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(不收学费，一揽子教会)
首先，
我们要理解一个问题。
布拉有什么用？
说到布拉，
应该提到那个小伙伴。
——乳房
乳房主要由三部分组成
包裹乳房的结缔组织
决定杯子大小的脂肪组织
促进乳房发育的乳房。
怎么样选择Bra才能穿好？
1.首先测量胸围
相信很多小仙女
没有直接测量自己的杯子。
男朋友更依赖主观感觉。
推测另一半的杯子大小
但事实上
只要一把尺子就可以了
很容易测量
胸围测量(乳房最丰满的地方)
分别量身体
直立，向前45度，腰弯90度的时候
胸围长度
得出三种平均值
胸围测量(乳房地板)
分别测量吸气和呼气。
下胸围
参考尺寸对照表
假设
最终测量了胸围为93 95 96
让我平均一下：94.6
下胸围分别为82 79
我们平均：80.5
那么最终胸围的差异是
上方胸围-下方胸围=94.6-80.5=14.1
请再次参考尺寸比较表。
代入尺寸对照表
很容易得到
这个女杯是80C
当然，也有人谋求方便
把桃子哈密瓜等比作杯子的大小
最终
如果Bra太大
不能起到支撑乳房的作用。
胸部下降或下垂。
m/large/pgc-image/21690bb20a524b7fa20215cdd16f9373?from=detail&index=10" width="640" height="365"/>如果Bra太小
则会令乳房受到挤压
严重还会影响血液循环
在了解了罩杯基础上
才好进一步地挑选合适的Bra
2.选罩杯形状
最常见的罩杯有
半罩（1/2罩杯）
1/2罩杯呈自然的半球状
只有下罩杯能完整的支撑乳房
所以比较适合罩杯较小的女生
3/4罩杯
3/4罩杯是最常见的罩杯款式
聚拢效果较好
适合各种胸型的女性穿着
全罩杯
全罩杯可将女性胸部完全包裹
使乳房脂肪向中心点推移、集中
适合胸部丰满的女生穿着
3.看有无钢圈
从胸部定型功能来看
钢圈能够给胸部更好的支撑力
但如果你觉得穿起来不舒服
那就没有必要买钢圈款
4.挑材质
①棉质
天然舒适，柔软保暖
但夏天穿会闷热
②丝质
丝滑柔软
吸汗透气
比较适合夏天穿
但清洗比较麻烦
（需用专用洗涤剂，推荐手洗）
③棉纶
柔软舒爽，吸汗透气
一年四季都适合穿
也是目前大部分Bra会用的材质
5.学会正确穿法
挑完后还得学会穿
不然一切都白费
正确穿法：
将吊带挂在肩上
身体前倾45度
手背到背后系上挂钩
将松散到腋下的胸部收到罩杯中
然后调整肩带
让它们完全贴合在你的肩膀上
而不会太紧或者太松
只留约一个手指的空隙
总之
适合的Bra
应该是两侧及后背
没有明显压迫感
更不会勒出痕迹
从正面看可以正好包裹住胸部
而不会产生空杯或者挤压现象
至于有朋友担心
穿Bra会不会导致乳腺癌？
美国癌症研究协会(AACR) 的官方期刊
《癌症流行病学、生物标记与预防》上
发表过文胸与乳腺癌的权威研究
科学家们结论很清晰
Bra与任何一种乳腺癌的发病都没有关系
所以大可以放心穿
#清风计划##39健康超能团#
参考资料：
[1]余越云，吴志明.基于运动文胸的乳房位移坐标系分析与研究[J].丝绸，2020，57(12)：63-67.
[2]Juliane Cristina Leme， Luiza dos Santos Banks， Yasmim Barbosa dos Reis，et al. Sports bra but not sports footwear decreases breast movement duringwalking and running. 2020， 111
[3]樊艳.女性文胸怎么穿？[J].中医健康养生，2019，5(05)：53.
[4]李上校，任景萍，周兴龙等.女性穿着运动文胸与未着文胸状态下步态特征的差异性[J].医用生物力学，2017，32(6)：541-547.DOI：10.16156.