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【三保障是什么】孩子便秘怎么办?这些常见方法越用越严重

妈妈们带着孩子,抱着巨大的难题躲起来,也有不可避免的“屎尿屁”。

特别是这种便秘,说婴儿出生也不为过。

先来看看这一个个被“屎”折磨的表情:

△by家有天使宝宝

△by开心妈妈

△by核桃麻麻

再来看看后台妈妈们层出不穷的提问:

大概就知道这千呼万唤“shi”不出来感受有多绝望了!

妈妈们别急,今天咱们就来聊聊,关于孩子便秘的那些事!

便秘知多少?

1「真、假」便秘

在此之前,我们先来了解一下,娃是不是真的便秘!

后台就常常收到这样的提问,宝宝三四天不拉便便了,便秘了怎么办啊?

其实,像这种只是通过排便频率就下结论的,并不准确。

之前的文章里,C妈也提到过,判断便秘的依据通常是大便干结且排便困难。

也就是说,即便有的宝宝每天都大便,但如果每次只拉一点点,而且出现排便困难的情况,那他可能也已经便秘了。

当然了,医学上关于便秘也有一个目前最被广泛认可的判断标准——罗马Ⅲ诊断标准。

大家也可以来参考对照下:

儿童便秘的原因中,最常见的就是功能性便秘。

全球估算的流行率在3%左右,并且有17%到40%的孩子的便秘在1岁前就开始了。

2便秘的原因

如果宝宝的确存在便秘的情况,想要改善,咱们也得先找对原因。

一般来说,宝宝便秘逃不出这几种情况,比如:

饮食结构的问题;没有养成规律的排便习惯;环境或作息的变化;紧张、压力等情绪;之前便秘产生的疼痛体验导致抗拒排便等等。

这些原因呢,家长们或多或少也都清楚,C妈就不展开细说了。

倒是有一些可能导致宝宝便秘的情况,是我们常常忽略的,在这里给大家提个醒。

01 配方奶冲调比例不当

不知道大家有没有发现,与母乳喂养的宝宝相比,配方粉宝宝要更容易出现便秘。

原因就是有很多人怕宝宝吃不饱,会在正常量的基础上再多加一勺,把奶粉冲稠一点。

殊不知,奶粉的消化吸收负担要远高于母乳,多加的量很可能就对宝宝肠胃造成负担,引发便秘。

所以,冲调奶粉时,一定要按规定比例,奶粉真不是越稠越健康。

02 吃得太过精细

现在啊,太多家长生怕孩子吃不好、嚼不动,把食物处理的过于精细或者是迟迟不给娃添加粗纤维的食物。

但这样的喂养方式也可能造成娃便秘。

因为纤维素其实能保留肠道内的水分,促进大便软化;粗纤维食物呢,也能促进肠道蠕动。

但食物加工的过于精细,就会导致纤维素的摄入减少,增加便秘的可能。

初加辅食阶段出现便秘现象,大多也是因为宝宝在向固体食物过度的过程中膳食纤维摄入不足。

所以,宝宝的饮食一定要均衡、合理。

03 过度补钙

我们知道,对于饮食均衡、奶量也充足的宝宝来说,食物中的钙就完全够“用”了,不需要再额外补。

但担心孩子缺钙,可谓是当代父母的一大心病。

这就会导致一个什么现象呢?

举个例子啊,孩子其实喝一罐牛奶,这每天的奶量就够了,但妈妈怕缺钙啊,不行,再来一罐!或者是再额外来点钙剂补充。

可是,一旦摄入的钙质过多,就会在肠道内与脂肪结合形成钙皂,这就很容易引起便秘。

你看,钙也不是补得越多越好。

那些我们认为缓解便秘的方法真的有效?

不管咋说,孩子便秘难受是肯定的。

不能总看着孩子这么难受不是?于是各种紧急救援行动就接连上演了:

  • 香蕉治便秘,多吃点香蕉就好了;
  • 冲点蜂蜜水喝吧,润肠通便,肯定好用;
  • 吃点益生菌啊,益生菌不就调理肠胃吗...

那么,这些方法真的管用?

来来来,C妈辟谣时间到!

1听说:吃香蕉可以治疗便秘

谁说的,举举手,我来打脸啦。

其实,香蕉并不算膳食纤维含量高的水果,通便的效果并不好。

有一点点生的香蕉里含有鞣酸的成分,不仅不治便秘,甚至还会抑制胃肠液分泌和蠕动,摄入过多反而会引起便秘或加重便秘病情。

2听说:喝蜂蜜水的效果很好

喝蜂蜜水恐怕是便秘患者最常用的偏方之一了吧。

蜂蜜里含有果糖,确实是有一定通便效果,前提是1岁以上果糖不耐受的宝宝可以喝。

但是想要效果明显,每天需要摄入50克以上果糖,折算成蜂蜜的话就是150克。

这样算,咱们平常给宝宝喝的一小杯蜂蜜水就显得小气了。

PS:蜂蜜里可能含有肉毒杆菌和它的芽孢,小宝宝肠道内的菌群还没有建立完善,如果肉毒杆菌和芽孢在肠道内繁殖的话,很可能导致孩子神经痉挛或麻痹。

3听说:益生菌能帮上忙

别说,有这个观点的人还真不少。

这也算半个谣言吧。

因为对于菌群失调引发的便秘,在咨询医生之后确实可以适当补充益生菌+纤维素。

但事实上,前边咱们也提到了,宝宝便秘是功能性便秘居多,菌群失调便秘的比例非常小。

而且肠道内的有益菌并不是越多越好,关键是达到平衡的状态才好,如果不是针对性的补充不建议随便使用。

4听说:酸奶是通便的好帮手

大家有这样的观念,大概率也是因为现在的酸奶大多以添加益生菌为卖点。

而又有很多人认为益生菌对缓解便秘有效。是不是有效,上边咱也说了。

更何况,酸奶添加的菌株和添加量都不明确。

即便是有效,也得有特定的菌株和一定的数量才行,所以靠酸奶达到缓解的效果,显然不太可靠。

PS:1岁以内,奶量补充还是以母乳或配方奶为主,酸奶只作为辅食少量尝试哦。

哪些方式可以真正改善便秘?

宝宝出现便秘,可千万别想当然。这些缓解的方式可以一试:

1调整饮食结构

前边咱们也说到啦,饮食不合理是导致宝宝便秘的一大原因。

所以,如果宝宝出现反复便秘的情况,可以先从饮食入手。

▼多吃一些富含膳食纤维的食物,来促进肠道蠕动:

高纤维的蔬菜有菠菜、豌豆、西兰花;

目前能促进排泄效果的应季水果有西梅、火龙果、猕猴桃、梨;

还可以加一些高纤维谷物,比如玉米、糙米、荞麦等等;

另外亚麻籽油也是一个不错的选择,对缓解便秘比较有效果。

▼减少米饭、土豆、香蕉以及非高纤维的谷物食品:

我就直接搬权威建议啦!

美国儿科学会:便秘的孩子尽量少吃米饭、香蕉以及非高纤维的小麦或面包。

西尔斯:给便秘的宝宝一些参考,少吃容易造成便秘的食物,大米、白面包、婴儿米粉、香蕉、煮熟的胡萝卜、牛奶和奶酪,这些都是可能导致便秘的食物。

▼多给宝宝喝水

虽然光靠喝水不能彻底解决便秘,但是身体缺水肯定会导致便秘。

如果宝宝不喜欢喝白开水,可以用水稀释西梅汁试试,西梅汁通便的效果极好。

2养成良好的排便习惯

之前如厕训练怎么做,现在还怎么做。

每天都让宝宝再马桶上坐一会儿,给他一本绘本或者玩具,让他完全放松下来。

鼓励宝宝坐在马桶上,一直到排便成功,或者坚持到15分钟。

时间一般选择在清晨起床后,或者餐后10分钟比较好。

如果娃不在自己身边,一定要提醒爷爷奶奶这样做。

3保证孩子的活动量

运动也是能缓解便秘重要的方法。

要多鼓励小一点的宝宝爬、坐、翻、走。大孩子就要多加入一些户外运动了。

即便是只能躺着的小婴儿,也建议多做一些婴儿操和腹部按摩(以宝宝肚脐为圆心,四指并拢顺时针给宝宝揉肚子。)

4遵医嘱,正确使用药物

虽然调整生活习惯是缓解便秘的基础,有些时候还是需要药物辅助通便来缓解严重便秘的痛苦的。

如果是急性、临时的,可以使用1次开塞露;

如果是针对菌群失调引发的便秘,要听从医生的建议,医生会根据宝宝肠道菌群的检测结果,针对性地给出治疗方案。

END

好啦,宝宝便秘这点事儿就说这么多啦。

家有经常便秘娃的,也不用太着急,天天催“shi”,宝宝反而也会跟着紧张,更不利于恢复。

只要我们跨过这些护理大坑,畅通无阻不是梦!哈哈!

CD爸妈:“中国父母学习计划”推行者,C爸-中国医科大学硕士,三甲医院医生;C妈-报社育儿主编,《家长好脾气 才有好教育》作者。

养育CC&DD两姐弟,公益普及婴幼儿喂养、睡眠、疾病、心理知识,让更多父母加入科学养育的大队伍,一起少走弯路,一起做“中国好父母”!原创公众号“CD爸妈”( ID:cdbama)

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