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吃什么对睡眠效果最好女人

AI答案

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1、催眠食物可以喝蜂蜜。

2、蜂蜜,蜂蜜有补气等功效,是很好的安眠食品。

3、牛奶和牛奶含有一些色氨酸和钙。

4、色氨酸具有镇静作用,钙有助于大脑充分利用色氨酸。

5、大枣大枣和糖、维生素C、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质,有健脾益气、养血安神的作用,这些食物有助于睡眠。

责任编辑: 鲁达

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