AI答案
亲爱的读者,你好!抑郁失眠该怎么办,抑郁失眠症怎么办很多人还不知道,以下内容是本小编对于此话题的观点:
1、你好,失眠可以通过饮食、运动、药物来治疗。
2、如果是焦虑、抑郁、神经衰弱等失眠的原因。
3、你要保持情绪稳定,缓解生活中的压力,和家人朋友商量事情,不要钻牛角尖,多吃些酸枣仁、莲子、牛奶等安神的食物。
4、睡前可以多听一些舒缓放松的音乐,或者做室内瑜伽,或者用热水泡脚,不仅有助于放松身心和肌肉,还能促进睡眠。
5、必要时可服用安神脑液、B族维生素、谷蛋白维生素、佐匹隆等药物。
6、希望以上回答能帮到你,祝你身体健康。