立冬吃什么

立冬吃什么？

农历二十四节气之一的“立冬”标志着冬季正式开始，也代表着天气将日渐寒冷。在这个节气中，人们要开始为保暖增加衣物、做好防寒保暖措施。同时，良好的饮食也非常重要。那么，立冬应该吃些什么呢？

一、煲汤

立冬时节，煲汤可谓是最重要的饮食方式之一。汤不仅可以补充体力，还有保温的作用。煲汤的选择当以温补为主，比如鸽子汤、猪骨汤等都是不错的选择。

二、山珍海味

立冬时节，适当食用一些山珍海味也是非常不错的饮食方式。比如东北偏重淀粉质摄入，而南方偏重低脂肪、低亚硝酸盐食品。不过，你需要注意的是选择时要控制量，不要过度食用，否则容易引起腹泻等症状。

三、蔬菜水果

立冬以后，气温变冷，空气干燥，大家的身体需要更多的维生素来保养身体免疫系统。此时食用多一些蔬菜水果，比如菠菜、小白菜、萝卜、苹果、柿子等都是不错的选择，可以增强免疫力，提高抵抗疾病的能力。

结语：

立冬是一个冬季的开始，饮食方式也不应该再和夏季、秋季一样了。对于我们来说，无论是煲汤，还是山珍海味，蔬菜水果，都要以这个时节的身体需要为前提，在兼顾饮食美味性和身体健康性的基础上，选择合适的饮食方式。只有健康饮食与身体保健可以帮助我们渡过这个寒冷的冬季。