admin 本人男，身高175，体重150公斤，从未觉得需要减肥，大学也谈过恋爱，从未觉得体重影响了我的生活。
我的女友是个福建人，酷爱喝奶茶，他一直跟我抱怨北京没有她家乡那样好喝的奶茶，于是在学习之余，她开始自己制作奶茶，而唯一的顾客就是我，她的男友。现在我还记得在大三结束的那个暑假，有一天我连续喝了烧仙草、茉莉奶茶、咖啡奶冻还有一大杯鸳鸯。大三的那个暑假正好准备考研，从夏天到冬天，我女朋友研发各式各样的奶茶，每天像小白鼠一样的试奶茶，复习期间从来就不觉得困，唯一不好的是我发现我体重直线飙升，考完体重165斤，我开始觉得有点吃力了。
让我慌起来的是，春节体检我的胆固醇偏高，整个体脂高达33%，看到我肚子上的肥膘肉我自己都开始恶心了，看到自己满脸的痘痘肌肤，开始减肥这件事情好像一下子多了很多理由。
减肥过程大概两个半月从元宵节二月份到五月份开始。
裤子码数从XL到M号，从165斤到125斤。
一开始我每天晚上在家里的小区绕着跑30分钟，对我来说这真的很难跑，基本上速度很慢很慢，顶多3km这样。从初中起我长跑我就是吊车尾，最后一个跑完的，刚跑起来真的靠的就是坚持。
冬天跑步就是要很注意保暖，三月份的时候我就开始提高跑量了。
三月份:5KM *21 21天
四月份：5km*7 10km*7 14天
五月份：5km/10km/15km 交替跑 20天
五月份体重就已经下降到125斤了。
六月份的时候我开始尝试跑半马了。
一般跑量都是用一些普通的跑步软件记录。
在饮食控制上，使用的一个软件就是薄荷，每天记录各种食物的热量。我才知道奶茶热量这么高，为此差点跟女朋友分手，因为不喝福建奶茶。
到了九月份也开始跑了人生的第一个全马，从本科到现在研究生二年级已经陆陆续续参加很多起马拉松比赛了，女朋友也放弃了奶茶事业开始和我一起跑步。
也许减肥的理由很多，方法也很多，但坚持跑步真的是一件高回报的事情，从身材到心灵，从没想过世间竟然有如此让人感动情绪高昂的事情，在跑步的时候你安静的只听的到自己的呼吸，可能，这就是高潮。看到体重往下掉，衣服码数慢慢缩小，看到自己被雕塑起来的腹肌，看到日益变好的皮肤，你甚至都开始愿意放弃晚睡保持好的作息，可能这就是跑步的魅力。
正如老罗所说，“失败只有一种，那就是半途而废”。
又如村上春树所说，“今天不想跑,所以才去跑,这才是长跑者的思维方式”。
不管如何，改变就从跑步开始吧，just do it。