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顶峰收缩训练法则是突出肌肉()的一个主要训练方法

AI答案

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1、“顶峰收缩”是指在肌肉做功的(肌肉拉长)的最紧张时,保持正确的姿势停顿1-23秒甚至更多,以获得高强度刺激!要看个人的体质适合的动作。

2、不是所有动作都适合每个人做的。

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责任编辑: 鲁达

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