admin 牛奶营养价值丰富，钙丰富，但空腹喝牛奶会影响健康，出现肠胃不适的症状，还会影响牛奶的营养价值吸收，喝错牛奶的方式也会影响健康，也会影响牛奶的营养价值。空腹可以喝牛奶吗？
1，用水喝牛奶
有些人喜欢用水喝牛奶，口渴不是喝水，而是喝牛奶。
虽然牛奶中含有70%的水分，但并不适合当水喝。因为牛奶中含动物脂肪、饱和脂肪酸，这两种成分食用过多是会对身体造成影响的。专家建议，每天牛奶的摄入量控制在200ml-300ml之间为宜。二、喝牛奶会长胖吗
牛奶虽然营养价值高，但不一定喝了就会长胖，毕竟牛奶中70%都是水分，每250克的牛奶的热量只有150千卡，比同等含量的可乐还低。所以，大家可以放心喝牛奶，控制量就好了。
三、高钙奶的补钙效果是最好的
还有一些人会认为，高钙奶是补钙效果最好的吗?有数据显示，普通牛奶的每100毫升所的钙物质为110毫克，而高钙奶却含有130毫克。那是不是就能说明高钙奶是补钙效果最好的呢?其实并非如此，高钙奶多出来的钙含量是人工添加的乳酸钙，不易被人体所吸收。所以，千万别把喝高钙奶当成补钙的主要方式。
四、用牛奶服药
有些人为了省事，直接用牛奶服药，这样的做法也是不可取的，因为牛奶中的成分会与药物产生反应，降低药效，对恢复健康不利。
空腹可以喝牛奶吗?空腹最好不要喝牛奶，否则会引起胃肠不适，而且也会影响到牛奶的营养价值，把牛奶当水喝是非常错误的，喝牛奶的方法应该要注意牛奶的正确喝法，这样可以充分利用牛奶的营养价值。