;防止孕早期感染，在医生指导下使用药物;定期接受孕产期保健和产前筛查;积极接受新生儿疾病筛查和访视;密切关注儿童生长发育状况，定期参加健康体检。
其次，在着力防控疾病致残方面，《指南》告诫广大市民，要合理膳食，少油、少盐、少糖，多吃蔬菜水果;坚持运动，吃动平衡，避免超重肥胖;不吸烟少喝酒，远离二手烟;学会自我健康管理，关注血压、血糖、血脂变化;定期体检，及早发现疾病，及时治疗;注意个人和环境卫生，远离传染源，及时全程接种国家免疫规划疫苗;保持心情愉悦，与他人和谐相处，发现心理异常及时寻求专业帮助;及时就医，遵从医嘱，规范治疗。
此外，在努力减少伤害致残方面，《指南》指出，要照看好儿童，防止溺水、跌倒、坠落等伤害;营造安全家居环境，加强平衡锻炼，减少老年跌倒;遵守交通规范，安全文明出行，预防交通伤害;购买正规产品，按说明书正确使用;遵守安全生产规程，做好职业防护;学习避险、逃生知识，提高自我防护能力;掌握基本急救技能，科学处理损伤。
最后，在显著改善康复服务状况方面，《指南》呼吁，要尽早开展康复，避免残疾发生，减轻残疾程度;树立信心，坚持系统康复训练;科学适配辅具，提高生活质量;勇敢面对残疾，主动走出家门;家属积极参与，全面介入康复过程;尊重差异，平等接纳残疾人;爱护无障碍设施，主动为残疾人提供便利。