admin 我们都知道，对待孩子的时候，父母要注意控制自己的情绪，但是很多父母都知道道理，但是面对孩子的时候，忍不住生气，爬不上去。有时会强压，但也会忍住内伤。(莎士比亚)。
有时就不禁会产生这样的疑问：家长到底应不应该在孩子面前压抑自己的感觉？今天就让陈壮老师告诉你。
分享专家：陈壮
中国家庭文化学会会员，国家注册高级心理咨询师，擅长亲子教育、幼儿教育心理学，可可狮专家团成员。
有一位妈妈问我：“都说要顺应孩子的心理，照顾孩子的感受，那如果对孩子的一些行为不满，应不应该在孩子面前表达真实的感受呢？是不是家长就应该压抑自己，为了孩子有一个好的感觉？”
那么我想学习了很多育儿知识的家长们肯定也有此疑惑。其实答案很简单，谁都不要压抑自己！因为压抑总是不好的，既不要压抑孩子，同时家长也不要压抑自己！
但也许说到这里有的家长朋友们又会感到困惑了：科学教育提倡允许孩子哭闹，发脾气，有话直说，但是建议家长不要随便生气发火；同时说话要考虑方式方法，有些话坚决不能说，比如绝对不能对孩子说：你这个笨蛋！你真没用！即使家长很生气，也要忍住！即使是批评的话也要以以温和平静的态度说出来.......那这样难道不是在要求家长压抑自己吗？
克制和忍耐是自控而不是压抑
在家庭教育中克制和忍耐很多时候是必须的。如果家长在一气之下对孩子发了火，虽然自己宣泄了，但这种情绪化的教育会对孩子造成伤害，而且表达的看法也很可能是不理性的。其实同事之间、亲友之间、上下级之间也需要克制和忍耐，不可能随心所欲。
对克制和忍耐，可以有不同的理解。如果觉得这是一种压抑，自然就会觉得憋屈得慌；如果觉得这是在磨练自己，锻炼自己的自控力，那么就不是压抑而是有成长的感觉了。
还记得我在学校当老师的时候，面对学校同样的纪律，同样的限制，同样的管理，有的同事感觉压抑得要命，有的却依然轻松自在。所以说很多时候一念之间，认知的改变，心情也会随之改变！
有的家长可能会问，不是说要家长和孩子平等吗？为什么只要求家长控制自己呢？因为家长们和孩子相互之间的影响不对等：家长们过激的言行会伤害到孩子，而孩子的哭闹、发脾气，有话直说，虽然短时间会使家长们烦躁，但所谓童言无忌，家长们知道他是个小孩子，所以并不会对家长们造成实质性的伤害。所以对家长和孩子不能以同样的标准来要求。
仅靠忍耐克制不行，
长远之计在于改变认知、解决问题
如果家长心里有火气，心里想着孩子没用、笨、不听话，那么即使强制忍住不发泄了，但脸上的表情也可能会暴露一切。而且如果总是克制和忍耐，情绪长期得不到宣泄，时间久了，可能还真会构成心理压抑。所以长远之计是做到真正的心情平和，那么给家长们的一个方法就是理解孩子，改变自己的认知，并设法解决孩子的实际问题。
比如，如果孩子做事磨蹭、没礼貌、害羞胆小、发脾气、撒谎，家长就容易因此不满、生气。我建议家长们在情绪输出前先去想办法理解孩子，寻找孩子问题背后的原因，然后采取适当的方法去解决。因为孩子的一切不良行为都不是无缘无故的，家长们不能简单地认为孩子不懂事、捣乱，所以直接发火、训斥。
要想做到平和，不感到压抑，有两个途径：一是通过理解孩子改变认知，从而使当时的火气可控或者没有火气。二是想办法改变孩子，使孩子的现实问题得到解决，比如孩子变得写作业不磨蹭、不撒谎、爱弹琴、性格好，就解决了火气的客观诱因。
如果方式得当，恰如其分，家长们可以表达真实的感受
孩子在幼儿阶段大大小小的错误几乎每天都在犯，如果家长在纠正孩子错误的时候表现得表情着急、面色难看，那么孩子自然会感受到，此时就会表现得害怕恐惧或者不高兴、叛逆。与其这样家长们不如用一种恰当的方式向孩子表达自己的真实感受。比如孩子对家人长辈不礼貌，家长就可以直接告诉孩子，不喜欢他这样没礼貌。同时家长可以表现出对孩子这种行为的不喜欢，对孩子实施一些小惩罚，让孩子知道自己需要面对自己行为造成的后果，同时这种反馈也助于修正他的行为。
在这种情形下以平和的、就事论事的态度表达自己的真实感受，一般也不会对孩子造成伤害，所以家长们可以大胆说，坦诚、直率地说。这种表达方式有助于宣泄家长内心的压力，减少可能的压抑，而且相对容易为孩子所接受，效果更好。尽量少用严厉的方式表达感受，一是常用就没有效果，二是容易引起孩子的逆反。
接纳自己
偶尔发火是难免的，也是正常、可以理解的事情，对孩子的负面影响也不大。接纳自己现在的情绪，再去思考如何去理解孩子，如何解决孩子的实际问题。育人育己的说法是有道理的，家长会在教育孩子的过程中也会学会如何与他人相处，更重要的是会学会如何与自己相处。同时学会把握情绪输出的尺度，所以我们也常常说，一个人只有为人父母才会真正的长大成熟。
文章中提到的一些和孩子说话的技巧、面对孩子发脾气的正确处理方式，在我们前面的推送中都有和大家介绍过，有需要的家长们可以去历史消息里面翻看一下以前的内容，相信一定会对你有所帮助。